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ganar masa muscular

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  #1  
Antiguo 27-02-2019, 18:35
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el chala is on a distinguished road
Predeterminado ganar masa muscular

Tengo 41 años y llevo entrenando desde 2015 pero no seguido por causa de operaciones, nacimientos de mis hijos y varias cosas mas.
Intento hacer un volumen en condiciones lo llevo muy ajuastado en comidas y entreno pero cuando subo de peso cojomucha grasa, no se si es por el estres que tengo, y la falta de descanso.... Alguien me puede echar una mano
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ganar masa muscular Foro de Presentaciones chachihot 2 270 27-02-2019 18:35

  #2  
Antiguo 27-02-2019, 21:15
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

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Iniciado por el chala Ver Mensaje
Tengo 41 años y llevo entrenando desde 2015 pero no seguido por causa de operaciones, nacimientos de mis hijos y varias cosas mas.

Intento hacer un volumen en condiciones lo llevo muy ajuastado en comidas y entreno pero cuando subo de peso cojomucha grasa, no se si es por el estres que tengo, y la falta de descanso.... Alguien me puede echar una mano
Hola, di tu peso y altura.
Pon un ejemplo de lo que comes en un dia completo.

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  #3  
Antiguo 28-02-2019, 19:39
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chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

si subes mucha grasa posiblemente es porque comes muchas mas calorias de las que debieras pero como dice Rubiovlc sabiendo peso y altura y lo que comes en un dia sabremos cuanto superhabit tienes de calorias mas o menos porque para subir bastante limpio se aconseja no mas de 500.
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ganar, masa, muscular

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