Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Tony - Volumen 2020

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #61  
Antiguo 26-01-2015, 19:58
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,340
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Entreno 26/01/2015

Practica con la eliptica en casa
- 1059ciclos
- 40m14s
-3.5406km
Responder Con Cita
  #62  
Antiguo 27-01-2015, 21:14
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,340
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Entreno del 27/01/2015

Pecho:
Press de banca plano (mancuernas): 12,12 - 12KG
Aperturas con mancuernas: 10,10 - 12KG

Espalda:
Remo horizontal con barra manos en pronación: 12,12,12,12 - 31KG

Hombro:
Press Arnold: 12,12,12 - 7KG

Bíceps:
Curl de Bíceps: 12,10,10 - 12KG

Triceps:
Extensión vertical con banda elástica: 15,15,15

Pierna:
Sentadilla con barra:10,10,10,10 31KG

Gemelos:
Elevación de un talón de pie con mancuernas: 15,15,15 12KG

Abdominales:
Crunches: 15,15,15

1h:25min

25:07min seg en elíptica
2.0921km
647 ciclos

Joder hoy me he encontrado muuuuucho más fuerte y con más ganas. Solo hay que ver la sentadilla, 10 kilazos más y he podido levantar la barra sin problemas. El sábado me resultó imposible levantarla con 10kilos menos... ni idea de porqué. Estaba muy flojo.

Me he grabado un video con el press Arnold (no os riáis cabrones ):





Última edición por rebelwade; 27-01-2015 a las 21:44
Responder Con Cita
  #63  
Antiguo 27-01-2015, 23:26
Avatar de darkhugo
darkhugo darkhugo esta offline
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 44
Mensajes: 18,468
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Necesitas más peso ya....te has quedao como si hubieses hecho naaaaa!

Responder Con Cita
  #64  
Antiguo 28-01-2015, 01:14
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,679
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Me he grabado un video con el press Arnold (no os riáis cabrones ):
jajaja he leido esto y ya me ha entrado la risa antes de ver el vídeo xDDDD

Ibas al ritmo de la música xD
Presumiendo de guitarras ¿eh??

Mola el vídeo, el ejercicio está bastante bien, quizás mejor un poco más lento en la negativa. Y si descansas un poco arriba para apurar una o dos repes mas no pasa nada.
Responder Con Cita
  #65  
Antiguo 28-01-2015, 08:42
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,340
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Necesitas más peso ya....te has quedao como si hubieses hecho naaaaa!

jajajaaj si, parece que no me cuesta, pero si. Aunque para vosotros 7 kilos es una mierda, para mi que estoy empezando, me cuesta ya jajajaja. Pero si, el jueves-viernes que es el próximo entreno, subo 1kilo a ver qué tal se me da


Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
jajaja he leido esto y ya me ha entrado la risa antes de ver el vídeo xDDDD

Ibas al ritmo de la música xD
Presumiendo de guitarras ¿eh??

Mola el vídeo, el ejercicio está bastante bien, quizás mejor un poco más lento en la negativa. Y si descansas un poco arriba para apurar una o dos repes mas no pasa nada.
jajajja es que no me había grabado nunca haciendo pesas. Videos de youtube con la guitarra tengo muchisimos en mi canal, pero pesas... no. Y viendo videos como los tuyos Toni con esos pesos que os ponéis y verme a mi con esa mierda mancuernas... me da un poco de verguenza jajajajaja.

venga, con este video si os dejo que os riáis




Ok a lo del ejercicio. El próximo día, lo haré como dices

A ritmo del último de AC/DC! Buen disco por cierto, recomendable. Y qué te voy a decir de guitarras que tú no sepas jejeje. De izquierda a derecha:



- ESP LTD Elite Eclipse I 24 STBK: Descatalogada. Tengo la suerte de tener unas de las poquitas que sacó ESP.
- Gibson Flying 84' Reissue: Edición especial, sólo 400 unidades en el mundo. Esta es americana, americana. Me la traje de Los Angeles cuando fui de viaje de novios.
- Epiphone SG310: Mi primera guitarra eléctrica. Le tengo cariño. La llamo la Frankie, porque no tiene las pastillas originales, se le rompió un cuerno y el mástil original. Tiene más parches que la Belén Esteban
- Charvel Model 6 del 86: Una pasada de guitarra ya con casi 30 años a sus espaldas (no fui ni su primer ni su segundo dueño)
- Bajo Westone Spectrum ST: Japonés, de finales de los 80. Me llegó por un cambio. Mi primer bajo
- Sonora de más de 20 años. Ni idea del modelo: Fue mi primera guitarra. Me la regalaron mis padres y se quedó colgada hasta que empecé con la guitarra hace ya 7 años.

Perdonad por el offtopic

Gracias por pasaros. Me anima que la gente se pase y aconseje
Responder Con Cita
  #66  
Antiguo 28-01-2015, 09:05
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Totalmente con Toni, la negativa más despacio te iría mucho mejor.
En cuanto al disco de AC/DC.... flojito, no es malo pero flojito
Responder Con Cita
  #67  
Antiguo 28-01-2015, 09:08
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,340
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

la negativa es cuando bajo no? A ver si lo voy a hacer mal.

Gracias por el consejo.

Pues a mi el disco me gusta, sobre todo las dos primeras canciones.
Responder Con Cita
  #68  
Antiguo 28-01-2015, 09:12
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Si, la negativa es al bajar.
El disco no es malo pero comparado con otros, incluso el Black Ice (que ya habían bajado el pistón) es flojete, se les notan los años
Responder Con Cita
  #69  
Antiguo 28-01-2015, 09:13
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,340
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ok, gracias por la aclaración

Hombre, los años pasan para todos jejeje. Y a partir de ahora sin Malcom... no sé qué va a pasar
Responder Con Cita
  #70  
Antiguo 28-01-2015, 09:57
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,679
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
jajajja es que no me había grabado nunca haciendo pesas. Videos de youtube con la guitarra tengo muchisimos en mi canal, pero pesas... no. Y viendo videos como los tuyos Toni con esos pesos que os ponéis y verme a mi con esa mierda mancuernas... me da un poco de verguenza jajajajaja.
En este mundillo casi todo el mundo o no está "contento" con su físico y no quiero mostrarlo hasta que esté "cachas", o tiene verguenza, o tiene miedo a ser criticado o yo que se que... La cuestión es que casi nadie sube fotos, vídeos ya ni te cuento...
Muy bien por subirlo, con dos cojones!!

Yo también empecé a subir fotos desde el principio y vídeos desde el primer momento que me hice con un movil de esos que graban vídeos, verguenza 0, y es la mejor manera de ver el progreso.
Ahora ves mis primeras fotos o vídeos y parece que sea otra persona xDD

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
venga, con este video si os dejo que os riáis
menudas caras xDDD
Estás zumbao, como debe ser en cualquier guitarrista "serio"




Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
- ESP LTD Elite Eclipse I 24 STBK: Descatalogada. Tengo la suerte de tener unas de las poquitas que sacó ESP.
- Gibson Flying 84' Reissue: Edición especial, sólo 400 unidades en el mundo. Esta es americana, americana. Me la traje de Los Angeles cuando fui de viaje de novios.
- Epiphone SG310: Mi primera guitarra eléctrica. Le tengo cariño. La llamo la Frankie, porque no tiene las pastillas originales, se le rompió un cuerno y el mástil original. Tiene más parches que la Belén Esteban
- Charvel Model 6 del 86: Una pasada de guitarra ya con casi 30 años a sus espaldas (no fui ni su primer ni su segundo dueño)
- Bajo Westone Spectrum ST: Japonés, de finales de los 80. Me llegó por un cambio. Mi primer bajo
- Sonora de más de 20 años. Ni idea del modelo: Fue mi primera guitarra. Me la regalaron mis padres y se quedó colgada hasta que empecé con la guitarra hace ya 7 años.
Vaya tela, que colección de joyas
Responder Con Cita
  #71  
Antiguo 28-01-2015, 10:08
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,340
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Pues tienes razón, hay que subir videos y fotos para luego más adelante ver el progreso. En el mundo guitarril lo hice. en mi canal (no voy a poner aqui más videos por no desvirtuar el tema) tengo videos del principio de mi carrera guitarril y mola verlos ahora. Con el tema del cuerpo, pues igual. Así que tendré que subir fotos de mi rechoncho cuerpo

Un guitarrista tiene que estar un poco colgado jajajajaja

Lástima que estés tan lejos, si no, quedabamos un día y las probabas jeje.
Responder Con Cita
  #72  
Antiguo 29-01-2015, 21:32
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,340
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Entreno del 29/01/2015

Me he encontrado muy fuerte en el entreno. Más repeticiones, más peso... bien bien, vamos mejorando

Pecho:
Press de banca plano (mancuernas): 15,15 - 12KG
Aperturas con mancuernas: 12,12 - 12KG

Espalda:
Remo horizontal con barra manos en pronación: 12,12,12,12 - 31KG

Hombro:
Press Arnold: 12,12,12 - 8KG

Bíceps:
Curl de Bíceps con barra: 12,8,8 - 31KG

Triceps:
Extensión vertical con banda elástica: 15,15,15

Pierna:
Sentadilla con barra: 12,12,12 31KG

Gemelos:
Elevación de un talón de pie con mancuernas: 12,12,12 12KG

Abdominales:
Crunches: 25,25,25

1h:30min

Video del Press Arnold controlando la bajada y un kilo más en cada mancuerna (8kg):




Video de Curl de biceps con barra (31kg):




Video de Extensión vertical con banda elástica. No se ve mucho la banda, pero está ahi jeje:



Video de sentadilla con barra (31KG). Si, soy un payaso jajajaja




Video de Elevación de un talón de pie con mancuernas 12 kg. Utilizo unas revistas para elevar el pie:



En el primer post he puesto enlaces a mis primeras fotos con la panceta asomando Soy incapaz de que salgan las jodidas fotos. Pero casi que mejor para vosotros

http://www.infoculturismo.com/member...41-93kilos.jpg
http://www.infoculturismo.com/member...40-93kilos.jpg

Última edición por rebelwade; 29-01-2015 a las 21:59
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, grasa, perdida, peso, tony

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
100 alpha alvarez american américa antonio arnold ayuda años beast bienvenido big bodybuilders boy brazilian brutal buenas bull busco canadian carlos choose ciclo czech daddy datos david definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entreno escribir exclusion fitness foro fotos fran francisco fuerza ganar german grasa hipertrofia hola hrv4training hunk importante infracción inicial instales insulina italian ivan javier juan king korean libro libros lion lópez machazo macho manuel marcos medir mega mensajes miguel monster muscle muscular naturales nuevo number nutrición panther part permanente personal peso piramides place post powerful pre presentacion presento programa proteina proteínas protocolo pérez recuperación reported ricardo roberto rodríguez rutina rutinas saludo saludos sanchez semental sentido spanish stallion stud testosterone todos tollo tontoposter top volúmen wild year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Curso de Entrenador Powerexplosive ( 1 2)
03-06-2019 09:51
por leuco12
Ultimo mensaje por KENPACHI
Ayer 05:08
12 Respuestas, 2,028 Visitas
Biomecanica Deportiva ( 1 2 3)
21-03-2014 09:12
Ultimo mensaje por antonio0957
24-06-2020 17:38
31 Respuestas, 7,107 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
¿Cuántos carbohidratos debería comer por día para perder peso? ( 1 2)
25-08-2018 17:57
por bodyngon
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 16:29
19 Respuestas, 1,897 Visitas
Los cambios de clima afectan el cuerpo?
28-06-2020 03:43
por andres10
Ultimo mensaje por mgcm82
Hoy 16:12
1 Respuestas, 35 Visitas
Entrenamientos de verano
Hoy 14:40
por Lerss
Ultimo mensaje por Lerss
Hoy 14:40
0 Respuestas, 13 Visitas
Diario de ERPORRAS ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-10-2015 18:49
por ERPORRAS
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 13:16
994 Respuestas, 49,154 Visitas
Apertura de gimnasios ( 1 2 3 4 5)
24-05-2020 23:05
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 09:16
57 Respuestas, 2,675 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:19
2,656 Respuestas, 190,127 Visitas
La rutina para hipertrofia muscular de Arnold Schwarzenegger y The Rock
Ayer 13:46
por Lerss
Ultimo mensaje por Lerss
Ayer 13:46
0 Respuestas, 17 Visitas
Rutina de 12 semanas para ganar masa muscular
Ayer 13:42
por Lerss
Ultimo mensaje por Lerss
Ayer 13:42
0 Respuestas, 10 Visitas
Prensa Vertical
01-07-2020 16:04
por indomito
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 08:35
1 Respuestas, 45 Visitas
Beefy Turkish beast Murat Gonul
Ayer 04:41
Ultimo mensaje por revival
Ayer 07:18
1 Respuestas, 18 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: COMO SALIR DEL ESTANCAMIENTO MUSCULAR?
22-02-2015 10:59
por jorgeluis
Ultimo mensaje por francisco32
04-06-2020 13:00
11 Respuestas, 3,264 Visitas
El miedo a perder músculo con el cardio ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-08-2011 22:37
por Havo
Ultimo mensaje por Rubiovlc
07-04-2020 16:02
96 Respuestas, 51,645 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 18:30.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.72761 seconds with 43 queries