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Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016/208 - Objetivo final conseguido: 120Kg en competición Jun. 2018

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  #10525  
Antiguo 05-04-2020, 14:23
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A saco!
 
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Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Ya hace tiempo que no posteo, pero de momento seguimos como siempre...



Vengo a comentar que el otro día hice una cuenta en Instagram para poner videos con ejercicios, y estoy poniendo también vídeos con ejercicios con bandas elásticas, ya que es el único material del que dispongo e imagino que muchos estáis en la misma situación.

Pero no por entrenar con bandas elásticas entreno con menos intensidad, yo diría que incluso entreno más fuerte con las bandas elásticas xDD



Os dejo por aquí los vídeos y la cuenta por si queréis darle un vistazo:

INSTAGRAM: ENTRENA.TOLLO.STYLE



Un saludo!!



http://www.infoculturismo.com/imageh...9781859bec.png
Gracias Toni por tu esfuerzo en hacer estos vídeos. A mi me gustan

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  #10526  
Antiguo 05-04-2020, 14:45
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Las que yo tengo si no son las mismas gomas son primas hermanas.

Ya estaba haciendo algunos ejercicios, y después de ver los vídeos de Instagram he añadido algún otro.

Muy bien por esos vídeos.

Gracias.

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  #10527  
Antiguo 05-04-2020, 14:53
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Menos lo de estar al sol,que para mi es matarme,perfecto.
Y ejercicios con tu peso corporal tipo flexiones no haces?
Se te ve de puta madre,ni con cincel y martillo se pueden horadar esos biceps.
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  #10528  
Antiguo 05-04-2020, 20:45
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braiten braiten esta offline
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Me quedo por aqui. Me vendran genial esos videos para poder entrenar con las cintas. Todo lo que pones vale oro. Y se agradece que ahora pienses en gente que no tiene mucho material. Como haces ahora las rutinas? Porque no hay tanta variedad de ejercicios con cintas verdad? Quiza seria mejor hacer fullbody?
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  #10529  
Antiguo 13-05-2020, 09:05
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Toni Toni esta offline
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Hola, comentar para quien esté usando bandas elásticas que he hecho un E-Book con más de 200 ejercicios ordenados por grupos musculares y patrones de movimiento.

Desde el E-Book pinchando en un ejercicio se accede al video donde se puede ver como se realiza el ejercicio y en caso de que haya cualquier duda se puede preguntar en el hilo del ejercicio.

El acceso a la descarga al E-Book y al soporte cuesta 7 eur, os dejo el enlace y un vídeo para que veáis como funciona.

Si tenéis alguna duda podéis preguntar por aquí.

Un saludo!!

Ejercicios con bandas de Resistencia
E-Book con más de 200 ejercicios y acceso a todos los ejercicios en vídeo y a las actualizaciones


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  #10530  
Antiguo 14-05-2020, 03:34
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Oleee... lo estaba esperando
Vaya currada te has pegado... lo he estado mirando y está 10 Toni.
Hay ejercicios que no se me hubieran pasado por la cabeza ni en sueños jajaj

Última edición por king_africa; 14-05-2020 a las 04:03
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  #10531  
Antiguo 14-05-2020, 12:17
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Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Oleee... lo estaba esperando
Vaya currada te has pegado... lo he estado mirando y está 10 Toni.
Hay ejercicios que no se me hubieran pasado por la cabeza ni en sueños jajaj
Muchas gracias por tus palabras King !!
Me alegro que te haya gustado, la verdad es que es increíble la cantidad de ejercicios y patrones de movimiento que se pueden hacer perfectamente con unas bandas elásticas.
Yo no echo en falta el gym para nada xDD

No olvides suscribirte a la sección porque voy poniendo actualizaciones con nuevos ejercicios.




Ya que posteo aprovecho para dejaros un vídeo que grabé hablando sobre el ayuno y que he publicado hoy en instagram.




Un saludo!!

Cita:
En vista de del ajetreo que hay en instagram últimamente con el tema del ayuno os dejo este vídeo que grabé para los miembros del #tolloteam . Es un vídeo en el que hablo sobre lo que es el ayuno intermitente y sus protocolos más comunes, y además de ello comento un poco mi opinión al respecto. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Se podría profundizar muchísimo más en el tema, sobre todo en lo que se refiere a los posibles beneficios del ayuno a nivel salud, pero en el vídeo me centro sobre todo en el ayuno a nivel rendimiento deportivo e hipertrofia. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
¿Que opinas tu del ayuno? Es bueno, malo o depende… ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Comenta en el post lo que te apetezca sobre el tema.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Y si te ha gustado el vídeo y quieres más compártelo.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Un saludo!!
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  #10532  
Antiguo 14-05-2020, 16:15
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Hola, puntualizaria en los alimentos que se pueden tomar durante, que si, bebidas vegetales pero de las "light", de las de sin azúcares añadidos, bajas en calorías, etc...
Que habrá quién será capaz de cargar con unos tetrabricks de horchata o algunos de avena o almendra, que van cargados de azúcar y calorias.
Esta bien que hayas nombrado lo de la diabetes, por lo del pancreas, ya que para un diabetico cualquier comida copiosa es contraproducente.
Y por lo menos, en términos culturistas, estando en AI, una al menos es así.
Ciñendonos directamente a nuestro mundillo, conjuntamente con el uso de algunos orales o inyectables a bajas dosis, el AI lo veo lo mas eficaz para mantener un fisico aesthetic de natural de pega.
Al no comer durante el dia evitas dilataciones, no generaras nunca un volumen considerable ni tendrás subidas de peso inmediatas si tiras a comenzar volumen con superavit.
Con el uso conjunto de lo dicho y estando en normo o solo con superavits ocasionales puedes mostrar un fisico muy de alabar, con ese punto que todo el que lo ve dice, se mete, no se mete, cuanto?.. porque algo no le cuadra respecto a ir a pelo, el puntillo, ese look molon...
Para no parar de progresar, como bien dices, es retardar las ganancias, siempre entendiendo como ganancias, mas peso a como menos igual % de grasa.
Un saludo


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  #10533  
Antiguo 19-05-2020, 17:06
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¿Cuanta gente seguirá entrenando con gomas cuando todo esto pase?
Este vídeo es una respuesta a una pregunta de una ronda de preguntas de instagram.

Un saludo!!



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  #10534  
Antiguo 19-05-2020, 17:27
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Yo no sé los demás,pero cuando habrán los gimnasios me va a faltar carretera para ir
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  #10535  
Antiguo 22-05-2020, 17:23
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Toni Toni esta offline
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Otro vídeo, esta vez hablando del entrenamiento en oclusión.

¿Existe algún riesgo con las bandas de oclusión?




Un saludo!!
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  #10536  
Antiguo 24-05-2020, 12:46
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Os dejo un vídeo que grabé ayer respondiendo preguntas que me hicieron por instagram.
El vídeo completo está en la cuenta de @entrenos.tollo.style y dura 45 minutos.
Dejo una parte respondiendo a un par de preguntas por aquí.
Un saludo!!



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