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la correcta realizacion del ejercicio

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  #1  
Antiguo 22-01-2020, 23:24
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kendo kendo esta offline
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Fecha de Ingreso: Jan 2020
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kendo is on a distinguished road
Predeterminado la correcta realizacion del ejercicio

Hola tengo 32 años y estoy comenzando en el gimnasio, pero quisiera saber el correcto proceder de los ejercicios , ya que tengo problemas de artrosis cervical y un padesco de lumbalgia , no tengo hernias ni nada grave realmente ,pero no quisiera q el entrrnamiento agravara esta situacion , al contrario tengo entendido q la musculacion a conciencia me pudiera ayudar con estos problemas.
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  #2  
Antiguo 16-05-2020, 22:45
Avatar de Lizard22
Lizard22 Lizard22 esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2018
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Mensajes: 21
Lizard22 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por kendo Ver Mensaje
Hola tengo 32 años y estoy comenzando en el gimnasio, pero quisiera saber el correcto proceder de los ejercicios , ya que tengo problemas de artrosis cervical y un padesco de lumbalgia , no tengo hernias ni nada grave realmente ,pero no quisiera q el entrrnamiento agravara esta situacion , al contrario tengo entendido q la musculacion a conciencia me pudiera ayudar con estos problemas.

Claro q te puede ayudar. Te diría que fueras a un físio o un gimnasio y te asesoren. Parece algo muy específico.

Por tema personal te digo que ir al gimnasio y ponerte en forma hace q cualquier enfermedad física que pueda llevar mucho mejor.

Espero haberte ayudado.

Saludos


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  #3  
Antiguo 17-05-2020, 10:45
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Ubicación: España
Edad: 46
Mensajes: 1,473
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Te han contestado correctamente.
El ejercicio con pesas y una alimentacion con un minimo de proteinas ayuda a ralentizar la degeneración en huesos y que tus articulaciones esten fuertes allá donde se haya producido mengua de la masa osea.
Y como te han dicho, ciñete a los ejercicios que te vayan bien, ninguno es imprescindible.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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Etiquetas
correcta, ejercicio, realizacion

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