Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Culturismo y Musculación (General) > Charla General / Off Topic > Foro de Presentaciones
Recuperar contraseña Unirse al Foro

ayuda para perder peso

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 01-03-2012, 14:48
Avatar de piru
piru piru esta offline
Piru
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 103
Peso Actual: 98.2
Objetivo: 72
Etapa: adelñgazar y poner ne forma
Altura: 1.70
piru is on a distinguished road
Predeterminado ayuda para perder peso

Hola soy nuevo en este foro queria daros las gracias por haberme leido me llamo piru en realidad javi tengo 37 años mido 1,70 y peso 98 kg llevo en un ginnasio mas o menos un año y pesaba 103 y ahora he perdido mucho volumen pero no se que hacer para poder perder algo mas si alguien sabe de alguna dieta por favor em la diga gracias.
Voy al ginnasio 3 dias a la semana lunes pecho, miercoles triceps y espalda, viernes hombro y biceps, depende del dia bien el martes el jueves o el sabado hago pierna por eso acabo con 3 o 4 dias a la semana,el dia ke no voy hago 45 minutos de eliptica y abdominales en casa.
Queria deciros que de cardio hago 45 minutos en cinta siempre ke voy al ginnasio y abdominales y el dia que no voy lo hago en casa.
Gracias

Última edición por piru; 02-03-2012 a las 22:23
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de piru
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
ayuda para perder peso Foro de Presentaciones oswaldinho23 14 2208 01-03-2012 14:48

  #2  
Antiguo 01-03-2012, 16:11
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,660
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

No se te entiende nada, como no escribas mejor vas a durar poco por aquí...
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 01-03-2012, 17:30
Avatar de vjrn
vjrn vjrn esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 225
Peso Inicial: 90
Peso Actual: 72
Objetivo: 72
Etapa: definición
Altura: 1.71
vjrn is on a distinguished road
Predeterminado

ya te digo,menudo jeroglífico ,ni los egipcios en su época jeje ,piru lo unico que se te puede decir es q sigas así como lo estás haciendo y controlar lo que comes,hacerte un valor calórico y de ahí empezar a controlar tus medidas caloríficas,por lo demás a leer por el foro que información hay de sobra,saludos y
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 01-03-2012, 21:41
Avatar de trukis
trukis trukis esta offline
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,730
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Yo también te saludo y te doy la bienvenida
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 01-03-2012, 22:29
Avatar de madmaxmasalla
madmaxmasalla madmaxmasalla esta offline
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,492
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Saludos nene!
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 02-03-2012, 22:17
Avatar de piru
piru piru esta offline
Piru
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 103
Peso Actual: 98.2
Objetivo: 72
Etapa: adelñgazar y poner ne forma
Altura: 1.70
piru is on a distinguished road
Predeterminado gracais

gracias tio intentare escribir mejor
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 02-03-2012, 22:56
Avatar de darkhugo
darkhugo darkhugo esta offline
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,458
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Intenta releer lo que vas a postear antes de darle al botón enviar respuesta...
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 19-05-2012, 18:28
Avatar de alexreke
alexreke alexreke esta offline
Banned
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
alexreke is on a distinguished road
Predeterminado

Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 19-05-2012, 18:51
Avatar de trukis
trukis trukis esta offline
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,730
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por alexreke Ver Mensaje
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 19-05-2012, 19:30
Avatar de darkhugo
darkhugo darkhugo esta offline
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,458
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 20-05-2012, 18:20
Avatar de alfadecan
alfadecan alfadecan esta offline
Banned
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
alfadecan is on a distinguished road
Predeterminado

pa adelgazar, corer por la mañana y por la noche media orica y hacer las 5 comidas al dia
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 20-05-2012, 18:21
Avatar de trukis
trukis trukis esta offline
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,730
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por alfadecan Ver Mensaje
pa adelgazar, corer por la mañana y por la noche media orica y hacer las 5 comidas al dia
Y con eso ya se adelgaza?
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayuda, epso, perder, peso

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
100 2019 american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilders boy brazilian buenas bull busco canadian carlos choose ciclo classic creatina culturismo czech daddy datos david definición descarga diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir español exclusion fitness foro fotos fran francisco fuerza ganar german grasa hipertrofia hola hrv4training importante infracción inicial instales insulina italian ivan javier josé juan king libro libros lion luis lópez manuel medir mega mejor mensajes mexican miguel monster monsters mujeres muscle muscular más músculo nuevo number nutrición panther part permanente personal peso post pre presentacion presento press primer programa proteina proteínas protocolo recuperación reported rodríguez rutina rutinas saludo saludos sanchez semental sentido spanish stallion stud suplementos testosterone todos tollo tontoposter top volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas +... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
22-02-2011 22:45
por Pablo
Ultimo mensaje por Katho
19-02-2020 11:58
198 Respuestas, 66,948 Visitas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5 6)
25-03-2019 15:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por DrE
18-02-2020 22:22
69 Respuestas, 8,867 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Brazilian stud Adilio Veloso
Hoy 04:25
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:25
0 Respuestas, 1 Visitas
Libro Eric Helms
Hoy 02:27
por ASS
Ultimo mensaje por ASS
Hoy 02:27
0 Respuestas, 5 Visitas
Saludos
Hoy 02:25
por ASS
Ultimo mensaje por ASS
Hoy 02:25
0 Respuestas, 4 Visitas
Sergio Oliva "The Mith" su historia
Ayer 19:51
por jaketon
Ultimo mensaje por jaketon
Ayer 19:51
0 Respuestas, 17 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por estrellitas
Ayer 19:44
2,489 Respuestas, 106,645 Visitas
Brazilian Nikkei bull Caio Eiji "Japamorfo"...
Ayer 09:10
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 09:10
0 Respuestas, 11 Visitas
hace falta ayuditas para perder grasa???
24-02-2020 14:15
Ultimo mensaje por estrellitas
Ayer 08:20
4 Respuestas, 81 Visitas
que ejercicios haceis para cada musculo?
24-02-2020 18:42
Ultimo mensaje por estrellitas
24-02-2020 18:42
0 Respuestas, 44 Visitas
Brazilian muscle twins Vitor Hugo and Marcus Vinicius Boff - the Boff Brothers
24-02-2020 05:06
Ultimo mensaje por BodyBuilding
24-02-2020 05:06
0 Respuestas, 20 Visitas
hola me llamo Daniel
21-02-2020 20:28
por Sondika
Ultimo mensaje por mgcm82
22-02-2020 19:46
2 Respuestas, 107 Visitas
» Últimos Artículos
¿Más de 2 gr/kg/día de proteínas? ( 1 2)
12-01-2016 13:05
Ultimo mensaje por Jan Klod
19-02-2020 09:41
21 Respuestas, 2,247 Visitas
Beneficios del aguacate ( 1 2)
24-02-2016 11:40
Ultimo mensaje por Jan Klod
19-02-2020 09:34
21 Respuestas, 2,045 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:31.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.77543 seconds with 45 queries