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Zancadas con Mancuernas

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  #25  
Antiguo 25-08-2012, 09:07
Avatar de davidcas75
davidcas75 davidcas75 esta offline
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Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
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davidcas75 is on a distinguished road
Predeterminado

Personalmente, me gusta hacerlas al final del entreno de pierna, pero en ocasiones y para variar, introduzco sentadillas Sissy, que para mi, congestionan más que las zancadas, y sufren menos las rodillas.

Un saludo y
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  #26  
Antiguo 06-09-2012, 20:50
Avatar de faust83
faust83 faust83 esta offline
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Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: argentina
Mensajes: 5
Entradas de Blog: 1
faust83 is on a distinguished road
Predeterminado

trabajando gluteosss!! muy buen ejercicio.
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  #27  
Antiguo 13-11-2012, 14:02
Avatar de Gus
Gus Gus esta offline
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Peso Actual: 82kg
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Etapa: Volumen
Altura: 185cm
Gus is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Gus
Predeterminado

que buen video. Gracias.
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  #28  
Antiguo 12-12-2012, 23:11
Avatar de ryu_zhaky
ryu_zhaky ryu_zhaky esta offline
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Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: peru
Mensajes: 4
ryu_zhaky is on a distinguished road
Predeterminado

ta bueno
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  #29  
Antiguo 18-08-2013, 22:46
Avatar de DrakkarFC
DrakkarFC DrakkarFC esta offline
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Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 12
Peso Actual: 64
Altura: 170
DrakkarFC is on a distinguished road
Predeterminado

Una vez empezó a dolerme la rodilla izquierda haciendo este ejercicio, pero no me ha vuelto a pasar, fue cuando empecé en el gym
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  #30  
Antiguo 17-10-2013, 16:12
Avatar de coremina
coremina coremina esta offline
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Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: argentina
Mensajes: 6
coremina is on a distinguished road
Predeterminado

Este ejercico lo realizo "caminando", no estatico. Hago unos 10 pasos, cinco para cada pierna de ida y luego la vuelta. Es excelente si se utiliza por ejemplo complementando otro ejercicios si se lo utiliza primero como preagotamiento y luego ralizo prensa o extensiones en camilla.
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  #31  
Antiguo 17-10-2013, 17:54
Avatar de amillor
amillor amillor esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: Alicante, España
Mensajes: 6
amillor is on a distinguished road
Predeterminado

Las pocas veces que me he decidido a hacer este ejercicio lo he hecho caminando. ¿creeis que es mejor hacerlo como en el vídeo, sin desplazamiento?
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  #32  
Antiguo 17-10-2013, 18:16
Avatar de cinderellaman
cinderellaman cinderellaman esta offline
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: Mexico
Mensajes: 48
Peso Inicial: 70 kg
Peso Actual: 77 kg
Objetivo: 80
Etapa: volumen
Altura: 177 cm
cinderellaman is on a distinguished road
Predeterminado

este ejercicio no me gusta para nada es el que mas que agota de todos los que hago talvez mas que la sentadilla pero aun así tengo que hacerlo cada semana es muy bueno
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  #33  
Antiguo 30-10-2013, 22:33
Avatar de CARLUIS63
CARLUIS63 CARLUIS63 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
CARLUIS63 is on a distinguished road
Predeterminado

para mi es la mejor...
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  #34  
Antiguo 30-10-2013, 22:57
Avatar de ZeroMadrid
ZeroMadrid ZeroMadrid esta offline
Amateur
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Edad: 25
Mensajes: 814
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Peso Actual: 75
Objetivo: 80-85Kg
Etapa: Poner carne a los huesos
Altura: 2.02m
ZeroMadrid is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por cinderellaman Ver Mensaje
no me gusta para nada es el que mas que agota de todos los que hago
En eso consiste :P
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  #35  
Antiguo 06-01-2014, 13:01
Avatar de puntisinfin
puntisinfin puntisinfin esta offline
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Fecha de Ingreso: Jan 2014
Ubicación: España
Mensajes: 15
puntisinfin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por galicianmuscle Ver Mensaje
Si hacéis las zancadas para atrás, el trabajo de los glúteos es brutal. Más que con cualquier otro ejercicio.
Cómo es eso?
Tienes por ahí algún video?
Gracias de antemano
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  #36  
Antiguo 14-01-2014, 10:03
Avatar de Manolillolee
Manolillolee Manolillolee esta offline
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,333
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por puntisinfin Ver Mensaje
Cómo es eso? Tienes por ahí algún video? Gracias de antemano
Creo que el compañero "Galicianmuscle" se refiere a este ejercicio:

http://www.youtube.com/watch?v=LUnZkGmyOtU&hd=1
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mancuernas, zancadas

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