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4 basicos + 1 aislado

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  #1  
Antiguo 18-04-2018, 19:24
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Crisportil Crisportil esta offline
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Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 23
Crisportil is on a distinguished road
Predeterminado 4 basicos + 1 aislado

Hola soy nuevo en las rutinas de fuerza, practico boxeo por las mañanas pero me gustaria ganar fuerza efectiva por eso me he propuesto hacer una rutina de 3/4 dias de press banca, peso muerto, dominadas y sentsdillas mas un ejercicio diario de un muculo aislado si me podeis ayudar os lo agradezco
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4 basicos + 1 aislado Novatos y Principiantes Crisportil 4 1281 18-04-2018 19:24

  #2  
Antiguo 18-04-2018, 20:30
Avatar de MonsterManch
MonsterManch MonsterManch esta offline
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Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Mexico
Mensajes: 9
MonsterManch is on a distinguished road
Predeterminado

No pretendo ser ningun experto pero puedes checar esta que yo estoy haciendo y saber el sentir de alguien mas me puede ayudar a mi tambien.

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  #3  
Antiguo 18-04-2018, 20:37
Avatar de Crisportil
Crisportil Crisportil esta offline
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Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 23
Crisportil is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias claro que lo ojeare toda ayuda es genial y si puedo aportar algo lo haré ^^
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  #4  
Antiguo 30-05-2018, 19:38
Avatar de maquinon
maquinon maquinon esta offline
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Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: argentina
Mensajes: 21
maquinon is on a distinguished road
Predeterminado

Trata del que el accesorio sea para evitar descompensaciones musculares que observes o para musculos sensibles a lesiones como pueden ser los deltoides o los isquiosurales.
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  #5  
Antiguo 03-06-2018, 18:05
Avatar de Crisportil
Crisportil Crisportil esta offline
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Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 23
Crisportil is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias por el. Comentario, mi idea es realizar siempre con dichos complementarios un día ejercicios de brazos ( biceps, triceps hombros) otro día algún más específico de cierta zona de la espalda y así, como lo verías podría dar resultados, conoces de algún libro o estudio que pueda ayudarme? Gracias
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