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Peso Muerto

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  #13  
Antiguo 16-04-2012, 20:47
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JORGE_38 JORGE_38 esta offline
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Fecha de Ingreso: Apr 2012
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JORGE_38 is on a distinguished road
Predeterminado

muy bien explicado, excelente..
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  #14  
Antiguo 18-04-2012, 00:46
Avatar de nenuko
nenuko nenuko esta offline
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Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: España
Mensajes: 98
nenuko is on a distinguished road
Predeterminado

Uno de mis ejercicios favoritos
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  #15  
Antiguo 19-05-2012, 04:57
Avatar de pelon
pelon pelon esta offline
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Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: mexico
Mensajes: 5
pelon is on a distinguished road
Predeterminado

exelente !!
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  #16  
Antiguo 24-05-2012, 21:06
Avatar de danielaget
danielaget danielaget esta offline
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Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
danielaget is on a distinguished road
Predeterminado

Pues yo siempre lo entreno el día de pierna, me parece que la espalda baja recupera muy bien y puede entrenarse varias veces a la semana, sin embargo los isquitibiales son un músculo más grande...
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  #17  
Antiguo 24-05-2012, 21:17
Avatar de porruo
porruo porruo esta offline
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Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 144
Peso Inicial: 83
Peso Actual: 72
Objetivo: 72
Etapa: mantenimiento
Altura: 171
porruo is on a distinguished road
Predeterminado

Cuanto y con que calidad he aprendido de este hombre.
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  #18  
Antiguo 17-06-2012, 23:15
Avatar de kuka_yrk3@hotmail.com
kuka_yrk3@hotmail.com kuka_yrk3@hotmail.com esta offline
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Fecha de Ingreso: Jun 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 12
Peso Inicial: 58.4
Peso Actual: 69.4
Etapa: Masa
kuka_yrk3@hotmail.com is on a distinguished road
Predeterminado

Buena info
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  #19  
Antiguo 18-06-2012, 01:01
Avatar de Vagabond
Vagabond Vagabond esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Edad: 43
Mensajes: 302
Peso Inicial: 95
Peso Actual: 79
Objetivo: 77
Etapa: Definición
Altura: 177
Vagabond is on a distinguished road
Predeterminado

Eso sí es una explicación.
Se agradece mucho. Y más en ejercicios como el peso muerto donde te la juegas si no tienes control adecuado de su ejecución.



EDITO: Por cierto: utilizais cinturón cuando haceis este ejercicio? Nunca? Solo cuando intentais subir de peso? Lo digo porque yo no uso nunca, pero el otro día al intentar una serie más pesada sentí como que estuve a punto de forzar la zona lumbar y ahora no sé si convendría que lo utilizase o sólo aunque fuera en momentos puntuales.
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  #20  
Antiguo 07-07-2012, 19:35
Avatar de p4drino
p4drino p4drino esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 9
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Peso Inicial: 70
Peso Actual: 81kg
Altura: 1.83
p4drino is on a distinguished road
Predeterminado

gran explicacion!!
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  #21  
Antiguo 06-09-2012, 22:39
Avatar de maffio
maffio maffio esta offline
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Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: Republica Dominicana
Mensajes: 5
maffio is on a distinguished road
Predeterminado

exlente explicaciion
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  #22  
Antiguo 13-09-2012, 20:43
Avatar de Muma19
Muma19 Muma19 esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 195
Muma19 is on a distinguished road
Predeterminado

Este es el ejercicio en que más se suele comprobar el progreso y la ejecución de alguien que va al gimnasio asiduamente. 2º ejercicio rey tras las sentadillas.
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  #23  
Antiguo 02-10-2012, 02:20
Avatar de JOLGORIO2013
JOLGORIO2013 JOLGORIO2013 esta offline
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Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: España
Mensajes: 5
JOLGORIO2013 is on a distinguished road
Predeterminado

Ideal para el que no sabe nada de culturismo
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  #24  
Antiguo 02-10-2012, 21:51
Avatar de bandolerogsx
bandolerogsx bandolerogsx esta offline
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Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: chile
Mensajes: 14
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bandolerogsx is on a distinguished road
Predeterminado

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