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11-03-2022, 23:00
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Murcia
Mensajes: 212
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 63
Objetivo: Salud
Altura: 1,65 metros
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Como sigues la estructura de entrenamiento actualmente?, empuje tirón?, y que frecuencia haces?.
Saludos.
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12-03-2022, 08:18
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Cita:
Iniciado por indomito
Como sigues la estructura de entrenamiento actualmente?, empuje tirón?, y que frecuencia haces?.
Saludos.
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Hola, empuje/cuádriceps/tirón/descanso/empuje/tirón-femorales, frecuencia 2 
---------- Mensaje añadido el 12-03-2022 a las 08:18 ----------
76.7kg ayunas sin sacar a Obama, seguimos bajando 
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12-03-2022, 11:51
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Sábado sabadete 
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19-04-2022, 09:01
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Después de las mini vacaciones de semana Santa no hemos causado demasiados estragos, a partir de ahora a ponerse serios. 
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29-04-2022, 14:53
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Esta semana el peso no ha bajado con respecto a la semana pasada pero me veo más seco, será alguna retención puntual, en unos días se estabilizará. 
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29-04-2022, 15:40
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 203
Etapa: “recomposición”
Altura: 165
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Firmaba.
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29-04-2022, 21:38
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Cita:
Iniciado por josele_piro
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04-05-2022, 12:24
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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05-05-2022, 11:04
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Vamos puliendo oblicuos. 
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07-05-2022, 08:19
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 203
Etapa: “recomposición”
Altura: 165
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Cita:
Iniciado por ceferi
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Cita:
Iniciado por ceferi
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Vachilando, no? Ahora si empiesa lo bueno bro.
La playa es nuestra.
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07-05-2022, 14:54
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Cita:
Iniciado por josele_piro
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Si
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16-05-2022, 07:54
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 3,383
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
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Playa conquistada.
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