Arrancamos de nuevo. Raúl inicio 27-9_2020

[mgcm82]

Espero que no te hayan sobrado piezas ...
Es broma. Que lo disfrutes y ve contando como progresas

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[Alandalu]

Y ahora unas fotos de progreso. Aunque no me mola las sombras que hace la luz

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---------- Mensaje añadido el 01-10-2020 a las 18:40 ----------

Iniciado por mgcm82

Espero que no te hayan sobrado piezas ...
Es broma. Que lo disfrutes y ve contando como progresas

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Pues ni una sola arandela. Tornillería la precisa. Eso sí, he ganado 3 llaves Allen

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---------- Mensaje añadido el 01-10-2020 a las 18:48 ----------

Antes ( hace 2 meses, 84,7kh) y ahora (76,6kg)

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[ceferi]

Que buena compra

[Alandalu]

Subo otra foto de evolución mes a mes.

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[Alandalu]

Decima visita.

- 28/7/2020: 84,6 kg

- 05/8/2020: 80,6kg

- 12/8/2020: 80kg

- 18/8/2020: 79kg

- 25/8/2020: 78,6kg

- 01/9/2020: 78,4kg

-14/09/2020: 78 kg

- 22/9/2020: 77kg

- 30/9/2020: 76,5kg

- 07/10/202: 75,5kg

La verdad que muy contento, en 2 meses cerca de 10 kg menos y como se muestran en la fotos, los resultado está a la vista. La verdad que no me esperaba ver tanto resultado en tan poco tiempo. Ahora a seguir bajando un poco más y empezaremos con volumen

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[rebelwade]

Enhorabuena, vas muy bien!

[king_africa]

Buena bajada...Edito no había visto la página 2.
Con tan pocas calorías pensaba que no mantendrías la masa muscular que pareces mantener.

[Alandalu]

Después de una temporada sin pasarme por aquí, actualizo mi diario
Hoy empiezo dieta y entreno para volumen. Al final baje hasta 73kg, quería llegar hasta 71 o 70 kg, pero el asesor-preparador me aconsejó empezar con volumen debido a que me está quedando mucha piel en el abdomen, a ver si cuando crezca el músculo esa piel estira.
Ya iré subiendo unas fotitos de cómo está yendo el volumen. Ahora adjunto un par de fotos actuales para compará más adelante.

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[ceferi]

Se te ve muy bien!

[Alandalu]

Iniciado por ceferi

Se te ve muy bien!

Muchas gracias, la verdad que cojo con ganas el arranque de volumen, nunca estuve así. A ver qué sale de la etapa de volumen.

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[Alandalu]

Algún consejo para la etapa de volumen?, soy novato en esta etapa. Gracias

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[ceferi]

Mi humilde consejo es que no pretendas subir medio kilo a la semana si o si por el hecho de estar en volumen, pequeños pasos pero constantes, si el peso sube muy rápido ya sabemos que el 90% es manteca