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ayuda para perder peso

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  #1  
Antiguo 01-03-2012, 13:48
Avatar de piru
piru piru esta offline
Piru
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 103
Peso Actual: 98.2
Objetivo: 72
Etapa: adelñgazar y poner ne forma
Altura: 1.70
piru is on a distinguished road
Predeterminado ayuda para perder peso

Hola soy nuevo en este foro queria daros las gracias por haberme leido me llamo piru en realidad javi tengo 37 años mido 1,70 y peso 98 kg llevo en un ginnasio mas o menos un año y pesaba 103 y ahora he perdido mucho volumen pero no se que hacer para poder perder algo mas si alguien sabe de alguna dieta por favor em la diga gracias.
Voy al ginnasio 3 dias a la semana lunes pecho, miercoles triceps y espalda, viernes hombro y biceps, depende del dia bien el martes el jueves o el sabado hago pierna por eso acabo con 3 o 4 dias a la semana,el dia ke no voy hago 45 minutos de eliptica y abdominales en casa.
Queria deciros que de cardio hago 45 minutos en cinta siempre ke voy al ginnasio y abdominales y el dia que no voy lo hago en casa.
Gracias

Última edición por piru; 02-03-2012 a las 21:23
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ayuda para perder peso Foro de Presentaciones oswaldinho23 14 2241 01-03-2012 13:48

  #2  
Antiguo 01-03-2012, 15:11
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,667
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

No se te entiende nada, como no escribas mejor vas a durar poco por aquí...
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  #3  
Antiguo 01-03-2012, 16:30
Avatar de vjrn
vjrn vjrn esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 225
Peso Inicial: 90
Peso Actual: 72
Objetivo: 72
Etapa: definición
Altura: 1.71
vjrn is on a distinguished road
Predeterminado

ya te digo,menudo jeroglífico ,ni los egipcios en su época jeje ,piru lo unico que se te puede decir es q sigas así como lo estás haciendo y controlar lo que comes,hacerte un valor calórico y de ahí empezar a controlar tus medidas caloríficas,por lo demás a leer por el foro que información hay de sobra,saludos y
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  #4  
Antiguo 01-03-2012, 20:41
Avatar de trukis
trukis trukis esta offline
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,730
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Yo también te saludo y te doy la bienvenida
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  #5  
Antiguo 01-03-2012, 21:29
Avatar de madmaxmasalla
madmaxmasalla madmaxmasalla esta offline
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,492
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Saludos nene!
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  #6  
Antiguo 02-03-2012, 21:17
Avatar de piru
piru piru esta offline
Piru
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 103
Peso Actual: 98.2
Objetivo: 72
Etapa: adelñgazar y poner ne forma
Altura: 1.70
piru is on a distinguished road
Predeterminado gracais

gracias tio intentare escribir mejor
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  #7  
Antiguo 02-03-2012, 21:56
Avatar de darkhugo
darkhugo darkhugo esta offline
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,462
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Intenta releer lo que vas a postear antes de darle al botón enviar respuesta...
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  #8  
Antiguo 19-05-2012, 17:28
Avatar de alexreke
alexreke alexreke esta offline
Banned
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
alexreke is on a distinguished road
Predeterminado

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  #9  
Antiguo 19-05-2012, 17:51
Avatar de trukis
trukis trukis esta offline
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,730
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por alexreke Ver Mensaje
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  #10  
Antiguo 19-05-2012, 18:30
Avatar de darkhugo
darkhugo darkhugo esta offline
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,462
Peso Inicial: 70
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Etapa: Volumen
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

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  #11  
Antiguo 20-05-2012, 17:20
Avatar de alfadecan
alfadecan alfadecan esta offline
Banned
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
alfadecan is on a distinguished road
Predeterminado

pa adelgazar, corer por la mañana y por la noche media orica y hacer las 5 comidas al dia
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  #12  
Antiguo 20-05-2012, 17:21
Avatar de trukis
trukis trukis esta offline
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,730
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por alfadecan Ver Mensaje
pa adelgazar, corer por la mañana y por la noche media orica y hacer las 5 comidas al dia
Y con eso ya se adelgaza?
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ayuda, epso, perder, peso

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