continua definiendo, yo llevo un tiempo entrenando y a veces se me complican algunos temas como cuanto de cardio, musculación, alimentación, etc. Después de perder un poco el tiempo por "ahorrarme" un dinero decidí pagar un asesor con el que me ha ido muy bien en el verano haciendo mi primera definición. Yo lo que hice fue cojer 3 meses de asesoramiento y al terminar compré una calculadora de macros y guía de alimentación para hacerlo ahora por mi cuenta y creo estar haciendolo bien con esta guía; de hecho creo que comprar la calculadora de macros con la guía fue lo primero que debí de haber hecho.
Te pongo su link para que eches un vistazo:
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un saludo y a hecharle ganas!!
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