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Ayuno Intermitente Información, dudas, experiencias, etc. sobre el ayuno intermitente o IF (Intermitent Fasting).

El Ayuno Intermitente, la forma “Revolucionaria” para Deshacerte de la Grasa ¡Empezando hoy mismo!

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
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  #49  
Antiguo 26-10-2019, 08:18
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Aquí otro que lleva unos meses con AI de 16:8, con uno de 24h cada 15 días.
Encantadísimo con la sensación, la concentración y la evidencia de que el hambre es psicológica.
Y ciertamente he tenido que variar mi entreno en el gym... y curiosamente con menos rato en la sala estoy obteniendo mayores resultados.
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  #50  
Antiguo 02-11-2019, 04:23
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vaya tonterias se leen por aqui...
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  #51  
Antiguo 02-11-2019, 16:18
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vaya tonterias se leen por aqui...
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cerveza!!
Tienes razón... muchas tonterías se leen.
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  #52  
Antiguo 03-11-2019, 13:35
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vaya tonterias se leen por aqui...
Bueno, ante tales evidencias científicas para negar las experiencias de otros poca cosa puedo añadir, a parte de recomendarte un par de webs:

- Fitness revolucionario, donde hay infinidad de datos médicos y contrastados sobre el ayuno intermitente

- Real Academia de la Lengua, donde encontrarás las normas de acentuación (tonterías y aquí llevan tilde)

En todo caso siempre que alguien aporta su experiencia ésta puede gustar o no, pero es una experiencia.
Porque [Regístrate y verás el enlace] eso podemos hacerlo todos.


¡Saludos!

Última edición por jordiasb; 03-11-2019 a las 15:10 Razón: Añado el hilo de "dietas famosas" plagiado de la prestigiosa revista GLAMOUR
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  #53  
Antiguo 08-01-2020, 00:00
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Predeterminado

Realizo AI junto a una dieta Low Carb (no significa que sea cetogénica, pero sí low carb).
Encantado con los resultados obtenidos. Hoy en día ya hay mucha evidencia 100% científica a nuestra disposición. Y las mejoras mencionadas son reales, desde control del apetito, hasta regularizar valores de glucemia e insulinemia, etc. Ni hablar de si esto se aplica en personas con patologías crónicas como diabetes, dislipidemia, altos triglicéridos, enfermedades auto inmunes articulares y digestivas, etc etc etc.
Para el que le interese puedo recomendarles seguir a Endika Montiel (es español) y a Diego Cáceres (atiende en argentina y es mi nutricionista)

saludos !
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  #54  
Antiguo 14-01-2020, 09:06
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que seria mejor para un endomorfo ,combinar el ayuno intermitente con una low carb o con una dieta cetogenica?
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  #55  
Antiguo 15-01-2020, 09:49
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Prueba las dos cosas y nos cuentas...
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #56  
Antiguo 22-02-2020, 05:15
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Deficit calorico y dejate de majaderias...
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  #57  
Antiguo 22-02-2020, 08:47
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Predeterminado

El ayuno es buena manera de controlar el apetito...(entre otros muchos beneficios), respecto a lo otro siempre he definido haciendo dietas muy bajas en hidratos y creo que la cague siempre. Vas muy rápido pero te dejas la fuerza por el camino y la musculatura.
A día de hoy yo no lo volvería a hacer.

Última edición por king_africa; 22-02-2020 a las 09:12
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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ayuno, deshacerte, forma, grasa, hoy, intermitente, mismo, ¡empezando, “revolucionaria”

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