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El Ayuno Intermitente, la forma “Revolucionaria” para Deshacerte de la Grasa ¡Empezando hoy mismo!

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  #37  
Antiguo 25-09-2018, 17:21
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kiwi13 is on a distinguished road
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Ya se que cada cuerpo es un mundo pero yo siempre he ayunado 16 horas, alguien que haya probado varios protocolos de ayuno puede indicarme cual le ha resultado mas efectivo?
Por mi trabajo estoy sentado 8 horas seguidas y el ayuno no me supone mucho problema ya que no me muevo
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  #38  
Antiguo 25-09-2018, 18:06
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Cita:
Iniciado por kiwi13 Ver Mensaje
Ya se que cada cuerpo es un mundo pero yo siempre he ayunado 16 horas, alguien que haya probado varios protocolos de ayuno puede indicarme cual le ha resultado mas efectivo?
Por mi trabajo estoy sentado 8 horas seguidas y el ayuno no me supone mucho problema ya que no me muevo
¿Más efectivo para que?
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  #39  
Antiguo 21-07-2019, 11:38
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muy interesante el post, quiero empezar a hacer un ciclo de dieta cetogénica (combinada con ayuno intermitente), más concretamente la que propone fitness revolucionario. Alguien la ha seguido? que tal los resultados?
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  #40  
Antiguo 25-07-2019, 04:31
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tomy43 is on a distinguished road
Predeterminado

Es increíble el AI, desde que lo hice casi ni me concentro en estar en déficit, y aún así bajo mi porcentaje de grasa. No tengo hambre, y a la hora de entrenar estoy con muchas más energía que si hubiera comido (y eso que entreno, fuerza obviamente, con más de 16hrs de ayuno
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  #41  
Antiguo 26-07-2019, 17:37
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ketogodess is on a distinguished road
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Ayunos de 72 h hago yo, ciclando cetogenica, con dias de cargas de HC para hacer fuerza, la autentica salud
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  #42  
Antiguo 28-07-2019, 17:19
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Cita:
Iniciado por ketogodess Ver Mensaje
Ayunos de 72 h hago yo, ciclando cetogenica, con dias de cargas de HC para hacer fuerza, la autentica salud
hola, desde cuando lo haces por curiosidad? estoy empezando algo parecido y por tener alguna referencia de alguien que lleve tiempo, gracias
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  #43  
Antiguo 29-07-2019, 21:52
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Ter20191 Ter20191 esta offline
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Predeterminado

Yo no logro de pasar de 13horas el hambre me puede
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  #44  
Antiguo 01-10-2019, 16:58
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cesarafael is on a distinguished road
Predeterminado

por acá entre 14 y 16 horas de ayuno cada día, y uno o dos días a la semana 20/4... bajé, ya no bajo... seguro tengo que bajar calorías... pero no acostumbro a contarlas...
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  #45  
Antiguo 02-10-2019, 05:57
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cerveza!!
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  #46  
Antiguo 02-10-2019, 11:51
Avatar de Jan Klod
Jan Klod Jan Klod esta offline
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Te, infusiones, mate, cafe, agua (con limon) todo SIN AZUCAR....
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  #47  
Antiguo 02-10-2019, 13:19
Avatar de javizambra
javizambra javizambra esta offline
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javizambra is on a distinguished road
Predeterminado

Practico AI porque soy incapaz a comer nada por la mañana, aparte entreno deporte de resistencia y cuando toca entrenamiento aeróbico extensivo es increible ver como el cuerpo se adapta al entrenamiento y deja de utilizar el glucógeno.
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  #48  
Antiguo 02-10-2019, 13:27
Avatar de javizambra
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javizambra is on a distinguished road
Predeterminado

Al hacer AI suelo meter el cardio en ayunas los fines de semana. Yo suelo hacer más de una hora de LISS y la verdad que a nivel energético se nota una evolución con respecto a las primeras veces, disminuye la fatiga y mantienes a raya las pulsaciones
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ayuno, deshacerte, forma, grasa, hoy, intermitente, mismo, ¡empezando, “revolucionaria”

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