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Proteina o creatina

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  #1  
Antiguo 13-06-2018, 21:02
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Predeterminado Proteina o creatina

Buenas tardes a todos

Actualmente estoy tomando como suplemento anabolic master,deberia pasarme ala creatina??fase volumen

Gracias de antemano


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  #2  
Antiguo 13-06-2018, 21:57
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??? La creatina y la proteina son dos cosas diferentes, se puede tomar las dos a la vez, o una sola... La creatina es para que ...(como decirlo) te sea más facil recuperarte entre series. Lo que estas a tomar es un gainer si no me equivoco y creo que ya tiene creatina en su composicion a parte de mucha azucar.


P.d no se que mania tiene la gente en tomar gainers en volumen, con lo rica que esta la comida normal jajaja cuando se tenga que estar 2 años con una dieta hipocalorica...

Saludos
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  #3  
Antiguo 13-06-2018, 23:01
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Hola antonlima

Llevo 2 meses tomandolo y con resultados pero para mi gusto no lo suficiente ya que sigo una buena dieta y entreno bien,me lo recomendaron...como novato en suplementos me deje llevar.

habia pensado en lo de la creatina porque he leido que aumenta bastante la masa muscular que es el objetivo que busco,el anabolic no lleva creatina por lo que me he fijado en el bote,lo del azucar lo desconozco pero si es asi es un crimen que lleve mucha azucar(a ver si va ser eso que por lo que no veo los resultados que espero)

Muchas gracias por tu respuesta


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  #4  
Antiguo 13-06-2018, 23:13
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olvidate de que la creatina aumenta la masa muscular, lo que hace entre "hidrogena" el musculo, por asi decirlo, para recuperar entre series un pelin mejor, o sacar una rep mas.
Lo que aumenta la masa muscular es darle mas comida al cuerpo de la que gasta, para el musculo no catabolice y que la proteina que consumas sea para crear y recuperar, y el resto de macros sea usado como energia, centrate en comer más que a lo mejor piensas que comes mucho pero no lo es, ya que dependa de lo que gastes y de la prote que tomes, no toda sera para lo que dije.

Lo de que llevaba creatina, es que normalmente los gainers llevan...
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  #5  
Antiguo 14-06-2018, 14:43
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Esta es la dieta que estoy siguiendo




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  #6  
Antiguo 14-06-2018, 15:04
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yo a mi entender, le bajaria el hidrato de carbono pero los azucares y subiria proteina, mas arroz patata y pasta;y menos lacteos y fructosa y tambien meteria algo mas de grasa buena, y un peli mala que no pasa nada en volumen pero solo un pelin. Y los cheat en volumen para mi son tonteria ya que tendrias que estar "arto" de comer. Los cheat son para las dietas hipo como un premio o estimulo para llevar la dieta mejor y tambien ayudar al cuerpo.
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  #7  
Antiguo 14-06-2018, 15:22
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Esta es la dieta que estoy siguiendo

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No será la dieta de tú mujer?

Porque un tio como pese mas de 50kg y entrene en un gym con eso.....se desintegra XD

Hechale un ojo al "post de las dietas" del subforo de nutrición y verás.....
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  #8  
Antiguo 14-06-2018, 15:36
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No será la dieta de tú mujer?

Porque un tio como pese mas de 50kg y entrene en un gym con eso.....se desintegra XD

Hechale un ojo al "post de las dietas" del subforo de nutrición y verás.....
Se supone que esta en volumen... necesita mas calorias que eso pero fijo. En la 1º comida como que le falta casi toda la prote esque eso de yogures =igual a caca Donde este el desayuno standar de las tortitas de avena... que alegria que dan por la mañana.
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  #9  
Antiguo 14-06-2018, 15:46
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Se supone que esta en volumen... necesita mas calorias que eso pero fijo. En la 1º comida como que le falta casi toda la prote esque eso de yogures =igual a caca Donde este el desayuno standar de las tortitas de avena... que alegria que dan por la mañana.
Esas dietas son de libro de nutricionista.
Nutricionista que le hace dietas a los hospitales y a los gordos.


Lo sé porque són todas iguales.

No sirven para un deportista.
Le serviría a mi madre,que tiene 68 años e higado graso.
Y fijo que le funcionaría de puta madre.

En fín.....que cosas....
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  #10  
Antiguo 14-06-2018, 20:00
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No será la dieta de tú mujer?



Porque un tio como pese mas de 50kg y entrene en un gym con eso.....se desintegra XD



Hechale un ojo al "post de las dietas" del subforo de nutrición y verás.....


no no, es la mia, lo que me mosquea es que no subo un gramo,pero tampoco bajo,me mantengo, mido 1,68 y peso 65,5


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---------- Mensaje añadido el 14-06-2018 a las 20:04 ----------

Buenas

El realidad en la dieta para desayunar me dice 250 de leche pero lo he sustituido por los yogures porque la avena con la leche es intragable,las proteinas de la mañana las tomo en batido despues de entrenar 🏋️♀️,probare a subir las calorias como me recomendais y os ire contando,con esa dieta llevo desde el 21 de mayo exactamente.

Gracias por vuestras opiniones


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  #11  
Antiguo 14-06-2018, 20:07
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Cusanto levantas en
Press de banca
Sentadilla
Peso muerto
?
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  #12  
Antiguo 14-06-2018, 20:08
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Y esta es la rutina de entrenamiento



Espero vuestras opiniones

Thanks


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---------- Mensaje añadido el 14-06-2018 a las 20:09 ----------

Cita:
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Cusanto levantas en

Press de banca

Sentadilla

Peso muerto

?


En press 40 kilos

Sentadillas y peso muerto no hago de momento


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---------- Mensaje añadido el 14-06-2018 a las 20:15 ----------

Cita:
Iniciado por antonlima Ver Mensaje
??? La creatina y la proteina son dos cosas diferentes, se puede tomar las dos a la vez, o una sola... La creatina es para que ...(como decirlo) te sea más facil recuperarte entre series. Lo que estas a tomar es un gainer si no me equivoco y creo que ya tiene creatina en su composicion a parte de mucha azucar.


P.d no se que mania tiene la gente en tomar gainers en volumen, con lo rica que esta la comida normal jajaja cuando se tenga que estar 2 años con una dieta hipocalorica...

Saludos




Comprobe lo que me dijiste del azucar y decirte que tienes mas razon que un santo,de 39gr de hidratos casi 25 son de azucar,una barbaridad.



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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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creatina, proteina

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