Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 24-03-2020, 20:05
Avatar de Tublogfit
Tublogfit Tublogfit esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2020
Ubicación: España
Mensajes: 3
Tublogfit is on a distinguished road
Predeterminado 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Conseguir un abdomen marcado y puede ser una tarea muy complicada sin embargo, con constancia, dedicación y la correcta información todos podemos conseguirlo. Por eso os traigo 5 secretos que todos debemos conocer si queremos conseguir ese abdomen fuerte y marcado.
Eliminar el exceso de grasa abdominal: Algo obvio, pero un fallo muy común. De nada sirve hacer 1000 abdominales al día y tener un abdomen muy fuerte si luego está escondido debajo de una capa de grasa... Es como el que tiene un ferrari pero no lo saca del garaje.
Entrenar todo el cuerpo y no solo el abdomen: Nada de querer perder grasa solo del abdomen, nuestro organismo no es capaz de quemar grasa localizada de una zona en concreto. Y para quemar grasa la mejor manera es entrenar todo el cuerpo con entrenamientos de cardio para quemar grasa.
Más no significa que sea mejor: Es importante dar el suficiente tiempo de recuperación a nuestro cuerpo para que se produzca el principio de supercompensación.
Combinar el cardio con el fortalecimiento del abdomen: Es importante combinar de forma correcta el entrenamiento de la musculatura de nuestro abdomen con los ejercicios de cardio para la pérdida de grasa. Una buena manera de combinar estos dos entrenamientos (cardio y fuerza) es hacer un entrenamiento de fuerza cada dos de cardio.
Alimentación: Con una correcta alimentación tendremos un 70% del objetivo logrado. Debemos tener una dieta hipocalórica donde, de forma controlada, consumamos más energía de la que le aportemos a nuestros organismo. Además debemos controlar los tipos de nutrientes que aportamos a nuestro organismo:
Consumir carbohidratos integrales
Dar mucha importancia a las proteínas
Evitar los productos refinados, fritos y muy grasos
No olvidar las frutas y las verduras
Para más infirmación os dejo el enlace hacia la guía completa: [Regístrate y verás el enlace]
Espero haber podido ayudar.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Tublogfit
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
El enemigo de la musculación: La tendinitis Lesiones braiten 1 114 18-09-2020 12:13
5 consejos para conseguir un abdomen marcado Perdida de Grasa (Definición) Daniseid 2 1327 24-03-2020 20:05
Como eliminar la grasa abdominal Perdida de Grasa (Definición) ponerseenforma.es 3 2039 24-03-2020 20:02

  #2  
Antiguo 02-04-2020, 08:13
Avatar de Bruno18
Bruno18 Bruno18 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2020
Ubicación: España
Mensajes: 19
Bruno18 is on a distinguished road
Predeterminado

Revisará tu blog, gracias compañero
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 18-10-2020, 01:26
Avatar de Daniseid
Daniseid Daniseid esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2020
Ubicación: España
Mensajes: 14
Daniseid is on a distinguished road
Predeterminado

A mí me cuesta muchísimo marcar el abdomen, gracias por la aportación.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
abdomen, consejos, marcado

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
100 african alonso alpha american arnold athletes baby bazman beast bienvenido big bodybuilders bodybuilding boy braiten brazilian british brutal brute buenas bull busco canadian carlos casa choose chris ciclo consejos culturismo czech daddy datos definición diario dias diego dieta dominican duda egypt egyptian entrenamiento entreno eric exclusion forma foro fotos francisco grasa helms hola horse hrv4training hunk importante indefinida infracción inicial instales iranian jaguar king korean lee legendary lesiones libro libros lion macho marcos massive medir mega mensajes mighty mohamed monster monsters muscle natiss nigerian nuevo number panther part permanente peso piramides post powerful presentacion presento proteínas raúl recuperación reported ricardo rip rodríguez rutina rutinas saludos semental sentido spanish stallion stud supreme testosterone todos tontoposter top volúmen wild wolf year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descargar TapOut XT [Latino] en buena calidad
20-09-2017 14:42
Ultimo mensaje por richardmenhk
19-10-2020 04:38
9 Respuestas, 12,581 Visitas
Libros Editorial Panamericana
29-03-2020 21:16
por fafisgr
Ultimo mensaje por Daniseid
18-10-2020 01:42
8 Respuestas, 1,829 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Alguna planificación de 12 semanas ?
Ayer 18:06
por Renox
Ultimo mensaje por Kdna23
Hoy 10:46
1 Respuestas, 17 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por mgcm82
Hoy 10:01
2,773 Respuestas, 261,410 Visitas
Uno nuevo por aquí
16-10-2020 11:52
por Arturas
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 19:53
1 Respuestas, 185 Visitas
King of European Bodybuilding part 2- Choose 3 bodybuilders
Ayer 09:57
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 09:57
0 Respuestas, 15 Visitas
Ashwagandha, vale para algo?
19-10-2020 12:51
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 03:03
11 Respuestas, 128 Visitas
Saludos, soy nuevo
17-10-2020 12:58
por Manowarch
Ultimo mensaje por chachihot
19-10-2020 19:56
2 Respuestas, 103 Visitas
Hola a todos
19-10-2020 12:44
Ultimo mensaje por chachihot
19-10-2020 19:56
1 Respuestas, 43 Visitas
Herramientas para calcular calorías diarias?
19-10-2020 13:12
Ultimo mensaje por chachihot
19-10-2020 19:55
1 Respuestas, 28 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016/2018 - Objetivo final conseguido: 120Kg en... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
19-10-2020 14:04
10,563 Respuestas, 989,088 Visitas
¿Que estás comiendo en este momento? ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-12-2011 18:55
por Toni
Ultimo mensaje por ceferi
19-10-2020 13:55
2,898 Respuestas, 299,621 Visitas
» Últimos Artículos
Proteinas sin azucar
26-09-2020 12:14
por Lachero
Ultimo mensaje por Lachero
16-10-2020 20:27
5 Respuestas, 781 Visitas
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5 6)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por carlos_pedre
01-09-2020 13:09
62 Respuestas, 50,286 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:41.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.13252 seconds with 35 queries