Por experiencia, con menos proteína y más hidratos de carbono/grasa dietaria te vas a sentir mejor y vas a rendir más. Lo malo que posiblemente el aspecto sea menos "rocoso". Eso ya lo valoras tú.
Si estás ganando masa muscular a largo plazo la dejaría en 180-200 g netos sin problema. No notarás apenas diferencia. A corto plazo quizá sí subas más masa magra con más proteína. Esto lo dicen estudios.
Si quieres estar completamente seguro, hazte analíticas. Hay personas que con altas cantidades de proteína están sanos y otras con cantidades moderadas desarrollan enfermedades renales, hepáticas o gastrointestinales.
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