Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Rutinas de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Rutinas de Entrenamiento Rutinas de volumen, definición, mantenimiento, etc. Foro para compartir y confeccionar rutinas de entrenamiento.

Rutina de gym para mujeres, alguien tiene?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 16-01-2018, 13:18
Avatar de anaahumadav
anaahumadav anaahumadav esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: Morón de la Frontera
Mensajes: 4
Peso Actual: 67
Objetivo: 60
Altura: 1.67
anaahumadav is on a distinguished road
Predeterminado Rutina de gym para mujeres, alguien tiene?

Hola, alguien tiene una rutina de 5 días para mujeres en gym? Principalmente la quiero para adelgazar, quemar grasa y tonificar un poco. Gracias
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de anaahumadav
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Rutina de gym para mujeres, alguien tiene? Rutinas de Entrenamiento braiten 5 2205 16-01-2018 13:18
Hola Foro de Presentaciones antonio0957 1 279 16-01-2018 00:21

  #2  
Antiguo 16-01-2018, 13:25
Avatar de madmaxmasalla
madmaxmasalla madmaxmasalla esta offline
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,490
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

No me digas que hàn borrado todas las rutinas del subforo femenino!

Lo que pides no te lo dá la rutina ;te lo dá el déficit calórico osea DIETA estricta.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 16-01-2018, 13:30
Avatar de anaahumadav
anaahumadav anaahumadav esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: Morón de la Frontera
Mensajes: 4
Peso Actual: 67
Objetivo: 60
Altura: 1.67
anaahumadav is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
No me digas que hàn borrado todas las rutinas del subforo femenino!

Lo que pides no te lo dá la rutina ;te lo dá el déficit calórico osea DIETA estricta.
No se que es el subforo femenino, apenas se como funciona la este foro ya que acabo de ingresar.
Dieta ya hago, pero me gustaría llevar un entrenamiento semanal seguido.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 11-10-2019, 01:21
Avatar de Many_nr
Many_nr Many_nr esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2019
Ubicación: España
Mensajes: 18
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 84
Objetivo: volumen
Etapa: mantenimiento
Altura: 188
Many_nr is on a distinguished road
Predeterminado

Misma que para chico ,0 complicaciones


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 19-07-2020, 20:03
Avatar de JustCaro
JustCaro JustCaro esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2020
Ubicación: N
Mensajes: 6
JustCaro is on a distinguished road
Predeterminado

Cualquier rutina te sirve, realmente las diferencias entre rutinas para hombres y para mujeres radica en el enfasis que se le da a algunos músculos, como por ejemplo cierto enfoque en glúteos o tren inferior en mujeres. Lo que buscas lo puedes obtener con cualquier rutina y dieta acorde.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 20-07-2020, 14:56
Avatar de braiten
braiten braiten esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2019
Ubicación: Desubicao
Mensajes: 161
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 82
Objetivo: 80
Etapa: Definición
Altura: 178
braiten is on a distinguished road
Predeterminado

Este hilo es de enero de 2018
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
alguien, gym, mujeres, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
100 alejandro alpha american antonio apocalypse arnold ayuda años bazman beast bienvenido big bodybuilders boy brazilian brutal brute buenas bull busco canadian carlos choose ciclo creatina czech daddy datos david definición diario dias dieta duda entrenamiento entrenar escribir exclusion foro fotos fran francisco fuerza german grasa helms hola hrv4training hunk importante indefinida infracción inicial instales insulina iranian ivan juan king korean leopard libro libros lion lópez machazo macho manuel marcos massive medir mega mensajes mexican mighty miguel monster muscle muscular naturales nuevo number nutrición nutrition panther part permanente personal peso piramides post pre presentacion presento programa proteínas recuperación reported ricardo rip roberto rodríguez rutina saludos sanchez semental sentido spanish stallion stud supreme testosterone todos tollo tontoposter top volúmen wild year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
tratado de acupunctura tomo 1,2,3,4 pdf
03-10-2017 22:21
Ultimo mensaje por flamenco
Hoy 17:41
4 Respuestas, 1,496 Visitas
Revista Mass
17-02-2020 18:34
por zeidatz
Ultimo mensaje por javg
Hoy 13:02
3 Respuestas, 2,325 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de un Neocalistenico
Hoy 13:38
por Kdna23
Ultimo mensaje por Kdna23
Hoy 20:33
4 Respuestas, 26 Visitas
Supreme Moroccan bull Mohamed Touri
Ayer 15:16
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 20:20
1 Respuestas, 15 Visitas
tratado de acupunctura tomo 1,2,3,4 pdf
03-10-2017 22:21
Ultimo mensaje por flamenco
Hoy 17:41
4 Respuestas, 1,496 Visitas
Revista Mass
17-02-2020 18:34
por zeidatz
Ultimo mensaje por javg
Hoy 13:02
3 Respuestas, 2,325 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:10
2,690 Respuestas, 209,215 Visitas
Que piensan de Roberto Amorosi? ( 1 2 3)
30-04-2019 17:30
por Jan Klod
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
Hoy 04:58
35 Respuestas, 4,096 Visitas
probando calistenia por primera vez
14-11-2019 11:06
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
Hoy 04:55
6 Respuestas, 1,145 Visitas
Intensidad MAX - Elsa Pataky - Fernando Sartorius - PDF ( 1 2)
22-09-2017 21:05
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
Hoy 02:41
19 Respuestas, 4,705 Visitas
Arrancamos de nuevo. Raúl inicio 27-9_2020
30-07-2020 15:36
por Alandalu
Ultimo mensaje por Alandalu
Ayer 16:19
6 Respuestas, 104 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: COMO SALIR DEL ESTANCAMIENTO MUSCULAR?
22-02-2015 10:59
por jorgeluis
Ultimo mensaje por francisco32
04-06-2020 13:00
11 Respuestas, 6,354 Visitas
El miedo a perder músculo con el cardio ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-08-2011 22:37
por Havo
Ultimo mensaje por Rubiovlc
07-04-2020 16:02
96 Respuestas, 64,543 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 22:14.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.16356 seconds with 38 queries