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  #2317  
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Tu te referías a Cavaliere y Seid se ha dado por aludido
Bueno,lo importante es tener gente de nivel por aquí.
Tu lo has dicho!!!
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  #2318  
Antiguo 27-11-2019, 20:53
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Mar y montaña.
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  #2319  
Antiguo 29-11-2019, 08:16
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Lo de hoy.
Hoy traen a mí gimnasio una máquina Hack...mañana me se de uno que se va a dejar los meniscos.
Creo que los adjuntos no se ven en esta web, en tapatalk si....Screenshot_2019-11-29-07-10-56.jpg
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  #2320  
Antiguo 30-11-2019, 11:20
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Lo de hoy
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---------- Mensaje añadido el 30-11-2019 a las 11:54 ----------

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  #2321  
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Podrias poner mas aceite aun en el plato de sepia y ternera que no hay casi...

---------- Mensaje añadido el 01-12-2019 a las 07:33 ----------

¿Les das a tus hijos la misma alimentacion que tu? curiosidad.
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  #2322  
Antiguo 01-12-2019, 10:10
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Es aceite claro, y también la salsa del sofrito, mis hijos comen de todo y están estupendos
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  #2323  
Antiguo 02-12-2019, 08:12
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Lo de hoy

Workout Logs




Hack Squat







Set 1 : 30x12
Set 2 : 60x12
Set 3 : 90x8





Bench Press Machine







Set 1 : 63x12
Set 2 : 77x12
Set 3 : 95x6
Set 4 : 55x8
Set 5 : 36x12





Machine Shoulder Press







Set 1 : 45x10
Set 2 : 63x8
Set 3 : 78x8
Set 4 : 45x8
Set 5 : 32x10





Barbell Close Grip Bench Press







Set 1 : 60x8
Set 2 : 60x8
Set 3 : 80x8
Set 4 : 80x8





Cable Standing Deltoid Raise






Set 1 : 9x15
Set 2 : 9x15
Set 3 : 9x20





Seated Calf Raise







Set 1 : 35x10
Set 2 : 50x12
Set 3 : 50x12
Set 4 : 65x10





Cable Reverse One Arm Tricep Extension







Set 1 : 9x20
Set 2 : 9x20
Set 3 : 14x15

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  #2324  
Antiguo 03-12-2019, 08:11
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Lo de Hoy
Workout Logs

Exercise Name

1RM

Lifting Logs

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Lying Leg Curls



76



Set 1 : 41x10
Set 2 : 50x10
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x3
Set 5 : 60x3
Set 6 : 60x3

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Chin Up



36



Set 1 : 0x10
Set 2 : 20x8
Set 3 : 30x6
Set 4 : 30x6

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Dumbbell One Arm Row



53.2



Set 1 : 30x10
Set 2 : 34x10
Set 3 : 38x12

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Back Extension Machine



125.4



Set 1 : 77x10
Set 2 : 90x10
Set 3 : 99x8

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Preacher Curl Machine



54.66



Set 1 : 27x15
Set 2 : 32x15
Set 3 : 41x10
Set 4 : 41x10

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Dumbbell Incline Curl



9.19



Set 1 : 6x16
Set 2 : 6x16
Set 3 : 6x14
Set 4 : 6x14

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Cable Rope Face Pull



109.33



Set 1 : 50x12
Set 2 : 82x10
Set 3 : 82x10

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Ab Crunch Machine



114.66



Set 1 : 77x10
Set 2 : 81x10
Set 3 : 86x10
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  #2325  
Antiguo 05-12-2019, 08:10
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Lo de hoy.
Workout Logs

Exercise Name

1RM

Lifting Logs

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Leg Extensions



97.33



Set 1 : 41x12
Set 2 : 50x10
Set 3 : 60x10
Set 4 : 73x10
Set 5 : 73x3
Set 6 : 73x3
Set 7 : 73x3
Set 8 : 73x3

[[Regístrate y verás el enlace]



Leverage Incline Chest Press



126.66



Set 1 : 40x10
Set 2 : 70x10
Set 3 : 80x10
Set 4 : 100x8
Set 5 : 100x3
Set 6 : 100x3

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EZ Bar Lying Close Grip Behind the Head Triceps Extension



42.66



Set 1 : 27x10
Set 2 : 27x10
Set 3 : 32x10
Set 4 : 32x10

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Dumbbell Seated Side Lateral Raise



19.59



Set 1 : 8x12
Set 2 : 12x10
Set 3 : 12x12
Set 4 : 14x12
Set 5 : 8x10

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One Leg Kickback



48



Set 1 : 23x10
Set 2 : 27x10
Set 3 : 36x10

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Cable Rope Triceps Pushdown



36.8



Set 1 : 20x18
Set 2 : 23x18
Set 3 : 23x18
Set 4 : 18x16

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Oblique Crunches



12



Set 1 : 12 Lap/Rep
Set 2 : 12 Lap/Rep
Set 3 : 12 Lap/Rep
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  #2326  
Antiguo 06-12-2019, 10:15
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Lo de hoy




---------- Mensaje añadido el 06-12-2019 a las 09:30 ----------

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  #2327  
Antiguo 07-12-2019, 11:14
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Lo de hoy cachasmarasas.



---------- Mensaje añadido el 07-12-2019 a las 12:13 ----------

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