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Que suplemento tomáis?

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  #1  
Antiguo 10-09-2019, 17:06
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Fecha de Ingreso: Aug 2019
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Life is on a distinguished road
Predeterminado Que suplemento tomáis?

Hola a todos. Que suplemento tomais que sea obligatorio para estar en el gym? Aparte de una buena alimentación. Hace falta recuperar rápido. Cuando no te entra tanta comida. Cuando no hay apetito ... un saludo .
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  #2  
Antiguo 10-09-2019, 17:10
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Predeterminado

Obligatorio ninguno; para complementar la alimentación proteinas, creatina y bcaa.

Un saludo
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  #3  
Antiguo 14-09-2019, 17:03
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Fabrizio112 Fabrizio112 esta offline
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Fabrizio112 is on a distinguished road
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Exactamente ,la suplementación es algo opcional es un plus para seguir mejorando ,lo primordial es tener una buena planificación de entrenamiento ,una buena alimentación y un buen descanso.
Suplementos que recomendaría :Proteína y Creatina
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  #4  
Antiguo 08-11-2019, 13:51
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Tapeir Tapeir esta offline
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Tapeir is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tomo protenia, la de optimun nutrition, tambien creatina y glutamina.. solo esos tres, lo demas lo complemento con una buena dieta, descanso y ejercicio.. La mayoria las compro en amazon pera ya estoy empezando a mirar a un lado por que veo que las estan subiendo a cada rato y eso me molesta..
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  #5  
Antiguo 08-11-2019, 18:55
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king_africa is on a distinguished road
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Iniciado por Life Ver Mensaje
Cuando no te entra tanta comida. Cuando no hay apetito ... un saludo .
Mírate algún gainer... (hay pocos que merezcan la pena). Aunque yo me haría batidos yo mismo con harina de avena, leche entera, plátanos, aguacates etc.
Lo defícil es comer poco no al revés... a no ser que te metas 8.000 calorías
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  #6  
Antiguo 08-11-2019, 21:16
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mgcm82 mgcm82 esta offline
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mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Ninguno.

En mi modesta opinión (y que conste que los he consumido cuando empecé como todos) el 99% de ellos son una pérdida de tiempo y de dinero.

Lo único que se salva es la proteína y quizás la creatina, pero no esperes nada del otro mundo.
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  #7  
Antiguo 13-11-2019, 17:46
Avatar de joanrova
joanrova joanrova esta offline
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joanrova is on a distinguished road
Predeterminado

Yo hace poco he empezado a tomar concentrado de proteina de suero, pero no todos los días sólo la tomo los días que no llego a la prote. Yo tengo el cálculo sobre 1,5 gr por kg de peso corporal

Enviado desde mi VOG-L29 mediante Tapatalk
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  #8  
Antiguo 14-11-2019, 09:21
Avatar de jaketon
jaketon jaketon esta offline
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Mensajes: 29
Peso Actual: 91
Altura: 1.85
jaketon is on a distinguished road
Visitar el canal de Youtube de jaketon
Predeterminado

Depende mucho de tu edad cuanto menos edad tienes menos es necesario tomar dado que el cuerpo recupera mucho más fácilmente, aún así si tu dieta no es muy extensa lo recomendable es siempre cualquier tipo de proteína, no hace falta que sea la mejor te valdrá con una whey.

Para más edad, yo por ejemplo he pasado los 50 si veo muy necesario aparte de la proteína tras el entreno, tomar vitaminas y algo de glucosamina que a mi me va muy bien por las mañanas y antes de entrenar los BCAA+glutamina.

A lo anterior y da igual la edad si le añades creatina es cierto que notaras que los musculos lucen más hinchados (cierto que la mayoría será agua) pero bueno luces bien un tiempo

Saludos.
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  #9  
Antiguo 17-11-2019, 11:17
Avatar de Videoludopata
Videoludopata Videoludopata esta offline
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Mensajes: 12
Videoludopata is on a distinguished road
Predeterminado

Un pre entreno para cuando estas bajo de energia, te hace rendir y sacar lo mejor de esos entrenamientos en los que todo te pesa el doble, pero no abuses o dependeras de ello.
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  #10  
Antiguo 17-12-2019, 14:21
Avatar de Anabolic
Anabolic Anabolic esta offline
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Anabolic is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Life Ver Mensaje
Hola a todos. Que suplemento tomais que sea obligatorio para estar en el gym? Aparte de una buena alimentación. Hace falta recuperar rápido. Cuando no te entra tanta comida. Cuando no hay apetito ... un saludo .
Obligatorio ninguno. Suelo tomar proteina y creatina... y cafe. Solo considero suplemento a la creatina y no la tomo siempre. La proteina es mas por comodidad. Durmiendo es como mejor me recupero. Saludos
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  #11  
Antiguo 19-12-2019, 07:27
Avatar de jmfelis
jmfelis jmfelis esta offline
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jmfelis is on a distinguished road
Predeterminado

No es necesario!
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  #12  
Antiguo 19-12-2019, 11:41
Avatar de Jan Klod
Jan Klod Jan Klod esta offline
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Mensajes: 822
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Batidos de whey
Creatina
Tribulus
Vitaminas del grupo B + Magnesio
Vitamina C 1 gr
Vitamina D3 4000 UI
Zinc
Selenio
Vitamina E 400 UI
Omega 3
Aceite de lino
Melatonina
Y por las dudas un multivitaminico-mineral si me olvido de algo.
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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suplemento, tomáis

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