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Max HWMF hard work mother fucker2019/20

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
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  #121  
Antiguo 30-10-2019, 15:02
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Ahora mismo esta es mi rutina, pierna es a parte,cuando me apetece



http://www.infoculturismo.com/imageh...97e3185d4f.jpg



Es más bien distinta a lo que estoy acostumbrado a ver. Y q haces, la utilizas un tiempo y luego metes otros ejercicios para los músculos que no trabajas o trabajas menos?


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  #122  
Antiguo 31-10-2019, 22:48
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Es más bien distinta a lo que estoy acostumbrado a ver. Y q haces, la utilizas un tiempo y luego metes otros ejercicios para los músculos que no trabajas o trabajas menos?


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No, es una periodización.
Es un poco largo de explicar

La foto de antes son las 4primeras semanas
Esta las 4sigientes


Hoy he explicado un poco el tema en mi instagram:
@max.calistenia
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  #123  
Antiguo 02-11-2019, 01:24
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  #124  
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Pues yo te veo mejor pinta que este verano.


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  #125  
Antiguo 02-11-2019, 12:55
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Pues yo te veo mejor pinta que este verano.


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y más agusto (en general)sobre todo y esto se nota.

Hace 2años, cuando me quitaron las placas de titanio del antebrazo hice fuerza hipertrofia y dí un buén cambio.
Parece ser que me ván bién los mesociclos de fuerza y fuerza hipertrofia.

Así qué , me voy 2 semanas de vacaciones y cuando vuelva, más de lo mismo, la rutina del video.

Voy a exprimir el método Bilbo
Y cuando me vea cerca de los 120kg en press banca y 70kg en press militar,
meteré mi propio sistema de fuerza, básicamente empezar cón una mod.de starting strench de:
3 semamas, 4x6, 5x5 y 6x4
Y
Wendler 3 semanas 3x5, 3x3, 3x5,3,1

Todo cón método WestSideBarbell para accesorios y entreno dinamico.

Superdivertido 😁, buén finde!
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  #126  
Antiguo 03-11-2019, 12:32
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Iniciado por MAX- Ver Mensaje
No, es una periodización.

Es un poco largo de explicar



La foto de antes son las 4primeras semanas

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http://www.infoculturismo.com/imageh...b48644cdf7.jpg



Hoy he explicado un poco el tema en mi instagram:

@max.calistenia
Lo miro nen, Mercy!!!

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  #127  
Antiguo 04-11-2019, 12:01
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Recetas

Cardio for the Beach!


2 semanitas a la playa
Hotel cón gym y piscina



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  #128  
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A 1 entreno de las vacas!

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  #129  
Antiguo 07-11-2019, 20:05
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Se te ve deluxe
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  #130  
Antiguo 08-11-2019, 20:04
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Estás de lujo Max...
En los pectorales parece que has dado con la tecla... se intuye buena ganancia en ellos
Bilbo no tiene esas pelotas de fútbol en el pecho por casualidad
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  #131  
Antiguo Ayer, 14:33
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Iniciado por revival Ver Mensaje
Se te ve deluxe
Merci!👍

---------- Mensaje añadido el 13-11-2019 a las 13:34 ----------

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Estás de lujo Max...
En los pectorales parece que has dado con la tecla... se intuye buena ganancia en ellos
Bilbo no tiene esas pelotas de fútbol en el pecho por casualidad
Merci!
Es un tio grande el Bilbo!

---------- Mensaje añadido el 13-11-2019 a las 13:35 ----------

Vacaciones guapas cón 180cv debajo del culito!
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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