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Herramientas para calcular calorías diarias?

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Herramientas
  #1  
Antiguo 19-10-2020, 13:12
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Montoyus Rex Montoyus Rex esta offline
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Montoyus Rex is on a distinguished road
Predeterminado Herramientas para calcular calorías diarias?

Buenas,

mido 1.83, peso 110 kg aprox y quiero bajar a unos 95. Visto lo visto contar a ojo no me ha salido bien, así que toca ponerse con la calculadora y a pesar arroz.

Cómo calculo qué calorías diarias debería ingerir para bajar de peso?
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  #2  
Antiguo 19-10-2020, 19:55
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Mensajes: 685
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

Lo primero tienes que saber las calorias que gastas en reposo ( tienes formulas para calcularlas) y despues tendras que multiplicar el resultado por un baremo en funcion de tu actividad fisica. Busca en google formulas para calcular gasto calorico y te sale. Por ultimo tendras que establecer un deficit calorico para asi gastar mas calorias de las que consumes y bajar de peso. A groso modo esto es lo que hay que hace. Tienes apps para ir metiendo las comidas y que te calculan las calorias que comes como por ejemplo myfitnesspal o fatsecret.
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  #3  
Antiguo 12-03-2021, 21:25
Avatar de look
look look esta offline
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look is on a distinguished road
Predeterminado

Yo uso Fatsecret, es bastente simple e intuitiva
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  #4  
Antiguo 26-05-2021, 12:24
Avatar de ZMora2013
ZMora2013 ZMora2013 esta offline
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Objetivo: 110 kg
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ZMora2013 is on a distinguished road
Predeterminado

Muchísimas gracias
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  #5  
Antiguo 07-06-2021, 18:57
Avatar de Aestheticnatty
Aestheticnatty Aestheticnatty esta offline
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Mensajes: 29
Aestheticnatty is on a distinguished road
Predeterminado

yo uso myfitnesspal tambien muy intuitiva
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  #6  
Antiguo 15-06-2021, 11:09
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amigable is on a distinguished road
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Yo me he comprado un peso que mide indices y me dice el BMR, sé que no es super fiable ya que el peso no es de los "Buenos" para esto pero para empezar me viene canela

Myfitnesspal la he probado y como te ha comentado el compañero es muy facil e intuitiva
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  #7  
Antiguo 15-06-2021, 11:43
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Rubiovlc is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por amigable Ver Mensaje
Yo me he comprado un peso que mide indices y me dice el BMR, sé que no es super fiable ya que el peso no es de los "Buenos" para esto pero para empezar me viene canela

Myfitnesspal la he probado y como te ha comentado el compañero es muy facil e intuitiva
Yo tengo un casa también uno barato (laica) y respecto a una báscula cara (tanita) marca las diferencias de peso y % graso con la misma precisión,ni más ni menos.
Lo tengo comprobado desde hace mucho
Eso sí,todo el volcado de datos vía bluetooth,gráficas y almacenamiento de datos pues con la baratera no lo tienes.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
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  #8  
Antiguo 15-06-2021, 11:48
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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Yo tengo un casa también uno barato (laica) y respecto a una báscula cara (tanita) marca las diferencias de peso y % graso con la misma precisión,ni más ni menos.
Lo tengo comprobado desde hace mucho
Eso sí,todo el volcado de datos vía bluetooth,gráficas y almacenamiento de datos pues con la baratera no lo tienes.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
Otras, pensaba que no tendría esa precisión, la que tengo yo es marca "Anjou" me costó unos 30€ hace tiempo y me va creando un perfil en base a las mediciones que voy haciendo. Se conecta por Bluetooth y me genera las gráficas de todo, tipo: Peso, BMI, Grasa corporal, Peso sin grasa, musculo esquelético, masa muscular,...
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  #9  
Antiguo 17-09-2021, 15:34
Avatar de Gentileeh
Gentileeh Gentileeh esta offline
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Fecha de Ingreso: Sep 2021
Ubicación: España
Mensajes: 4
Gentileeh is on a distinguished road
Predeterminado

Myfitnesspal es la mejor que existe.
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Etiquetas
calcular, calorías, diarias, herramientas

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