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Diario niko-definicion

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  #73  
Antiguo 24-01-2019, 19:34
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Acabada la rutina de las mtut.
Empiezo ya la nueva, método dog crap
Voy a probar la ciclo o maltodextrina intra y post entrenó con creatina, me estoy notando muy cansado al terminar los entremos y tardo en recuperar hasta que llegó a casa y como sólido pasa 1 hora o así. A ver si con una bebida intra /post me recargo limpio claro, si alguno me recomienda alguna precio sabor se agradece
Y si alguien me dice cómo cambiar el nombre del diario ...

---------- Mensaje añadido el 24-01-2019 a las 19:37 ----------

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---------- Mensaje añadido el 24-01-2019 a las 20:28 ----------


Aver que tal con la nueva rutina
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  #74  
Antiguo 30-01-2019, 10:08
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Nuevo suple de la buena
Lo tomaré todos los días incluso los de descanso, un sobre, en la comida antes de entrenar
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  #75  
Antiguo 02-02-2019, 16:07
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Tres reps más que la última vez con 70 kilos en press [Regístrate y verás el enlace]
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Tercer día con animal test
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  #76  
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Tres reps más que la última vez con 70 kilos en press [Regístrate y verás el enlace]
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http://www.infoculturismo.com/imageh...5b2e56c7f2.jpg
Tercer día con animal test
Otro que no entrena cara...
VAMOS BIEN.
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  #77  
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Que buen crítico jaja
vamos pero dentro de nada empiezo a quitar grasa
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  #78  
Antiguo 02-02-2019, 18:14
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¿Ya vas a despancetar?
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  #79  
Antiguo 02-02-2019, 18:59
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Desde el 1 de diciembre llevo 8 semanas are un par más como mucho, y a secar o recomposición
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  #80  
Antiguo 02-02-2019, 19:03
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Perfecto ,a darle duro
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  #81  
Antiguo 02-02-2019, 20:26
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Perfecto ,a darle duro
A ti ya te toca que estás en tu objetivo 77kg
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  #82  
Antiguo 02-02-2019, 20:32
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A ti ya te toca que estás en tu objetivo 77kg
Espera ,que lo cambio a 79
Yo aguantaré algo más,que este año me despancetare muy rápido ,como dijo @King_africa ,los kilos se van a perder como billetes de 500 en una oficina del PP
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  #83  
Antiguo 04-02-2019, 10:03
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Peso en ayunas
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  #84  
Antiguo 04-02-2019, 10:25
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Eso son las gains del Foster de ayer
PÁJARO
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