Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Ayuda para empezar mi dieta

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 05-12-2020, 21:38
Avatar de beltranolivasolmos
beltranolivasolmos beltranolivasolmos esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2020
Ubicación: España
Mensajes: 1
beltranolivasolmos is on a distinguished road
Predeterminado Ayuda para empezar mi dieta

Estoy empezando a hacer un plan dietetico para bajar de peso, no confio mucho en mi nutricionista, ya que anteriormente e ido a verla y no me da buenos resultados, queria preguntarles que tipo de desayuno puedo comer, que no sea tan pesado, [Regístrate y verás el enlace], cuantas porciones al dia debo comer, me ayudarian mucho la verdad, ya que necesito adelgazar lo mas pronto posible.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de beltranolivasolmos
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Ayuda para empezar mi dieta Nutrición y Dietas sportvaz 5 2480 05-12-2020 21:38

  #2  
Antiguo 06-12-2020, 08:48
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 48
Mensajes: 1,832
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Una nutricionista puede fallar a la hora de confeccionarte una dieta para aumentar masa muscular o perder grasa pero nunca en perder peso corporal.
Si tienes unas calorias de mantenimiento y te pone una con un minimo de deficit, aunque sea muy poco, pierdes si o si.
Si no pasa eso es porque no has sido estricto.
No hay más.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 07-12-2020, 12:53
Avatar de jordiasb
jordiasb jordiasb esta offline
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2019
Ubicación: Reus
Mensajes: 76
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 72,5
Etapa: Definición
Altura: 174
jordiasb is on a distinguished road
Visitar el Twitter de jordiasb
Predeterminado

Yo doy fe de lo que comenta Rubiovlc.
Estuve en manos de dos nutricionistas que no eran usuarias de gym ni tenían más clientes con mis objetivos, y no funcionaba.
Ahora ha sido encargar la dieta (y la rutina de gym) a alguien que también es del mundo... y en 3 meses de trabajo estoy notando una mejora en definición que nunca en 2 añis antes había visto ni por asomo.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 02-05-2022, 15:48
Avatar de Carol_avila
Carol_avila Carol_avila esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2022
Ubicación: España
Mensajes: 6
Carol_avila is on a distinguished road
Predeterminado

Si no tienes confianza con la persona que te asesora, ya sea entrenador personal, nutricionista, etc. No conseguirás resultados, es la cruda realidad.

El motivo es muy simple, siempre estarás cuestionando todo lo que te diga, y la motivación la tendrás por los suelos. Si estás así, cambia de profesional, saldréis ganando los dos.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 03-05-2022, 15:37
Avatar de Caseina
Caseina Caseina esta offline
Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: España
Mensajes: 58
Caseina is on a distinguished road
Predeterminado

En cuanto a los cereales yo principalmente uso copos de avena y corn flakes tanto al desayuno como a veces en la cena. Las porciones que preguntas sin saber tu % graso, peso, gasto físisco diario es imposible decirte nada. Un saludo
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 16-05-2022, 12:43
Avatar de sportvaz
sportvaz sportvaz esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2018
Ubicación: malaga
Mensajes: 4
sportvaz is on a distinguished road
Predeterminado

Un desayuno por si mismo no te hace ni bajar ni subir de peso. Lo que determina la pérdida de peso es que estés en déficit calórico. Asegurate de tener un aporte de entorno a 2g de proteina/kg de peso corporal si tu porcentaje de grasa no es excesivamente elevado, entrena duro y ten un déficit calórico de entre 300-500 kcal y los resultados vendrán.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayuda, dieta, empezar

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
2021 alpha american arnold australian austrian ayuda bad bald beast beasts big bodybuilder bodybuilding boy brazilian british brutal brute buenas bull bulldog caballo canadian carlos cavill champion choose chris classic colombian curacao czech daddy dias dieta dominican duda egypt ejercicio entrenamiento french german glorious god greek hipocalórica hola horse huge hunk hypermasculine insanely iranian iron italian jaguar justin khakiian king korean kuwaiti lion lucas machazo macho magnificent man masked mega mister mohamed monster monsters mosquera muscle muscular nathan necesito nigerian nuevo number olympia paraguayan part pitbull polish portuguese powerful presentacion presento prince rhinoceros rip rodríguez romanian russian rutina saludos serbian spanish stallion star stud stunning super supergod superman supreme testosterone thomas titan tomczuk top tough tribute turkish vladimir wild wolf
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Anatomía y fisiología 6ed - Kenneth Saladin
08-08-2020 03:49
Ultimo mensaje por Chiapello
24-06-2022 02:55
4 Respuestas, 4,533 Visitas
Descarga: Programa para la evaluación de dietas y gestión de datos de alimentación ( 1 2 3)
19-12-2014 17:52
por oltra
Ultimo mensaje por Migueljumas
14-06-2022 11:36
24 Respuestas, 15,126 Visitas
» Temas Nuevos
Brutal Russian bulldog Sergey Danilov
Ayer 01:50
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 01:50
0 Respuestas, 11 Visitas
Hola soy Luis
02-07-2022 23:02
Ultimo mensaje por ceferi
03-07-2022 10:06
1 Respuestas, 23 Visitas
Big Polish tiger Mariusz Tomczuk
02-07-2022 15:00
Ultimo mensaje por BodyBuilding
02-07-2022 15:00
0 Respuestas, 18 Visitas
Insanely huge Thai mega bull Pitchai Kusuwan
30-06-2022 19:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
30-06-2022 19:30
0 Respuestas, 17 Visitas
Presentación
30-06-2022 00:57
por RUBENLV
Ultimo mensaje por RUBENLV
30-06-2022 00:57
0 Respuestas, 33 Visitas
Fabian Rabia part 2
29-06-2022 18:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
29-06-2022 18:40
0 Respuestas, 29 Visitas
Dominican stud Fabian Rabia
28-06-2022 21:00
Ultimo mensaje por BodyBuilding
28-06-2022 21:00
0 Respuestas, 28 Visitas
Hola, me presento
27-06-2022 13:49
por lekobran
Ultimo mensaje por lekobran
27-06-2022 13:49
0 Respuestas, 99 Visitas
Cuban alpha leopard Ronald Ramos Gonzalez
26-06-2022 15:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
26-06-2022 15:40
0 Respuestas, 114 Visitas
Greek macho beast Spiros Tsoutsanis
25-06-2022 00:36
Ultimo mensaje por BodyBuilding
25-06-2022 00:36
0 Respuestas, 107 Visitas
» Últimos Artículos
Guia de Suplementación [Suplementos, Dosis y Usos] ( 1 2 3 4 5)
08-03-2011 14:58
por Pablo
Ultimo mensaje por Duria
26-03-2022 11:27
56 Respuestas, 64,754 Visitas
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por M0r0c
17-02-2022 18:04
171 Respuestas, 220,055 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:14.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.17036 seconds with 39 queries