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mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Y si pruebas a hacer algo intermedio?

Es decir, ni cargas brutales ni tampoco muy livianas.

Prueba con un enfoque de cargas medias/manteniendo repeticiones o aumentando solo ligeramente si puedes y lo que yo haría es modificar el tempo de la ejecución de tal modo que cada repetición te tome más tiempo del que ahora mismo te lleva. Tambien enfocándote en que el movimiento sea lo más estricto posible.
Con esto estarías aumentando el tiempo bajo tensión, no cargarías tanto las zonas delicadas, estarías enfocando más el ejercicio (muchas veces por aumentar la carga se pierde totalmente la técnica) …

Otro punto importante es dejarte la auto estima en casa, y que si algún listo viene a decir que puede levantar más que pruebe este enfoque … garantizo que no se va a volver a acercar a decir gilipolleces si lo hace.
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