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  #13  
Antiguo 19-05-2020, 10:45
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manuel_cs87 manuel_cs87 esta offline
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manuel_cs87 is on a distinguished road
Predeterminado

Efectivamente, ese es el entrenamiento que suelo hacer, pero como las indicaciones de las últimas investigaciones indican que las series semanales deben de andar entre 20-25 aprox. a la semana por grupo muscular y las series por entrenamiento no deben de superar las 30, ahí venían mis dudas.


Normalmente hacía una weider f2 con unas 40 series por sesión, y 40 series por grupo muscular a la semana.


Parecen demasiadas series semanales, aunque yo así me encuentro cómodo. No se si con este volumen el riesgo de lesión aumentará. Pero soy de la misma creencia, y cuando comparas este tipo de rutinas con una torso-pierna o una tirón-empuje-pierna es que parece casi imposible conseguir ganancias debido a las diferencias tan enormes en cuanto al volumen.


En cuanto a la suplementación, no utilizo ayudas ergogénicas ni las he utilizado. Lo único whey, no uso ni creatina jejeje.


Un saludo.

---------- Mensaje añadido el 19-05-2020 a las 10:50 ----------

He escrito el mensaje anterior a medias.


Te decía eso que normalmente hacía rutinas similares a la que me indicas. Pero no se por qué actualmente las weider son "demonizadas" por la "comunidad fitness" como se hacen llamar, no se si será también porque tienen que vender algo y si asumimos que lo clásico funciona desaparece el negocio.


Me alegra encontrar a alguien que no ve como algo bárbaro la rutina que hago, por que en el gimnasio parece que soy un loco cuando hablas con alguien que te pregunta por tu rutina al comentar el número de series, etc.


Por cierto, me podrías comentar el tema de las series descendentes al terminar para descargar?



Un saludo.

---------- Mensaje añadido el 19-05-2020 a las 10:50 ----------

He escrito el mensaje anterior a medias.


Te decía eso que normalmente hacía rutinas similares a la que me indicas. Pero no se por qué actualmente las weider son "demonizadas" por la "comunidad fitness" como se hacen llamar, no se si será también porque tienen que vender algo y si asumimos que lo clásico funciona desaparece el negocio.


Me alegra encontrar a alguien que no ve como algo bárbaro la rutina que hago, por que en el gimnasio parece que soy un loco cuando hablas con alguien que te pregunta por tu rutina al comentar el número de series, etc.


Por cierto, me podrías comentar el tema de las series descendentes al terminar para descargar?



Un saludo.
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