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Buscar: Mensajes Hechos Por: Rubiovlc
Foro: Foro de Presentaciones Ayer, 21:50
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Escrito Por Rubiovlc
Podrías poner un ejemplo de como comias y...

Podrías poner un ejemplo de como comias y entrenabas?
Un ejemplo de un dia completo tuyo de comidas y entrenamiento.
El higado lo tienes ya bien?

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Foro: Nutrición y Dietas 24-01-2021, 11:55
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Escrito Por Rubiovlc
Pues esta muy bien. Buen curro. Enviado...

Pues esta muy bien.
Buen curro.

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Foro: Nutrición [Articulos] 24-01-2021, 11:54
Respuestas: 36
Visitas: 6,602
Escrito Por Rubiovlc
Si que hay que tener en cuenta el ejercicio total...

Si que hay que tener en cuenta el ejercicio total pero para que quieres hacer mucho cardio en volumen?
Pregunto.
Subir limpio?
Lo veo un sinsentido.

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Foro: Charla General / Off Topic 24-01-2021, 11:51
Respuestas: 2
Visitas: 91
Escrito Por Rubiovlc
No te habian avisado ya? Enviado desde mi...

No te habian avisado ya?

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Foro: Nutrición y Dietas 24-01-2021, 11:50
Respuestas: 4
Visitas: 65
Escrito Por Rubiovlc
Hola, es tuyo el articulo? Enviado desde mi...

Hola, es tuyo el articulo?

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Foro: Nutrición y Dietas 20-01-2021, 21:45
Respuestas: 12
Visitas: 853
Escrito Por Rubiovlc
No. Enviado desde mi 4047D mediante...

No.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 20-01-2021 a las 20:47 ----------

Controlate con analítica urea y transaminasas y asi te quedas más tranquilo.
...
Foro: Nutrición y Dietas 20-01-2021, 19:07
Respuestas: 12
Visitas: 853
Escrito Por Rubiovlc
Sigue haciéndolo tal como lo estás haciendo. ...

Sigue haciéndolo tal como lo estás haciendo.

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Foro: Nutrición y Dietas 20-01-2021, 11:24
Respuestas: 12
Visitas: 853
Escrito Por Rubiovlc
Por lo que comentas, es facil encontrar tablas...

Por lo que comentas, es facil encontrar tablas nutricionales de alimentos ya cocinados y coger la costumbre que vemos tanto en youtubers de fuera de España el pesar la comida ya hecha.
Aun asi, lo...
Foro: Nutrición y Dietas 20-01-2021, 07:18
Respuestas: 12
Visitas: 853
Escrito Por Rubiovlc
Lo estás haciendo bien. El único sentido de...

Lo estás haciendo bien.
El único sentido de ingerir más proteina sería en el caso de estar o ir a usar ayudas ergogenicas prohibidas.
Ten en cuenta que rizando el rizo, esos 2.5 g los tendrías que...
Foro: Suplementos 19-01-2021, 07:40
Respuestas: 2
Visitas: 556
Escrito Por Rubiovlc
Eres tu? Enviado desde mi 4047D mediante...

Eres tu?

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Foro: Diarios de Entrenamiento 18-01-2021, 10:29
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Visitas: 22,814
Escrito Por Rubiovlc
Me ciño a cuando ha escrito el mensaje, los...

Me ciño a cuando ha escrito el mensaje, los mensajes.
Tiempo real.
El contador de la bici es muy sufrido.
Si dice que hace 30 doy por hecho que el tiempo real es menos.
Sin hacer hit, que no lo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 18-01-2021, 08:43
Respuestas: 124
Visitas: 22,814
Escrito Por Rubiovlc
Sube el cardio al doble de tiempo. Entre que...

Sube el cardio al doble de tiempo.
Entre que coges el ritmo, pulsaciones constantes y efectivas no pocos minutos de esos son ineficientes.

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Foro: Culturistas 16-01-2021, 12:36
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Visitas: 152
Escrito Por Rubiovlc
La semana pasada me enseño uno el pecho porque me...

La semana pasada me enseño uno el pecho porque me dijo que después de 2 años en lista de espera lo iban a operar.... Mw dio no se que verlo.... Lo mio era un chiste al lado de lo suyo.
Tipico nano...
Foro: Diarios de Entrenamiento 16-01-2021, 12:28
Respuestas: 124
Visitas: 22,814
Escrito Por Rubiovlc
Bien. Enviado desde mi 4047D mediante...

Bien.


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Foro: Suplementación [Articulos] 15-01-2021, 14:33
Respuestas: 6
Visitas: 1,588
Escrito Por Rubiovlc
Si, hay bastante info al respecto. Enviado...

Si, hay bastante info al respecto.

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Foro: Culturistas 15-01-2021, 06:29
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Visitas: 282
Escrito Por Rubiovlc
A la p.... calle es donde te mandará algún...

A la p.... calle es donde te mandará algún moderador como no pares de entrar solo para hacer spam.

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Foro: Rutinas de Entrenamiento 12-01-2021, 02:21
Respuestas: 11
Visitas: 3,175
Escrito Por Rubiovlc
Tiene poco misterio su forma de comer. Limpio,...

Tiene poco misterio su forma de comer.
Limpio, poca cantidad y muy repartidas las calorias a lo largo del dia.
Alimentos basicos y ninguna floritura.
Este es un ejemplo que el dijo en definicion....
Foro: Charla General / Off Topic 11-01-2021, 13:29
Respuestas: 50
Visitas: 7,478
Escrito Por Rubiovlc
Tal como lo hago yo es lo recomendable, antes de...

Tal como lo hago yo es lo recomendable, antes de sentarte a darle a la comida, calientas una, le das unos meneos parriba pabajo y dejas con la cucharilla el sobrecillo hundido.
Comes y cuando...
Foro: Charla General / Off Topic 08-01-2021, 18:00
Respuestas: 50
Visitas: 7,478
Escrito Por Rubiovlc
En principio salvo que tengas alguna disfuncion...

En principio salvo que tengas alguna disfuncion en tu flora intestinal son prescindibles.
Como mucho,si vas a iniciar una etapa de volumen con una ingente cantidad de comida,como medida de...
Foro: Charla General / Off Topic 08-01-2021, 15:23
Respuestas: 50
Visitas: 7,478
Escrito Por Rubiovlc
Pero si te interesa, esos mismos te pueden...

Pero si te interesa, esos mismos te pueden explicar la diferencia entre usar insulina lenta o rápida, ya que es el único contexto que tiene sentido el famoso batido intra entreno.


Enviado...
Foro: Culturistas 07-01-2021, 11:25
Respuestas: 12
Visitas: 586
Escrito Por Rubiovlc
Hola, el mejor video que he encontrado...

Hola, el mejor video que he encontrado comparándolos.
A 1/3 del final es donde se clarifica todo mejor.
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Foro: Culturistas 05-01-2021, 22:44
Respuestas: 12
Visitas: 586
Escrito Por Rubiovlc
Hay una cosa que me ha llamado la atención de lo...

Hay una cosa que me ha llamado la atención de lo que comentabas y es lo de la sequedad.
Parece que hay unanimidad que aparte del tamaño, que había mas, la sequedad que presentaban desde finales de...
Foro: Nutrición y Dietas 04-01-2021, 17:58
Respuestas: 1
Visitas: 182
Escrito Por Rubiovlc
Tu, merluza con acelgas, ella, pechuga de pollo...

Tu, merluza con acelgas, ella, pechuga de pollo con brocoli.
Todo hervido.
Un par de infusiones de tila, media hora de tv o sexo y a dormir.
Ya verás como te vas a levantar a la mañana.
...
Foro: Culturistas 04-01-2021, 17:55
Respuestas: 12
Visitas: 586
Escrito Por Rubiovlc
Aquí tenéis la comparativa. 13041 Enviado...

Aquí tenéis la comparativa. 13041

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Foro: Culturistas 03-01-2021, 23:38
Respuestas: 12
Visitas: 586
Escrito Por Rubiovlc
Cuando tengas un rato echa un vistazo al canal de...

Cuando tengas un rato echa un vistazo al canal de meca culturismo de Robert Hospedales, ha colgado un video donde se ve como comenzó Ramy, de entrenador en el oxigen gym en el 2010,se le ve buena...
Foro: Libros y Métodos de Entrenamiento 02-01-2021, 04:12
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Escrito Por Rubiovlc
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 13039 ...

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 13039

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Foro: Culturistas 01-01-2021, 04:05
Respuestas: 12
Visitas: 586
Escrito Por Rubiovlc
De lo segundo ni idea, de lo primero hay algun...

De lo segundo ni idea, de lo primero hay algun video de el de esos de full day of eating en youtube y nada extraordinario que no haga el resto de pros, comer cada 2,3 horas bastante limpio, por lo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 30-12-2020, 21:25
Respuestas: 3
Visitas: 293
Escrito Por Rubiovlc
Aquí suelen recomendar que este foro no es el mas...

Aquí suelen recomendar que este foro no es el mas adecuado para hace spam, más que nada porque está hasta en las normas.

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Foro: Suplementación [Articulos] 25-12-2020, 17:34
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Visitas: 1,588
Escrito Por Rubiovlc
Lo suyo es suplementarla junto con k2 y estando...

Lo suyo es suplementarla junto con k2 y estando utilizando algún producto prohibido.
Fuera de eso, totalmente prescindible su compra.

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Foro: Artículos y Documentos de interés 21-12-2020, 21:04
Respuestas: 81
Visitas: 10,052
Escrito Por Rubiovlc
En principio el uso de gh solo tiene el...

En principio el uso de gh solo tiene el inconveniente de que puede elevar los niveles de glucosa en sangre y puede acelerar la llegada de algun tumor congenito si vienes con esa herencia de serie....
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-12-2020, 11:53
Respuestas: 37
Visitas: 4,585
Escrito Por Rubiovlc
Te agradecería que mi diario no lo gastases para...

Te agradecería que mi diario no lo gastases para rellenar mensajes.

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Foro: Suplementos 17-12-2020, 06:41
Respuestas: 19
Visitas: 805
Escrito Por Rubiovlc
Hola, gracias. Supongo que será para aumentar...

Hola, gracias.
Supongo que será para aumentar la cantidad de leucina como amino más interesante a tener en cuenta.
De manera natural saldrá una cantidad y la elevan asi.

Enviado desde mi 4047D...
Foro: Suplementos 17-12-2020, 04:16
Respuestas: 19
Visitas: 805
Escrito Por Rubiovlc
Hola, quiero echar un vistazo a eso que dices,...

Hola, quiero echar un vistazo a eso que dices, que prote de su catálogo tengo que ir a mirar?


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Foro: Rutinas de Entrenamiento 09-12-2020, 15:41
Respuestas: 58
Visitas: 20,857
Escrito Por Rubiovlc
.................................. De nada. 13037...

.................................. De nada. 13037

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Foro: Nutrición y Dietas 06-12-2020, 09:48
Respuestas: 2
Visitas: 473
Escrito Por Rubiovlc
Una nutricionista puede fallar a la hora de...

Una nutricionista puede fallar a la hora de confeccionarte una dieta para aumentar masa muscular o perder grasa pero nunca en perder peso corporal.
Si tienes unas calorias de mantenimiento y te pone...
Foro: Culturistas 06-12-2020, 09:43
Respuestas: 2
Visitas: 196
Escrito Por Rubiovlc
Además bastante exagerada y en pleno desarrollo,...

Además bastante exagerada y en pleno desarrollo, en la primera foto por la forma se aprecia que ya se ha desarrollado tejido mamario,esto indica que la cosa viene de tiempo atrás y en la segunda se...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 05-12-2020, 06:06
Respuestas: 9
Visitas: 1,816
Escrito Por Rubiovlc
Me alegro que esté todo correcto. Un saludo ...

Me alegro que esté todo correcto.
Un saludo

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Foro: Mayores de 35 años 04-12-2020, 09:31
Respuestas: 1
Visitas: 142
Escrito Por Rubiovlc
Bienvenido, a mi me falta un mes para los 47. ...

Bienvenido, a mi me falta un mes para los 47.
En base a los dstos que has dado lo menos complicado para que subas limpio es que metas un ligerisimo superavit calorico mes a mes, bajes los dias de...
Foro: Mayores de 35 años 28-11-2020, 23:05
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Escrito Por Rubiovlc
Oxtias, no me jodais, solo he visto el primer...

Oxtias, no me jodais, solo he visto el primer minuto,
Simplemente cuando contrae el brazo se ve que hay bastante trabajo tiempo atras.
Ausencia de ginecomastia para el sobrepeso que lleva.
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Foro: Entrenamiento 28-11-2020, 21:11
Respuestas: 7
Visitas: 3,143
Escrito Por Rubiovlc
Hombre, no creo. Mira a una femina hacer ese...

Hombre, no creo.
Mira a una femina hacer ese ejercicio o sentadillas con o sin la banda y me cuentas como te gusta más la vista.
No hay color.
Sin banda mejora mucho la cosa,,,...
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