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Buscar: Mensajes Hechos Por: Rubiovlc
Foro: Suplementos 05-11-2021, 08:53
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Escrito Por Rubiovlc
Aquí en España,concretamente Valencia,hubo una...

Aquí en España,concretamente Valencia,hubo una marca,que ya ni recuerdo el nombre,que envasaban así de cutre,bote y tapón,sin el papel de precinto protector que dices, puede que sea el caso de esa...
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-11-2021, 09:25
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Escrito Por Rubiovlc
Hola,no,justo lo contrario,en ese movimiento...

Hola,no,justo lo contrario,en ese movimiento incide más en la parte inferior del pecho.
Con esas bandas o en el cruce de poleas típico del gym con las poleas en posición alta consigo contraer la...
Foro: Nutrición y Dietas 15-10-2021, 12:27
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Escrito Por Rubiovlc
Prueba a suplementarte con aswadanga y zma,para...

Prueba a suplementarte con aswadanga y zma,para el tema ese que dices de la ansiedad un pelín te ayudará.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
Foro: Nutrición y Dietas 15-10-2021, 11:12
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Escrito Por Rubiovlc
Si y no. Tienes que tener en cuenta la energía...

Si y no.
Tienes que tener en cuenta la energía postpandrial.
No es lo mismo comer y seguir con tu rutina durante el día (estar activo) que comer e irte a dormir.
Como nombras lo del hambre...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 11-10-2021, 00:05
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Visitas: 298
Escrito Por Rubiovlc
El trapecio es la zona del cuerpo donde los...

El trapecio es la zona del cuerpo donde los receptores androgénicos tienen mayor afinidad junto con el pecho.
Dicho esto,el camino más fácil y rápido para hipertrofiar esa zona es proporcionarle al...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 01-10-2021, 23:27
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Visitas: 1,317
Escrito Por Rubiovlc
Sin saber tus condiciones físicas de partida es...

Sin saber tus condiciones físicas de partida es imposible opinar objetivamente.
Te pongo un ejemplo,si fueras una persona que en esos pocos meses de entrenamiento que llevas estuvieras 20kg por...
Foro: Diarios de Entrenamiento 01-10-2021, 12:53
Respuestas: 5
Visitas: 1,372
Escrito Por Rubiovlc
Ok...gracias. Enviado desde mi S59Pro...

Ok...gracias.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
Foro: Diarios de Entrenamiento 01-10-2021, 10:58
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Visitas: 1,372
Escrito Por Rubiovlc
Hola, lo de su altura, 1.77, donde lo dice? ...

Hola, lo de su altura, 1.77, donde lo dice?

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Foro: Culturismo y Musculación (General) 01-10-2021, 10:57
Respuestas: 3
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Escrito Por Rubiovlc
Pues por mi parte ya no tengo ni idea de que te...

Pues por mi parte ya no tengo ni idea de que te puede estar pasando, descartado el hipotiroidismo, tu ingesta calorica no es baja, no estás alto de grasa, eres muy joven.... Puff, ni idea, a ver si...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 29-09-2021, 16:07
Respuestas: 3
Visitas: 1,946
Escrito Por Rubiovlc
Todo lo que describes cuadra con un clásico...

Todo lo que describes cuadra con un clásico cuadro de desbalance tiroideo,te lo tendría que diagnosticar un médico.
Pero la sintomatología es clavada a estar mal de eso
Si finalmente es así,el...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 23-09-2021, 19:44
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Escrito Por Rubiovlc
Es que si es así. Es más, leí en su dia, que...

Es que si es así.
Es más, leí en su dia, que tanto adeslas como otros seguros disponen de varios medicos y lo que es habitual es ir pidiendo cita variando entre ellos para que no te pongan problemas...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 15-09-2021, 13:00
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Visitas: 1,200
Escrito Por Rubiovlc
Hola, yo no lo he hecho nunca pero según llevo...

Hola, yo no lo he hecho nunca pero según llevo años leyendo a muchos es tal como lo cuentas.
Número de analiticas por año y mas detalles ya en base a las clausulas de tu contrato.
A poco que...
Foro: Foro de Presentaciones 08-09-2021, 21:32
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Visitas: 243
Escrito Por Rubiovlc
Mira bases de datos online de nutrientes de...

Mira bases de datos online de nutrientes de alimentos y comienza a comer lo que sea que te proporcione ,por tus datos, mínimo 200 g de proteínas diarios.
Y sobre lo del gym y rutina,lo que te diga...
Foro: Foro de Presentaciones 08-09-2021, 20:48
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Visitas: 243
Escrito Por Rubiovlc
Hola,dispones por ahora de muy poco material,lo...

Hola,dispones por ahora de muy poco material,lo veo muy complicado cumplir el objetivo que tienes,aparte de que no has dicho nada de cómo te alimentas, que es lo más importante para el desarrollo...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 06-09-2021, 04:10
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Escrito Por Rubiovlc
Hola no te sé decir lo que podría ser tu...

Hola no te sé decir lo que podría ser tu realidad/capacidad de timing.
Si me dices que no tienes problemas para comer a la hora que sea y en el momento que toque,te diría que cada 3 horas....
Tanto...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 06-09-2021, 03:32
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Escrito Por Rubiovlc
Básicamente lo de la leucine treshold es que el...

Básicamente lo de la leucine treshold es que el cuerpo tiene un límite de aprovechamiento de la proteína que ingerimos por comida.
No somos capaces de asimilar toda la proteína que comemos.
Y...
Foro: Suplementos 03-09-2021, 11:53
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Escrito Por Rubiovlc
Hola, el problema de los mass gainers es que la...

Hola, el problema de los mass gainers es que la mayoría van cargados de azucares, sumale que cuadrando calorias, lo que fueras a tomar del mass gainer en batido no te saciaria igual.
Y te aseguro...
Foro: Novatos y Principiantes 31-08-2021, 22:47
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Visitas: 248
Escrito Por Rubiovlc
Hola,es la primera vez que leo un caso como el...

Hola,es la primera vez que leo un caso como el tuyo,no sé cómo ayudarte pero en tu condición no haría nada que no me mandase ,supervisara,recomendara o pautase un médico.

Enviado desde mi S59Pro...
Foro: Suplementos 28-08-2021, 17:09
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Escrito Por Rubiovlc
Lo mejor que harás. 13121 Enviado desde mi...

Lo mejor que harás.
13121

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Foro: Rutinas de Entrenamiento 25-08-2021, 11:04
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Escrito Por Rubiovlc
Pues con lo que tienes puedes probar multitud de...

Pues con lo que tienes puedes probar multitud de combinaciones de rutinas.
Un ejemplo:
Día 1.
En el banco,haces 4 series de press inclinado y plano.
Luego en el banco de abdominales con...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 24-08-2021, 20:44
Respuestas: 15
Visitas: 2,292
Escrito Por Rubiovlc
Hola, podrías postear fotos de ese material de...

Hola, podrías postear fotos de ese material de que dispones?
Visto una vez eso,algo se te podrá decir.

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Foro: Charla General / Off Topic 23-08-2021, 06:04
Respuestas: 7
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Escrito Por Rubiovlc
Como bien apuntas va bajando y subiendo...

Como bien apuntas va bajando y subiendo ligeramente de peso a lo largo del año pero yo lo achacó más a periodos de despreocuparse más de lo que come que a periodos de volumen y definición.
Sobre el...
Foro: Charla General / Off Topic 23-08-2021, 04:53
Respuestas: 7
Visitas: 3,907
Escrito Por Rubiovlc
Para mí natural. Esta 10 kg por debajo de...

Para mí natural.
Esta 10 kg por debajo de altura.
En fotos de book de modelo,1.84 con 75 kg.
En supervivientes ya desnutrido total.
Y en fotos con menos retoques que esas está bastante menos...
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-08-2021, 15:20
Respuestas: 270
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Escrito Por Rubiovlc
Vas muy bien. Igual me equivoco pero con unos...

Vas muy bien.
Igual me equivoco pero con unos 5kg menos los abs ya estarán completamente visibles.

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Foro: Charla General / Off Topic 19-08-2021, 23:38
Respuestas: 3
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Escrito Por Rubiovlc
Solo con ostarine,25 mg diarios durante 2 meses. ...

Solo con ostarine,25 mg diarios durante 2 meses.
2 veces,una vez solo y otra acompañado de dhea.
La segunda vez pct con clomid+boro,la primera el pct creo que fue con un prohormonal.
Ningún efecto...
Foro: Charla General / Off Topic 17-08-2021, 21:15
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Visitas: 4,149
Escrito Por Rubiovlc
Hola,si y no con lo de los efectos secundarios. ...

Hola,si y no con lo de los efectos secundarios.
Según que sarm,tiempo y dosis y sobretodo edad del consumidor.


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Foro: Diarios de Entrenamiento 09-08-2021, 19:57
Respuestas: 46
Visitas: 26,787
Escrito Por Rubiovlc
Hoy como he comentado en otro post,patas y...

Hoy como he comentado en otro post,patas y hombros.
Continuo con el esquema de:
Dia 1,pecho y biceps
Dia 2,espalda y triceps
Dia 3,patas y hombros.
Y a repetir.
Ultimamente,5 dias de entreno....
Foro: Culturismo y Musculación (General) 09-08-2021, 17:05
Respuestas: 12
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Escrito Por Rubiovlc
Hago 2;músculos por día,el segundo me lo tomo...

Hago 2;músculos por día,el segundo me lo tomo como accesorio y a lo que llegue.
Ahora mismo comienzo con las patas,estoy en la máquina de extensiones,haré aparte mínimo 4 ejercicio s más de pata y...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 09-08-2021, 16:01
Respuestas: 12
Visitas: 2,167
Escrito Por Rubiovlc
Es un debate muy viejo ya en los foros de...

Es un debate muy viejo ya en los foros de culturismo .
Todos contaban lo mismo que tú.
La mayoría acababa dejando las torso pierna.
Yo lo tengo claro,no me gusta las sensaciones, se me plantean...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 09-08-2021, 15:33
Respuestas: 12
Visitas: 2,167
Escrito Por Rubiovlc
Es normal lo que cuentas en una torso pierna, que...

Es normal lo que cuentas en una torso pierna, que cueste más con gestionar que en una weider tradicional por ejemplo.
Si quieres seguir con la torso pierna y según lo que cuentas, yo en vez de...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 08-08-2021, 22:07
Respuestas: 12
Visitas: 2,167
Escrito Por Rubiovlc
Pues justamente es a partir de 20 minutos con...

Pues justamente es a partir de 20 minutos con cardio standar cuando empieza a ser efectivo.
Para 20 minutos o menos si quieres que te sirva de algo lo tendrás que hacer en plan HIT,tira de Google si...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 08-08-2021, 21:42
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Visitas: 2,167
Escrito Por Rubiovlc
Creo que no. Pero todo es probar. A darle!!! ...

Creo que no.
Pero todo es probar.
A darle!!!

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Foro: Culturismo y Musculación (General) 08-08-2021, 20:45
Respuestas: 12
Visitas: 2,167
Escrito Por Rubiovlc
A mi de esa rutina lo que no me gusta es que en...

A mi de esa rutina lo que no me gusta es que en uno de los días metes hombros y pecho juntos,para mí,que tengo tocado uno de los manguitos rotadores eso es mucha caña para la zona,ya que haciendo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-08-2021, 21:39
Respuestas: 270
Visitas: 147,258
Escrito Por Rubiovlc
Vas bien de torso y piernas Mario. Prioriza...

Vas bien de torso y piernas Mario.
Prioriza hombros y brazos.
O eso es lo que yo haría.
A continuar.
[emoji3577]

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Foro: Foro de Presentaciones 04-08-2021, 21:37
Respuestas: 3
Visitas: 1,451
Escrito Por Rubiovlc
Tanto cuesta tirar de Google y descargartelo. ...

Tanto cuesta tirar de Google y descargartelo.
Gasta 2 minutos y lo tienes.
13119

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
Foro: Diarios de Entrenamiento 01-08-2021, 17:02
Respuestas: 77
Visitas: 33,599
Escrito Por Rubiovlc
Pues a mi también me ha picado la curiosidad...

Pues a mi también me ha picado la curiosidad porque yo pensaba que era Rebel quien lo llevaba.
Por la red hay unos cuantos strongbody coach online. .. pero no creo que sea por ejemplo uno que es...
Foro: Libros y Métodos de Entrenamiento 27-07-2021, 15:17
Respuestas: 11
Visitas: 8,229
Escrito Por Rubiovlc
En el tercer resultado de Google . ...

En el tercer resultado de Google .


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131161311713118
Foro: Culturismo y Musculación (General) 17-07-2021, 04:15
Respuestas: 3
Visitas: 3,961
Escrito Por Rubiovlc
No te sé decir nada con seguridad pero guiándome...

No te sé decir nada con seguridad pero guiándome por sensaciones y gusto personal,el día que metes el curl martillo lo sustituiría por predicador sentado con barra z.
A mí es el ejercicio de brazos...
Foro: Foro de Presentaciones 17-07-2021, 04:07
Respuestas: 1
Visitas: 2,715
Escrito Por Rubiovlc
Pues nada, sentadillas y hip trust al fallo. ...

Pues nada, sentadillas y hip trust al fallo.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
Foro: Culturismo y Musculación (General) 14-07-2021, 10:56
Respuestas: 3
Visitas: 3,961
Escrito Por Rubiovlc
Yo la veo muy bien Además bastante...

Yo la veo muy bien
Además bastante entretenida.
El único problema que le veo a esa torso pierna que propones es la disponibilidad para poder realizarla.
En mi gimnasio te sería imposible hacerla....
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