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luna matias

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  1. maty
    23-10-2013 23:14 - permalink
    maty
    hola gente eh vuelto.. queria preguntar si alguien me ayuda,me da una idea maso menos con una rutina para poder ganar un poco de masa muscular,mi peso es de 73kg y mi altura es de 1,74 cm..no me gusta mucho estar en el gym como mucho voy una hora y media y algunas veces entreno en casa..eh estado viendo en este foro q hay muchas rutinas pero como dije antes no tengo asesoramiento y no se cuales elegir o con cuantas series y repeticiones hacer..desde ya les agradeceria mucho.. Un gran saludos a todos.
  2. InfoCulturismo
    23-10-2013 17:03 - permalink
    InfoCulturismo
    Hola maty,

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    Ubicación
    argentina
  • Peso Inicial, Peso Actual y Objetivo
    Peso inicial en el que comenzaste la etapa de volumen o definición, peso actual y objetivo.
    Peso Inicial
    73
    Peso Actual
    73
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    volumen
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Escrito 29-10-2013 a las 15:38 por maty Comentarios 0
Categoría: Otros
muchas gracias a lo que me dan una mano con esto,ya que soy nuevo.. Espero mas concejos..ah y un mensajes mas asi puedo hacer descargas,jajaja... saludos

Escrito 26-10-2013 a las 00:22 por maty Comentarios 0
Categoría: Otros
hola gente eh vuelto.. queria preguntar si alguien me ayuda,me da una idea maso menos con una rutina para poder ganar un poco de masa muscular,mi peso es de 73kg y mi altura es de 1,74 cm..no me gusta mucho estar en el gym como mucho voy una hora y media y algunas veces entreno en casa..eh estado viendo en este foro q hay muchas rutinas pero como dije antes no tengo asesoramiento y no se cuales elegir o con cuantas series y repeticiones hacer..desde ya les agradeceria mucho.. Un gran saludos a todos.



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