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Conversación Entre juankivanhelsing y WikiRoid
Mostrando Mensajes de Visitantes del 1 a 3 de 3
  1. juankivanhelsing
    30-12-2017 20:06 - permalink
    juankivanhelsing
    Gracias por la información
  2. WikiRoid
    18-12-2017 11:22 - permalink
    WikiRoid
    Hola amigo,

    El problema claro que tienes es que estas entrenando demasiado!!! Tines que ir maximo 4 veces a la semana, incluso 3! No dejas que tus fibras musculares se recuperen. El musculo crece cuando descansa, cuando se reparan las fibras, pero tu no le das tiempo a descansar!.

    Los suplementos son buenos, pero la base es la comida. No sé que y cuanto comes, lo único que puedo decirte, viendo tu mensaje, es que estás sobreeentrenando..
  3. juankivanhelsing
    15-12-2017 22:18 - permalink
    juankivanhelsing
    Buenas tengo 43 años y llevo 3 años y medio en el gym, voy casi todos los días aproximadamente 1 hora y cada 6 semanas voy cambiando de rutina ya que mi objetivo es definir. Mido 162cm y peso 63 kg. Tomo un pre entrenamiento y un batido de proteína para cuando acabo de entrenar. Le pongo bastante intensidad pero cuesta ver resultados y no se en lo que estoy fallando si me pudieras echar un cable te estaría agradecido,gracias.

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