Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición) > Ayuno Intermitente
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ayuno Intermitente Información, dudas, experiencias, etc. sobre el ayuno intermitente o IF (Intermitent Fasting).

El ayuno puede mejorar el aparato digestivo y desintoxicar el organismo… si se hace bien

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura40Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 06-04-2013, 21:41
Avatar de labandadelchema
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
labandadelchema is on a distinguished road
Predeterminado

Ojo con el ayuno en dias de verano, acordarse en hidratarse bien, que luego pasa lo que pasa !

Buena aporte !
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 06-04-2013, 23:26
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por labandadelchema Ver Mensaje
Ojo con el ayuno en dias de verano, acordarse en hidratarse bien, que luego pasa lo que pasa !

Buena aporte !
por eso si te fijas
en mi anterior post hay electrolitos
por supuesto
si normalmente bebemos a partir de tres litros de agua(2 lo veo poco)
habria que beber mucha mas
y mas agua significa excretar mas sales

ergo hay que reponerlas

o sea, mas agua si
pero, tambien mas sales minerales, electrolitos

---------- Mensaje añadido el 06-04-2013 a las 23:31 ----------

Cita:
Iniciado por levrone1992 Ver Mensaje
joder glutamina cada 2 horas en grandes cantidades

---------- Mensaje añadido el 06-04-2013 a las 13:39 ----------

con esa cantidad recuperas asta los años perdios
Te estoy hablando de Poliquin
y ese homnre cuando se trata de suples acojona

no se si habris visto el video de suples intraentreno
habrian como 30 pastillas

lo del ayuno
hace que lo ley y no lo encuentro
la bestia que entrenaba el senyor Poliquin
se metia el dia d ayuno 150gr de glutamina en total..................no te digo mas!
A Toni le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 07-04-2013, 04:06
Avatar de pablito
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: Argentina
Mensajes: 440
Peso Actual: 72 Kg.
Altura: 1.70
pablito is on a distinguished road
Predeterminado

Yo también creo que es muy psicologico lo del ayuno . Antes pensaba igual que eserrafi creyendo que moriria de hambre si no comia cada 3 horas pero probé hacer 1 ayuno por semana de 24 hs. durante varias semanas el año pasado y me sentía bien sin ningun problema. Y ami me encanta comer pero el día del ayuno era cuestion de estar mentalizado nada más. Inclusive hace 2 semanas empezé nuevamente con 1 ayuno semanal de 24 hs. "La mente lo es todo"
Toni, BANS y Rafi les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 07-04-2013, 13:20
Avatar de levrone1992
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: España
Mensajes: 482
Peso Inicial: 57
Peso Actual: 81,5
Objetivo: 80
Etapa: VOLUMEN
Altura: 172
levrone1992 is on a distinguished road
Predeterminado

[quote---------- Mensaje añadido el 06-04-2013 a las 23:31 ----------

[/COLOR]
Te estoy hablando de Poliquin
y ese homnre cuando se trata de suples acojona

no se si habris visto el video de suples intraentreno
habrian como 30 pastillas

lo del ayuno
hace que lo ley y no lo encuentro
la bestia que entrenaba el senyor Poliquin
se metia el dia d ayuno 150gr de glutamina en total..................no te digo mas![/quote]

max si la encuentras la subes xfavor me gustaria verlo, no sabes el nombre de la bestia.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 07-04-2013, 21:37
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

http://www.youtube.com/watch?v=ceD1gnbYwaI

---------- Mensaje añadido el 07-04-2013 a las 21:42 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=mrf-P...:shock::shock:
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 08-04-2013, 11:18
Avatar de petaki
Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 52
Etapa: pérdida de grasa
Altura: 1.70
petaki is on a distinguished road
Predeterminado

Toni, me he leido EAT STOP EAT porque estoy pensando en hacer un ayuno de 24h a la semana (he visto que lo has hecho, además más o menos en la hora que pretendo hacerlo, de 14.00 a 14.00), mi duda es que entiendo en que cuando rompo el ayuno debo comer normalmente, es decir, no compensar las comidas que me quedan del día con las perdidas hasta las 14.00 pero leyendo los post entiendo lo contrario...
A ver si me podeis ayudar y me queda claro antes de probar. Muchas gracias
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 08-04-2013, 15:40
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 43
Mensajes: 29,989
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 117Kg
Objetivo: 110seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por petaki Ver Mensaje
mi duda es que entiendo en que cuando rompo el ayuno
debo comer normalmente, es decir, no compensar las comidas que me quedan del día con las perdidas hasta las 14.00 pero leyendo los post entiendo lo contrario...
lo entiendes bien...
Bueno simplemente come las cantidades que te apetezcan, normalmente no suele ser mucho más de lo que comerias normalmente. Pero comer mucho más a propósito porque has ayunado 24 horas quita parte del efecto deseado en el ayuno que no es otro que restar calorias.
Saludos!
pablito, petaki y BANS les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 11-04-2013, 21:36
Avatar de jotaperez89
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 5
jotaperez89 is on a distinguished road
Predeterminado

yo solo comer pocas cosas con calorías, además de una pastilla multivitamínica que ayuda mucho a lo largo del dñia s llama pharmaton!!
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 12-04-2013, 19:01
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por jotaperez89 Ver Mensaje
yo solo comer pocas cosas con calorías, además de una pastilla multivitamínica que ayuda mucho a lo largo del dñia s llama pharmaton!!
No me he enterado mucho

¿que quieres decir? ¿que comes poco y metes un multivitaminico?
si es que comes poco, cuantas calorías son poco y con que finalidad?
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 12-04-2013, 19:18
Avatar de petaki
Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 52
Etapa: pérdida de grasa
Altura: 1.70
petaki is on a distinguished road
Predeterminado

Probé a ver que tal llevaba lo del ayuno de 24h y para mi sorpresa se lleva bastante bien, lo hice de martes a miércoles de 14h a 14h porque no entrenaba el miércoles y estoy probando ahora de viernes a sábado por si no me va mal hacerlo cuando pueda 2 días a la semana, la verdad que donde mejor lo noté fue psicologicamente los días después
A pablito le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 15-04-2013, 22:02
Avatar de petaki
Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 52
Etapa: pérdida de grasa
Altura: 1.70
petaki is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas!! como ya os comenté estoy haciendo el ayuno 24h dos días a la semana, para quien lo haya probado, ¿notasteis mucho menos apetito luego? es que ahora como porque tengo que hacer las comidas porque la verdad que tengo mucha menos hambre
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 23-04-2013, 23:55
Avatar de gelo67
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 32
Entradas de Blog: 1
Peso Actual: 86
Altura: 173
gelo67 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
todo psicologico
te pongo una mulatona bien bonita delante
con una cuenta regresiva
y haces 24 h de ayuno sin pensar en comida
o no?

voila!
Hombre visto asi.......donde hay que apuntarse a esa dieta?
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
aparato, ayuno, desintoxicar, digestivo, mejorar, organismo…, organismo…

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco calorías camisetas champion ciclo cocina consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar entreno español esto exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola infracción inicial insulina interes interesantes iranian jorge josé libro libros luis mariano maría mega mensaje mensajes monster mujer muscle muscular más músculo necesito nueva nuevo nutrición opinion orzola pablo pdf peso post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas super suplementos swiss team todos tollo tollointra utilidad varios vegetariana vida video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
anatomia y fisiologia
28-08-2015 21:40
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:47
5 Respuestas, 819 Visitas
anatomia y musculacion para el entrenamiento
21-03-2014 10:16
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:40
6 Respuestas, 1,404 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
anatomia y fisiologia
28-08-2015 21:40
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:47
5 Respuestas, 819 Visitas
anatomia y musculacion para el entrenamiento
21-03-2014 10:16
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:40
6 Respuestas, 1,404 Visitas
Adelgazar, explicacion sencilla ( 1 2 3)
08-05-2015 08:32
Ultimo mensaje por IrishBhoy7
Hoy 11:17
24 Respuestas, 2,254 Visitas
Uno más! Me presento
Ayer 22:24
Ultimo mensaje por Garabato
Hoy 11:01
1 Respuestas, 24 Visitas
Mi dietario v5.4 full+500 alimentos ( 1 2 3 4 5)
19-02-2015 10:40
por jorgeluis
Ultimo mensaje por IrishBhoy7
Hoy 10:34
51 Respuestas, 9,165 Visitas
Muy buenas a todos!
Hoy 10:30
Ultimo mensaje por IrishBhoy7
Hoy 10:30
0 Respuestas, 10 Visitas
Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por chamelfo
Hoy 00:59
31 Respuestas, 3,182 Visitas
Guía de la Musculación ( 1 2)
28-04-2016 07:01
Ultimo mensaje por chamelfo
Hoy 00:29
17 Respuestas, 1,355 Visitas
» Últimos Artículos
Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por chamelfo
Hoy 00:59
31 Respuestas, 3,182 Visitas
¿Qué es el CrossFit?
17-10-2017 21:48
Ultimo mensaje por antonio0957
17-10-2017 21:48
0 Respuestas, 42 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:45.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.67242 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70