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  #37  
Antiguo 12-01-2012, 22:21
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Ayer probé yo el ayuno , y bien, la verdad es que no noté nada raro
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  #38  
Antiguo 12-01-2012, 22:28
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Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Ayer probé yo el ayuno , y bien, la verdad es que no noté nada raro
Yo también probe el ayuno desde el martes a las 23:00 a el miercoles a las 23.15 mas o menos e incluso fuí a entrenar el Miercoles , me noté algo de dolor de cabeza, pero muy suave ,supongo que será porque estoy acostumbrado a comer 6 veces y tendria mono; a la hora de entrenar ,sin problemas, tiré con los mismos pesos incluso en algunos ejercicios le subí un poco más y al final hice incluso 15 minutos más de cardio (suelo hacer 30) y no me sentí para nada raro, eso si, lo dificilisimo fué volver a comer y no pasarme ni un pelo de lo normal.
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  #39  
Antiguo 12-01-2012, 23:39
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Yo este finde seguramente lo vuelva a hacer, no le veo ningún problema y creo que me va bien para limpiar un poco los excesos de la semana.
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  #40  
Antiguo 12-01-2012, 23:47
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Iniciado por Toni Ver Mensaje
Yo este finde seguramente lo vuelva a hacer, no le veo ningún problema y creo que me va bien para limpiar un poco los excesos de la semana.
Normal, mira que meterse un bocata!
Y encima de pan blanco!
Ese fue directo al michelin

Ponle integral aunque sea!o de cereales
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  #41  
Antiguo 12-01-2012, 23:49
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Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Normal, mira que meterse un bocata!
Y encima de pan blanco!
Ese fue directo al michelin

Ponle integral aunque sea!o de cereales
Pues si te digo que me he quedado con hambre y despues me he zampado una naranja grande + media pastilla de turron blando y 3 cuadrados de chocolate puro valor ¿como te quedas?

Y se me olvidaba añadir que antes hice el "vermut" con jamon serrano y vino
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  #42  
Antiguo 12-01-2012, 23:54
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Iniciado por Toni Ver Mensaje
Pues si te digo que me he quedado con hambre y despues me he zampado una naranja grande + media pastilla de turron blando y 3 cuadrados de chocolate puro valor ¿como te quedas?
Cuanto mas carbo comes, mas hambre te da luego,peor contra mas rápido sea
A mi personalmente me pasa bastante
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  #43  
Antiguo 12-01-2012, 23:56
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a mi no me pasa eso...
Lo que pasa que el dulce me llama bastante
y el vinillo me hace perder el control y no sopesar las consecuencias
a ver si se terminan ya las guarrerias xD
Ya no queda nada, solo media pata de jamon y algo de chocolate...
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  #44  
Antiguo 13-01-2012, 00:00
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a mi no me pasa eso...
Lo que pasa que el dulce me llama bastante
y el vinillo me hace perder el control y no sopesar las consecuencias
a ver si se terminan ya las guarrerias xD
Ya no queda nada, solo media pata de jamon y algo de chocolate...
Ayer cuando vi los 82kg en la báscula
Llame a mi cuñado
El jamón se lo ha llevao hoy:..........

Esta casi entero, pero fijo que en una semana se lo zampa
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  #45  
Antiguo 05-03-2012, 15:34
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Suelo hacer ayunos de 48/72 horas, por experiencia cuando los he hecho durante más tiempo el día más dificil suele ser el segundo, después pierdes hambre, te sobreviene una sensación de estómago lleno y yo particularmente tengo bastante más energía durante todo el día. Como mucho puedes tener algo de gula, que no te apetece comer en sí, más bien meter algo de hidratos rápidos y fáciles pero vamos a quien le cueste ayunar un día que se preocupe por la poca fuerza de voluntad que tiene y no por nada más.

Por otra parte no creo que el ayuno sea "el estado natural del hombre" pero sí uno muy habitual y corriente, lo que tenemos hoy día casi mires donde mires es sobrealimentación, más o menos sana pero sobrealimentación.
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  #46  
Antiguo 05-03-2012, 15:42
Avatar de Toni
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A mi ayunar 24 horas no me cuesta nada, pero el otro día tuve que estar 48 horas por unas pruebas y me resultó bastante molesto e incomodo, 72 horas no te digo na...
¿para que tanto? ¿cuales son exactamente los beneficios de ayunar tantas horas?

Cita:
Iniciado por donar Ver Mensaje
Por otra parte no creo que el ayuno
sea "el estado natural del hombre" pero sí uno muy habitual y corriente, lo que tenemos hoy día casi mires donde mires es sobrealimentación, más o menos sana pero sobrealimentación.
Bueno cuando dije estado natural, me refiero a algo a lo que el hombre está o debería estar acostumbrado a lidiar con naturalidad logicamente
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  #47  
Antiguo 05-03-2012, 16:14
Avatar de donar
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Bueno se me ha borrado lo que había escrito, perfecto... Seré breve:

Ayunar un día no cuesta gran cosa la verdad, supongo que costará más si eres un zampabollos con la insulina por las nubes. El segundo ya pica, a partir de ahí no hay demasiada hambre muy al contrario hay una sensación de saciedad.

El porqué no lo sé, yo no lo he hecho por dieta si no para limpiar el organismo, se pudiera decir que uno queda como nuevo dandole ese descanso al cuerpo y con más energías. De todos modos tras leer largo y tendido sobre el tema me quedo con una anabólica/cetogénica más un AI corto siempre y cuando no se tenga problemas de colesterol y demás... Eso sí, yo ya no me trago lo que diga nadie... Nos bombardean con tonterías por todos lados en todos los aspectos y sólo cuando sabes lo suficiente del tema te das cuenta. Pasa en todos los ámbitos, en las noticias, periódicos, televisión, en la calle... Y sobre todos los temas, no veo porqué en este asunto concreto va a ser diferente. Ya no creo a los nutricionistas ni expertos ni médicos -hasta cierto punto- sobre lo que es o deja de ser sano, ni siquiera me creo que exista algo sano hoy día gracias a gente como la de Monsanto por poner un ejemplo ergo dentro de unos límites buscaré la eficacia. No creo que atiborrarse de comida sea sano, creo que ayunar lo es más, en último término me da un poco igual... Así que no soy imparcial en el asunto.
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  #48  
Antiguo 05-03-2012, 16:19
Avatar de madmaxmasalla
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Lo mas facil, para quien este interesado en el ayuno
es empezar por ayunos de 16horas y ver como le va, creo yo

no hace falta empezar por 24h y menos 48h,a muerte

la ventaja de las 16 horas es que sumas las horas de sueño y las del trabajo y es normalmente mas sencillo


el A.I. puede parecer una burrada, A PRIMERA VISTA
pero hay cosas muuuuuuuucho peores,

que tal una semanita a 30gr de proteina al dia?
luego una semana de subida de proteina
y otra a saco de protes.....eso esta publicado en PDF....y tiene sus adeptos como el A.I.
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