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Rutina tipo Torso Pierna de 4 Dias [Hipertrofia y Fuerza]

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  #73  
Antiguo 15-10-2015, 17:34
Avatar de rebelwade
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moriremos cienes y cienes de veces manolillo, ya lo sabes
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5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #74  
Antiguo 16-10-2015, 07:34
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Cita:
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moriremos cienes y cienes de veces manolillo, ya lo sabes


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  #75  
Antiguo 30-10-2015, 03:27
Avatar de aeri
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Llevo tres semanas con ella,y muy bien!!!
Nunca habia hecho ninguna,torso-pierna y esta me gusta bastante en poco tiempo,se me va notando la mejoria..
Gracias
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  #76  
Antiguo 10-02-2016, 13:51
Avatar de magarovi
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Perfecto.Lo que buscaba para una base de entrenamiento.
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  #77  
Antiguo 25-03-2016, 21:54
Avatar de orlandocrack
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orlandocrack is on a distinguished road
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Me gustan las programaciones tipo torso-pierna resultan muy buenas y con buen descanso
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  #78  
Antiguo 26-02-2017, 22:44
Avatar de Shark28
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Shark28 is on a distinguished road
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para mi gusto es demasiado volumen de trabajo, pero cuestion de probar. saludos
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  #79  
Antiguo 13-07-2017, 16:09
Avatar de jonnyb
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jonnyb is on a distinguished road
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que buena rutina
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  #80  
Antiguo 13-07-2017, 18:14
Avatar de andyanlofer
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andyanlofer is on a distinguished road
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Se sale!

Enviado desde mi SM-G928F mediante Tapatalk
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  #81  
Antiguo 06-09-2017, 04:14
Avatar de powerenergy
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powerenergy is on a distinguished road
Predeterminado

He usado gran parte esta clase de rutinas de Torso / Piernañ como dato adicional diria que uno se DEBE ganar su descarga; cascandose duro a la otra de entrenar. Aunque por lo que vi no se menciona los descanso, si de algo sirve:

5 Repeticiones / Descanso de 3-5 Minutos entre Serie.
8-10 Repeticiones / Descanso de 2 minutos entre Serie.
12 o Más Repeticiones / 30-90 segundos de Descanso.

Pero viendola así de cerca, está súper buena, incluye una buena cantidad de ejercicios análiticos...
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  #82  
Antiguo 29-06-2018, 00:15
Avatar de Alejandro06
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Alejandro06 is on a distinguished road
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muy bueno ese dato de los descansos entre series. Gracias
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  #83  
Antiguo 05-07-2018, 08:55
Avatar de Rathnhake
Junior Member
 
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Rathnhake is on a distinguished road
Predeterminado

no esta mala.... seria bueno agregar siempre ejercicios de activacion de core y ejercicios de elongacion y estiramiento al finalizar la misma
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  #84  
Antiguo 22-07-2018, 18:54
Avatar de arro93
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Mensajes: 4
arro93 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Zyanya Ver Mensaje
No está un poco desproporcionada... digo esto porque entrenas pecho 2 veces x semana y espalda sólo 1.

Podría quedar mejos si pasas los ejercicios de hombros para el día de piernas y metes 2 de espalda el día de torso.
creo lo mismo...

---------- Mensaje añadido el 22-07-2018 a las 17:55 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
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esto no es spam?
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dias, fuerza, hipertrofia, pierna, rutina, tipo, torso

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