Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento > Full Body y Torso Pierna
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Full Body y Torso Pierna Foro para todo lo relacionado con el entrenamiento Full Body y rutinas de Torso Pierna AB y similares.

Entrenamiento Cuerpo Completo (Artículo de Chad Waterbury)

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura9Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 23-12-2012, 18:00
Avatar de levrone1992
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: España
Mensajes: 482
Peso Inicial: 57
Peso Actual: 81,5
Objetivo: 80
Etapa: VOLUMEN
Altura: 172
levrone1992 is on a distinguished road
Predeterminado

alguien tiene el libro de warterbury en español, si lo tienen podrian pasarlo
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 31-07-2013, 22:08
Avatar de Fer Muay
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 4
Fer Muay is on a distinguished road
Predeterminado

Otro ejemplo de antagonista por ejemplo del biceps sería el triceps, puesto que hacen funciones opuestas, unos hace flexion y otro extensión del brazo. O cuadrices e isquiotibiales.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 11-09-2015, 19:54
Avatar de Carlx
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: Londres , UK
Mensajes: 1
Carlx is on a distinguished road
Predeterminado

Hola a todos , es mi primer mensaje y me gustaría haceros una pregunta.

Estoy empezando a hacer fullbody ;

Dos ejercicios para espalda - 3 x 10 cada uno
Dos para pecho - 3 x 10 cada uno
Dos para pierna - 3 x 10 cada uno
1 para hombro 3 x 10
1 para biceps 3 x 10
1 para triceps 3 x 10

Estaré sobreentrenando u os parece bien ?

Tengo 42 años e intento entrenar 3 días para mantenerme minimamente en forma.

Un saludo

Saludos
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 20-10-2015, 02:14
Avatar de manupao
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: España
Mensajes: 5
manupao is on a distinguished road
Predeterminado

Información de lujo. Muchas gracias por compartir este conocimiento que es muy importante para los principiantes en el mundo de los fierros
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 10-11-2015, 19:08
Avatar de manupao
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: España
Mensajes: 5
manupao is on a distinguished road
Predeterminado

Muchachos, ya llevo 3 semanas con esta rutina y debo decir que está muy buena. Tengo una consulta:

Luego de las 6 semanas podría añadir un ejercicio a la semana específico para brazos y homrbos? ejemplo:

Lunes: Rutina de 3 multiarticulares y al final un ejercicio de tricep
Miercoles: Rutina de 3 multiarticulares y al final un ejercicio de bicep
Viernes: Rutina de 3 multiarticulares y al final un ejercicio de hombro

Hombros y brazos son lo que tengo más retrasado hasta el momento. Agradecería cualquiera ayuda que se me pueda brindar.

Saludos
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 11-11-2015, 03:06
Avatar de cristian.a
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: colombia
Mensajes: 4
cristian.a is on a distinguished road
Predeterminado

buen artículo
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
artículo, chad, completo, cuerpo, entrenamiento, waterbury

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad alguien ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk indian infracción inicial insulina iranian ismael javier jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular músculo nathan navideñas nuevo number opiniones pakistani part permanente persian peso photos post preparación presentacion presento primer protocolo recuperación republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido south spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
DESCARGA: The Muscle And Strength Pyramids ( 1 2 3)
03-05-2019 18:18
por Serpole5
Ultimo mensaje por mrcrazy
Hoy 09:03
29 Respuestas, 2,285 Visitas
Busco libros de Bret Contreras
14-02-2017 09:48
por Buru
Ultimo mensaje por DAVES31
Hoy 04:01
4 Respuestas, 1,083 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
DESCARGA: The Muscle And Strength Pyramids ( 1 2 3)
03-05-2019 18:18
por Serpole5
Ultimo mensaje por mrcrazy
Hoy 09:03
29 Respuestas, 2,285 Visitas
Max HWMF hard work mother fucker2019/20 ( 1 2 3)
03-08-2019 08:19
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 06:57
34 Respuestas, 1,171 Visitas
Libro: BIIOSystem Lifestyle Revolution ( 1 2 3 4 5 6)
16-05-2014 15:49
por Pedro22
Ultimo mensaje por sesernape
Hoy 06:12
63 Respuestas, 13,351 Visitas
Busco libros de Bret Contreras
14-02-2017 09:48
por Buru
Ultimo mensaje por DAVES31
Hoy 04:01
4 Respuestas, 1,083 Visitas
saludos
Hoy 03:14
por pvicen40
Ultimo mensaje por pvicen40
Hoy 03:14
0 Respuestas, 10 Visitas
Otros libros de nutrición
13-08-2019 12:29
Ultimo mensaje por test driver
Ayer 23:15
2 Respuestas, 94 Visitas
+35
21-08-2019 00:55
por gatomalo
Ultimo mensaje por sue.sana.fit
Ayer 18:34
1 Respuestas, 52 Visitas
Muscle Art
Ayer 13:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 13:30
0 Respuestas, 15 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ManuR
Ayer 12:45
2,004 Respuestas, 77,648 Visitas
Accesorios gimnasio ( 1 2 3)
11-04-2019 18:27
por ceferi
Ultimo mensaje por Apocalypse
Ayer 10:15
28 Respuestas, 827 Visitas
» Últimos Artículos
Los 3 tipos de dieta cetogénica según Lyle McDonald
06-04-2016 20:33
Ultimo mensaje por DAVES31
23-08-2019 03:32
7 Respuestas, 994 Visitas
La Sentadilla Sissy ( 1 2 3 4 5 6)
30-06-2011 12:24
por Fred Rss
Ultimo mensaje por DAVES31
23-08-2019 03:09
64 Respuestas, 32,393 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 09:41.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38233 seconds with 34 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75