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  #1  
Antiguo 02-08-2011, 10:47
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  #2  
Antiguo 15-08-2011, 16:12
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Tiene buena pinta hasta la rutina que aparece en la imagen aunque yo para pecho haría más combinaciones de un press y una apertura, dos press como ejercicio único es limitar mucho articulaciones con muchos grados de libertad.
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  #3  
Antiguo 15-08-2011, 16:17
Avatar de Toni
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Mohi en mi rutina hay 3 preses (plano, inclinado y declinado), lo puse para añadir más variedad, pero no creo que hayan problemas por hacerlo como está en la rutina, esta gente sabe mucho y si ponen 2 es casi seguro que con 2 sobra. Es cuestión de hacer la rutina con sus respectivos estiramientos y luego me cuentas sensaciones
De todas maneras cada X tiempo puedes ir variando los ejercicios (mientras que sean "basicos" del grupo muscular que toque no hay problema), al menos eso es lo que haré yo.
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  #4  
Antiguo 15-08-2011, 16:21
Avatar de Mohi
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Mohi is on a distinguished road
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Hola,

si me refiero a que para mi son demasiados press, tiendo a cansarme antes de hombro que de pectoral si descuido la apertura, así que prefiero alternarlos.

saludos
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  #5  
Antiguo 06-01-2012, 18:38
Avatar de jose_callejon
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Buenas,
Porque en la hoja excell pone primera semana y luego aparecen cinco sets para cada ejercicio? No se hace unicamente una serie con la tecnica RP?
Saludos
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  #6  
Antiguo 06-01-2012, 19:39
Avatar de Toni
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Iniciado por jose_callejon Ver Mensaje
Buenas,
Porque en la hoja excell pone primera semana y luego aparecen cinco sets para cada ejercicio? No se hace unicamente una serie con la tecnica RP?
Saludos
Ponle una o dos series de calentamiento/aproximación y luego las 3 RP al fallo.
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  #7  
Antiguo 10-01-2012, 12:49
Avatar de jose_callejon
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Gracias
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  #8  
Antiguo 06-02-2012, 07:15
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Gracias esta my bueno
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  #9  
Antiguo 08-02-2012, 22:15
Avatar de julian12
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Gracias.
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diario, doggcrapp, doglog, entrenamiento, excel, llevar

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