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Extensión de tríceps sentado con barra

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  • 2 Post By Ejercicios Gimnasio

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Predeterminado Extensión de tríceps sentado con barra
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps sentado con barra.


Este ejercicio de tríceps se ejecuta sentado o de pie, barra cogida por detrás de la nuca, manos en pronación, inspirar y efectuar una extensión de los tríceps.

Espirar al final del movimiento. La posición vertical de los brazos estira con fuerza la porción larga del músculo y permite una buena solicitación de esta región durante su contracción. Además, la extensión con agarre en pronación favorece el trabajo del vasto externo.

Por razones de seguridad, es esencial que la espalda no se curve demasiado y utilizar siempre que sea posible un banco con respaldo corto.






Vía: EjerciciosMusculacion.es
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angel jose y Doncala les ha gustado esto.
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Comentarios

  #2  
Antiguo 05-03-2012, 07:16
Avatar de rooku81
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
rooku81 is on a distinguished road
Predeterminado

Voy a probar este ejercicio un poco mas de fuerza para triceps
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  #3  
Antiguo 05-03-2012, 12:49
Avatar de Avicii
Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: España
Mensajes: 94
Avicii is on a distinguished road
Predeterminado

Yo,este ya lo probe i es buenisimo crea mucha tension en los triceps
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  #4  
Antiguo 17-06-2013, 22:45
Avatar de sombrabeto
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
sombrabeto is on a distinguished road
Predeterminado

un muy buen aporte grax
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  #5  
Antiguo 26-02-2017, 22:23
Avatar de Shark28
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: Mexico
Mensajes: 15
Shark28 is on a distinguished road
Predeterminado

es bueno, se siente distinto a con mancuerna debido a que hay que tener mayor equilibrio en la barra
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Etiquetas
barra, extensión, sentado, triceps

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