Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Curl de biceps con barra y agarre en pronación

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura1Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By Ejercicios Gimnasio

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Curl de biceps con barra y agarre en pronación
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de curl de biceps con barra y agarre en pronación.






De pie, piernas ligeramente separadas, brazos extendidos, manos en pronación, inspirar y flexionar los codos, espirar al final del movimiento.

Este ejercicio de antebrazo permite trabajar los extensores de las muñecas: primer radial, segundo radial, extensor común de los dedos, extensor propio del meñique y cubital posterior. Además su acción se extiende al supinador largo (húmero-cúbito-radial), el braquial anterior y en menor medida, el bíceps braquial.

Observación: Este movimiento es excelente para reforzar la articulación de la muñeca que suele estar debilitada por el desequilibrio provocado por la predominancia de los músculos flexibles de la muñeca sobre los músculos extensores de la muñeca. Suele estar incluido en el entrenamiento de un gran número de boxeadores, y numerosos campeones de halterofilia lo utilizan para evitar la vibración de las muñecas con las cargas extremas.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
A angel jose le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Visitas 14805 Comentarios 3

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] Brujo77 37 9583 26-06-2011 10:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1458 05-05-2011 19:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2342 03-05-2011 19:30

Comentarios en Total 3

Comentarios

  #2  
Antiguo 01-07-2012, 06:25
Avatar de ogre
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2012
Ubicación: Puebla
Mensajes: 6
ogre is on a distinguished road
Predeterminado

Este ejercicio es genial, yo creo q es importante para q puedamos ayudr a q crescan mas nuestros brazos
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 01-07-2012, 20:32
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 40
Mensajes: 18,295
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Ogre, no está permitida la escritura tipo sms, está en las normas.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 08-06-2013, 12:47
Avatar de kUDURO MEN
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: Navalcarnero, Madrid, España
Mensajes: 6
kUDURO MEN is on a distinguished road
Predeterminado

es mejor no ayudarse del impulso creado con el cuerpo?
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
agarre, barra, biceps, curl, pronación

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2015 2016 alimentos american anatomia arnold ayuda beast bienvenido blog bodybuilder brazilian buenas bull canadian casa champion ciclo classic comentarios comer completo consejos cuerpo culturismo curso dani daniel datos david definición deporte diario dias dieta duda dudoso edición egyptian ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fisiologia fitness foro fotos fuerza futuro god grasa guia hipertrofia hola hunk infracción inicial insulina interes interesantes iranian josé juan julio libro libros luis manual marcos masa mejor mensaje mensajes monster muscle musculación muscular más músculo novato nueva nuevo nutrición opinion opiniones permanente peso pierna piernas preparación presentacion presento proteina proteínas protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion stud suplementos todos tollo tontoposter utilidad volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
kettlebell conditioning
04-05-2014 07:26
Ultimo mensaje por MUS01
21-07-2016 19:32
8 Respuestas, 891 Visitas
Kettlebells: Camino al Nucleo de Hierro - Vol 1 [DVD5]
22-06-2016 13:42
Ultimo mensaje por MUS01
21-07-2016 19:24
2 Respuestas, 168 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Aficionado tardio
Ayer 07:29
por Pinpinela
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 19:17
2 Respuestas, 51 Visitas
Myprotein - Códigos descuento - Hilo Oficial ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
08-03-2013 12:08
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 17:40
2,975 Respuestas, 175,943 Visitas
Running vs culturismo
Ayer 13:22
por cassano95
Ultimo mensaje por Meneitos
Ayer 16:09
2 Respuestas, 58 Visitas
Diario Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 15:50
9,104 Respuestas, 456,703 Visitas
Objetivo 11 semanas -11kg ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
14-05-2016 09:14
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 07:34
300 Respuestas, 8,666 Visitas
Crossfit: El bueno, el feo y el malo (Mark Rippetoe) ( 1 2)
07-07-2014 16:30
Ultimo mensaje por boer
Ayer 04:38
15 Respuestas, 1,935 Visitas
Dolor en los codos ( 1 2 3)
28-08-2013 11:43
por mstpol
Ultimo mensaje por manuvil
Ayer 00:23
33 Respuestas, 4,322 Visitas
Presentación
22-07-2016 19:41
por Mpinper
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 00:16
2 Respuestas, 37 Visitas
Saludo a todos los integrantes
22-07-2016 21:09
por Vegueta
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 00:16
1 Respuestas, 29 Visitas
Diario de todo lo leído y aun con Dudas
22-07-2016 22:33
por stemforce
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 00:15
1 Respuestas, 39 Visitas
» Últimos Artículos
Crossfit: El bueno, el feo y el malo (Mark Rippetoe) ( 1 2)
07-07-2014 16:30
Ultimo mensaje por boer
Ayer 04:38
15 Respuestas, 1,935 Visitas
como hacer kettebell caseras
20-07-2016 10:08
Ultimo mensaje por antonio0957
20-07-2016 10:08
0 Respuestas, 51 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 00:59.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.22538 seconds with 35 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67