Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Curl de biceps con barra y agarre en pronación

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura1Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By Ejercicios Gimnasio

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Curl de biceps con barra y agarre en pronación
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de curl de biceps con barra y agarre en pronación.






De pie, piernas ligeramente separadas, brazos extendidos, manos en pronación, inspirar y flexionar los codos, espirar al final del movimiento.

Este ejercicio de antebrazo permite trabajar los extensores de las muñecas: primer radial, segundo radial, extensor común de los dedos, extensor propio del meñique y cubital posterior. Además su acción se extiende al supinador largo (húmero-cúbito-radial), el braquial anterior y en menor medida, el bíceps braquial.

Observación: Este movimiento es excelente para reforzar la articulación de la muñeca que suele estar debilitada por el desequilibrio provocado por la predominancia de los músculos flexibles de la muñeca sobre los músculos extensores de la muñeca. Suele estar incluido en el entrenamiento de un gran número de boxeadores, y numerosos campeones de halterofilia lo utilizan para evitar la vibración de las muñecas con las cargas extremas.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
A angel jose le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Visitas 16829 Comentarios 3

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 11509 26-06-2011 10:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1832 05-05-2011 19:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Rafar1 2 2974 03-05-2011 19:30

Comentarios en Total 3

Comentarios

  #2  
Antiguo 01-07-2012, 06:25
Avatar de ogre
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2012
Ubicación: Puebla
Mensajes: 6
ogre is on a distinguished road
Predeterminado

Este ejercicio es genial, yo creo q es importante para q puedamos ayudr a q crescan mas nuestros brazos
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 01-07-2012, 20:32
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,416
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Ogre, no está permitida la escritura tipo sms, está en las normas.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 08-06-2013, 12:47
Avatar de kUDURO MEN
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: Navalcarnero, Madrid, España
Mensajes: 6
kUDURO MEN is on a distinguished road
Predeterminado

es mejor no ayudarse del impulso creado con el cuerpo?
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
agarre, barra, biceps, curl, pronación

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos alpha american antonio ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo contest culturismo curso datos david definición descarga diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenador entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness forma foro fotos fran fuerza ganar german gracias grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man mariano mario maría masa max mega mexico michael minutos monster muscle muscles muscular más navideñas novato nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso posing post preparación presentacion presento recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion super superdrol suplementación suplementos todos united varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Halterofilia [tecnica e iniciacion] ( 1 2 3 4 5)
08-12-2011 10:23
por Pablo
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 18:48
59 Respuestas, 14,181 Visitas
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 20:01
por Pablo
Ultimo mensaje por alfaomega8
Ayer 18:02
228 Respuestas, 54,244 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo gujrat punjabi bodybuilder muhammad kamran warraich
Hoy 02:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:40
0 Respuestas, 5 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo lahore beginer muscles man starting gym
Hoy 02:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:40
0 Respuestas, 3 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Germanay bodybuilder Sascha Zalman
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo usa bodybuilder Michael Toscano
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo persian muscles builder Ali Janalipor
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Slovakian muscle horse Vladimir Holota
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 2 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de un machaka viejuno ( 1 2 3 4 5 6 7)
16-04-2018 15:53
Ultimo mensaje por Lince44
Hoy 01:52
73 Respuestas, 828 Visitas
Endomorfo. ¿Se puede o no? ( 1 2)
Ayer 07:19
por EndoRober
Ultimo mensaje por EndoRober
Ayer 22:50
21 Respuestas, 193 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 22:15
4,128 Respuestas, 145,493 Visitas
El retorno definitivo - Diario Lince44 ( 1 2)
12-04-2018 17:12
por Lince44
Ultimo mensaje por Lince44
Ayer 21:57
15 Respuestas, 398 Visitas
» Últimos Artículos
formacion infoculturismo por wathapps ( 1 2)
11-01-2018 13:56
Ultimo mensaje por antonio0957
17-04-2018 05:16
18 Respuestas, 858 Visitas
Entrenamiento Espartano culturismo
29-09-2016 14:32
Ultimo mensaje por Esperteyu
17-04-2018 01:01
4 Respuestas, 787 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 03:10.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.47248 seconds with 35 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71