Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el
ejercicio de
curl de antebrazos con barra agarre en supinación.
Sentado, los
brazos apoyados en los muslos o sobre el banco, la barra cogida con las manos en supinación, las muñecas en extensión pasiva, inspirar y flexionar las muñecas y espirar al final del movimiento.
Este
ejercicio solicita el palmar mayor, el palmar menor, el cubital anterior, y los flexores profundos y superficiales de los dedos. Estos dos últimos músculos aunque están situados en profundidad, constituyen la parte esencial del
volumen de los flexores.
Los músculos del
antebrazo suelen ser estimulados cuando se realiza
ejercicios
para alguna otra zona
muscular como los
brazos. Al realizar el
ejercicio de
antebrazos con barras y en supinación se trabaja el palmar mayor, el palmar menor, el cubital anterior, y los flexores profundos y superficiales de los dedos. Estos músculos aunque están situados en profundidad, constituyen la parte esencial del
volumen de los flexores.
Vía: EjerciciosMusculacion.es Link a la Entrada Original 
Curl de antebrazos con barra agarre en supinación 
