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  #121  
Antiguo 22-10-2016, 22:15
Avatar de ultramai
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Fecha de Ingreso: Oct 2016
Ubicación: España
Mensajes: 20
ultramai is on a distinguished road
Predeterminado

Muy bueno.
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  #122  
Antiguo 23-10-2016, 15:46
Avatar de NestorPL
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2016
Ubicación: Argentina
Edad: 49
Mensajes: 22
Peso Actual: 113
Altura: 1,69
NestorPL is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Mylo Ver Mensaje
Ahora, si estamos manejando cargas muy pesadas, cual es la opcion para mejorar el agarre?
-No agarre invertido, por una cuestion de simetria del ejercicio , ya que realizo una sola serie.
-No straps, no me gusta estar enrollando esas tiras.
-No magnesia , por no ensuciar el piso del gym al que voy.
Que opciones me quedan? mejorar la tecnica de agarre? algo vi de alguien que decia de agarrar la barra con los pulgares por debajo de los otros dedos, o unos buenos guantes de cuero para que no se me resbale la barra, pero si seran efectivos?
Escucho opiniones muchachos
No hay problemas de simetria por el agarre alterno, los brazos actuan de "cables" para sostener la barra en una posicion inalterable, en todo caso de haber un desbalance es imperceptible como para producir asimetria.
Soy powerlifter, hago hace 30 años peso muerto con el mismo agarre alternado y no tengo ningun problema de simetria
Y cambia de gimnasio, gimnasio donde no se pueda usar magnesio (con prolijidad y respeto) no es un gimnasio
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A anabelium01 le ha gustado este post.
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  #123  
Antiguo 24-10-2016, 22:19
Avatar de elias.gomezg21
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Fecha de Ingreso: Jun 2016
Ubicación: Chile
Mensajes: 5
elias.gomezg21 is on a distinguished road
Predeterminado

gracias por la info
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  #124  
Antiguo 06-11-2016, 20:14
Avatar de busti17
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2016
Ubicación: burgos
Mensajes: 19
busti17 is on a distinguished road
Predeterminado

El mejor ejercicio que hay! sin duda alguna
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  #125  
Antiguo 25-11-2016, 23:51
Avatar de yita
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: cubana
Mensajes: 12
Peso Actual: 124lb
Altura: 1.62
yita is on a distinguished road
Predeterminado

muy buena explicacion ,yo en lo particular lo alejo del dia de pierna ya que aunque sea para la espalda tambien los musculos de la pierna estan presente
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  #126  
Antiguo 10-12-2016, 13:47
Avatar de culturua
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2016
Ubicación: España
Mensajes: 22
culturua is on a distinguished road
Predeterminado

Cuando se hace mas de una repetición.. Se deja caer la barra hasta que toque el suelo entre repeticiones?? O antes de que toque la vuelvo a subir?
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  #127  
Antiguo 10-12-2016, 15:31
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 38
Mensajes: 766
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por culturua Ver Mensaje
Cuando se hace mas de una repetición.. Se deja caer la barra hasta que toque el suelo entre repeticiones?? O antes de que toque la vuelvo a subir?
Para la barra abajo, y si lo necesitas ajusta el agarre de nuevo.
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  #128  
Antiguo 11-12-2016, 09:45
Avatar de global93
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2016
Ubicación: khong co
Edad: 38
Mensajes: 6
global93 is on a distinguished road
Predeterminado

like
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  #129  
Antiguo 03-01-2017, 01:55
Avatar de YuCaTeRcO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2016
Ubicación: Umán, Yucatán, México.
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Mensajes: 22
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Etapa: Definición
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YuCaTeRcO is on a distinguished road
Visitar el Facebook de YuCaTeRcO Visitar el Twitter de YuCaTeRcO
Predeterminado

Gracias amigo.

---------- Mensaje añadido el 02-01-2017 a las 19:00 ----------

Gracias por compartir
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  #130  
Antiguo 14-01-2017, 15:52
Avatar de John Ramos
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 25
John Ramos is on a distinguished road
Predeterminado

cual es el rango de repeticiones para hipertrofia
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  #131  
Antiguo 02-02-2017, 14:23
Avatar de catdi8
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: España
Mensajes: 26
catdi8 is on a distinguished road
Predeterminado

Increible esta seccion del foro con cada ejercicio explicado en imagenes, video y texto, fundamental para seguir una rutina de entrenamiento.
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  #132  
Antiguo 01-03-2017, 21:49
Avatar de jojanjavier
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2016
Ubicación: mexico
Mensajes: 22
jojanjavier is on a distinguished road
Predeterminado

Deje de hacer el peso muerto por problemas lumbares,intentare empezar ha hacerlo con muy poco peso y controlado el peso,gracias muy buena explicacion.
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