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  #61  
Antiguo 22-03-2018, 20:21
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Me sigue sorprendiendo tu genetica, tambien tienes resistencia.
Por curiosidad mañana tirare a ver cuantas saco con ese peso, el press militar digo.


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  #62  
Antiguo 22-03-2018, 20:29
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Me sigue sorprendiendo tu genetica, tambien tienes resistencia.
Por curiosidad mañana tirare a ver cuantas saco con ese peso, el press militar digo.


Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Hombre, es un peso que tengo dominado y tampoco he hecho 40 repeticiones

También tengo fuerza isométrica y excéntrica desde siempre.

Aquí el año pasado con la suma de 45 kg entre las dos mancuernas, alargando el tiempo de la serie con negativas de cadencia lenta.





Hace un par de días hice una toma de contacto con los abdominales en polea, he estado décadas sin entrenarlos pero tengo mucho grosor en estos músculos, y dureza, con su capita de grasa sobre estos aunque se adivinan los cuadraditos

Ya tanteado el movimiento, empezaré a cargar peso a repeticiones altas, como 30 o 40 kg, supongo.



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  #63  
Antiguo 22-03-2018, 23:55
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
no, yo piernas finas nada jajajaja. Afortunadamente es mi grupo fuerte, las piernas.

Como muchos endomorfos
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  #64  
Antiguo 23-03-2018, 08:32
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Iniciado por HOMMER JAY Ver Mensaje
Como muchos endomorfos
exacto, por eso creo que soy endomorfo. Bueno, no pasa nada. Prefiero endo a ecto.

Buenos pesos mueves, si señor.
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  #65  
Antiguo 23-03-2018, 11:35
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
exacto, por eso creo que soy endomorfo. Bueno, no pasa nada. Prefiero endo a ecto.

Buenos pesos mueves, si señor.
El de los pesos debo ser yo

Gracias

Ya me metí más caña que por ejemplo en el press de banca que me toqué un poco los huevos.

Ya entrenaba así hace décadas cuando no me apetecía, o sobre todo cuando llegaba al gimnasio a última hora porque lo iba demorando, hacía una sola serie más ligera de lo habitual con menos peso a repeticiones un poco altas con la máxima velocidad, y a tirar millas... así sigo moviendo los músculos con cierto volumen.


Entreno para vagos , pero funciona también de este modo.

Por cierto que un monitor me dijo cuando yo era muy chaval, que no debía pasar de las 6 u 8 repeticiones, pasé de él, y encima el cabrón era más flojo que yo levantando pesos, y tenía sus musculitos, pero no mi esqueleto, cuello de toro, etc...

Otras veces como me da, mucho peso y voy a series de 1 repetición incluídos los músculos del brazo, que todo el mundo me decía en el gimnasio que no se debía entrenar así, pero yo siempre he ido a mi bola.

Recuerdo que compré una correa para entrenar cuello a través del anuncio de una revista, yo lo usaba a mi manera, todos me miraban como extrañados...
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  #66  
Antiguo 23-03-2018, 12:05
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no lo vamos a negar, tienes un estilo peculiar de entrenar... pero oye, si a ti te mola y encima te va bien...
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  #67  
Antiguo 22-04-2018, 21:27
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De regreso al entrenamiento, otra vez.

Remo 125 kg 5x1
Femoral en polea 25 kg por pierna 1x7



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  #68  
Antiguo 23-04-2018, 07:49
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Entrenamiento mañanero.

Curl de bíceps 50 kg 5x1



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  #69  
Antiguo 24-04-2018, 05:24
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  #70  
Antiguo 24-04-2018, 09:07
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imagino que entrena fuerza. Se suele hacer una repetición con peso máximo.
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  #71  
Antiguo 30-04-2018, 03:26
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Press Militar 70 kg 7x1
Curl invertido (antebrazo) 45 kg 7x1
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  #72  
Antiguo 30-04-2018, 06:34
Avatar de javi29
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Etapa: Hipertrofia
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¿haces un calentamiento previo antes de hacer con tanto peso? no se 10 repes con la mitad o algo
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