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Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO

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  #10297  
Antiguo 27-07-2018, 22:46
Avatar de Toni
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Press inclinado con mancuernas 50Kg x 44.

¿por qué tantas repeticiones de diferencia respecto a la serie de hace 2 días??
Adaptación neuromuscular, como dije llevaba más de 2 años sin hacerlo por lo tanto las conexiones neuromusculares para este movimiento estaban "oxidadas", si continuo con el en 3 o 4 semanas saco +50.

Por eso y por otras cosas me da la risa el tema de progresión de cargas cuando lo que queremos es hipertrofia y lo que en realidad conseguimos es una mejor eficiencia neuromuscular para un determinado movimiento o ejercicio.
Pero cada loco que siga con su tema... Yo tengo claros mis temas y también estoy un poco loco...

*Aclarar también que precisamente en pecho es de los pocos grupos donde la progresión de cargas funciona, nunca he visto a alguien que mueva 150kg en banca para 10 repes con un mal pecho.
Si he visto muuuucha gente mover 200kg en sentadillas con unas patas de Garza.




Un saludo!
Motherfoca, madmaxmasalla, Garabato y 3 foreros más les ha gustado este post.
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  #10298  
Antiguo 29-07-2018, 01:55
Avatar de jonii91
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Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Press inclinado con mancuernas 50Kg x 44.

¿por qué tantas repeticiones de diferencia respecto a la serie de hace 2 días??
Adaptación neuromuscular, como dije llevaba más de 2 años sin hacerlo por lo tanto las conexiones neuromusculares para este movimiento estaban "oxidadas", si continuo con el en 3 o 4 semanas saco +50.

Por eso y por otras cosas me da la risa el tema de progresión de cargas cuando lo que queremos es hipertrofia y lo que en realidad conseguimos es una mejor eficiencia neuromuscular para un determinado movimiento o ejercicio.
Pero cada loco que siga con su tema... Yo tengo claros mis temas y también estoy un poco loco...

*Aclarar también que precisamente en pecho es de los pocos grupos donde la progresión de cargas funciona, nunca he visto a alguien que mueva 150kg en banca para 10 repes con un mal pecho.
Si he visto muuuucha gente mover 200kg en sentadillas con unas patas de Garza.

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Un saludo!
Awiiita que pedazo de bestia, envidia sana amigo! Dale duro
A Toni le ha gustado este post.
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  #10299  
Antiguo 01-08-2018, 21:23
Avatar de Toni
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Primera fotografía que me llega de la sesión con el gran Rafel Diaz



Parece que las fotos se hagan a oscuras o algo así, pero no es así, es todo un juego de luces por parte del fotografo.
El estilo de Rafael Diaz es único y sus fotos reconocibles al instante.

Hay bastantes fotos para mi gusto mucho mejores que esa xDD
Pero a saber cuando me pasara alguna otra porque va a full de trabajo...

Una foto sin editar...


Un saludo!
Rubiovlc, Motherfoca, julitus y 6 foreros más les ha gustado este post.
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  #10300  
Antiguo 02-08-2018, 11:43
Avatar de rebelwade
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fotaza! Me gusta mucho el estilo del fotógrafo
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  #10301  
Antiguo 02-08-2018, 13:03
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Tienes densidad de strongman, no sé si será genetico o qué pero tu físico me recuerda a cuando los strongman definen muchisimo y se quedan densos densos, como Dorian que conseguía un look parecido también.
A Toni le ha gustado este post.
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  #10302  
Antiguo 02-08-2018, 13:46
Avatar de revival
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vaya fotazas,va sin espalda y sin hombros y sin brazos y bla,bla,bla jaja.
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  #10303  
Antiguo 03-08-2018, 10:35
Avatar de rebelwade
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tocayo, ya toca cambiar el título del post:

Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO
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  #10304  
Antiguo 03-08-2018, 10:58
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Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Primera fotografía que me llega de la sesión con el gran Rafel Diaz

http://www.infoculturismo.com/imageh...2057d0323b.jpg

Parece que las fotos se hagan a oscuras o algo así, pero no es así, es todo un juego de luces por parte del fotografo.
El estilo de Rafael Diaz es único y sus fotos reconocibles al instante.

Hay bastantes fotos para mi gusto mucho mejores que esa xDD
Pero a saber cuando me pasara alguna otra porque va a full de trabajo...

Una foto sin editar...
http://www.infoculturismo.com/imageh...205e6def93.jpg

Un saludo!
Estas hecha un puto titan, o mejor dicho pareces hulk jajaja grande grande. Mucho trabajo y sacrifico. Enhorabuena por ese físico toni

Enviado desde mi F5121 mediante Tapatalk
A Toni le ha gustado este post.
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  #10305  
Antiguo 03-08-2018, 22:25
Avatar de Toni
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Muchas gracias por los comentarios!!

Ahí va un vídeo de hoy...

Fondos de triceps en máquina 180kg ��




Un saludo!
kal, king_africa y javilete les ha gustado esto.
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  #10306  
Antiguo 03-08-2018, 22:30
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Minuto 0:19 eso es un brazo o cuádriceps? cuando tienes el codo al nivel del hombro eso deja de parecer un brazo jajaja vaya bestia
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  #10307  
Antiguo 04-08-2018, 15:20
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Minuto 0:19 eso es un brazo o cuádriceps? cuando tienes el codo al nivel del hombro eso deja de parecer un brazo jajaja vaya bestia
jajaja xDD

Revisión semanal con 134Kg en ayunas...




Un saludo!
A kal le ha gustado este post.
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  #10308  
Antiguo 04-08-2018, 16:08
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Visto lo que se ve por detras y como mi no me puede dar el sol, me vendrias bien al lado mientras espero el bus, mientras espero que se ponga verde en un paso cebra, etc, me vendria a huevo esa sombra

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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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