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El retorno definitivo - Diario Lince44

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  #25  
Antiguo 24-04-2018, 18:48
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que diario mas escueto,podrias poner al menos los ejercicios y reps.
Ya dije que no iba a poner mis entrenos, pero no me importa contestar preguntas. Pongo el entreno de ayer de pecho triceps:

Entrada en calor cruces en polea, 4-5 series 10-20 reps. La ultima serie dropset 4 series 10 reps
Banco inclinado con mancuernas 4x8-10 al terminar cada serie cojo menos peso y hago otras 10-12 reps
Banca plano con mancuernas superserie con fondos 4 series 6-12 reps
Pecho inclinado en maquina superserie con aperturas en maquina 3-4 series 8-15 reps
Cruces en polea 3 series y dropset en la ultima 8-15 reps

Polea triceps con soga 3-4 series 10-20 reps
Polea triceps con cable a 1 mano 3-4 series 8-15 reps
Triceps por encima de la cabeza en banco con mancuerna 3-4 series 8-15 reps
Triceps por encima de la cabeza en polea con soga 3 series 8-10 reps

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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
y para que estan las drogas?
Nada de drogas de momento

Última edición por Lince44; 24-04-2018 a las 19:50
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  #26  
Antiguo 25-04-2018, 19:42
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Destruccion masiva de dorsal y biceps. Increible la congestion de hoy
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  #27  
Antiguo 26-04-2018, 20:26
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Hombro y traps destroyed +10 min de hiit en cinta
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  #28  
Antiguo 28-04-2018, 00:49
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Hoy dia de vagueza
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  #29  
Antiguo 29-04-2018, 03:01
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Segundo dia de vagueza, lincharme pls
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  #30  
Antiguo 29-04-2018, 10:51
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Ayer ya no existe, así que no te ralles, ni malgastes energias, centrate en el ahora. Si puedes entrenar hoy entrena. Sino sal a hacer cardio y mañana a por los hierros.
A javilete le ha gustado este post.
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  #31  
Antiguo 08-05-2018, 18:14
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coño, no me saltaban las notificaciones del diario ... que pasa con el entreno Lince44?????
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  #32  
Antiguo 09-05-2018, 14:34
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coño, no me saltaban las notificaciones del diario ... que pasa con el entreno Lince44?????
Que ha pasado? Pues lo de siempre, que soy un vago de mierda. Desde el 26 de abril que postee no he hecho nada excepto 1 entreno de piernas.

Esta mañana he hecho pecho triceps y ni tan mal, pero esto no puede seguir asi.

Pongo foto porque dije que iba a poner 1 foto cada semana para ver el cambio, pero en fin..

A rebelwade le ha gustado este post.
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  #33  
Antiguo 09-05-2018, 14:46
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muy mal! Hay que tener continuidad o esto no vale para nada... tómatelo en serio!
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  #34  
Antiguo 09-05-2018, 15:16
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muy mal! Hay que tener continuidad o esto no vale para nada... tómatelo en serio!
Soy un puto desastre
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  #35  
Antiguo 09-05-2018, 16:30
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nada, a rectificar y a entrenar... vamos!
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  #36  
Antiguo 09-05-2018, 16:36
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Joer lince.. que buen fisico !!! Si yo estuviera asi tb me dejaba estar un poco.. jejejeje

Animos y a darle duro, no lo dejes porke es una pena que abandones ese cuerpo que va por muy buen camino. Saludos
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definitivo, diario, lince44, retorno

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