Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

El retorno definitivo - Diario Lince44

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura11Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 24-04-2018, 17:48
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
que diario mas escueto,podrias poner al menos los ejercicios y reps.
Ya dije que no iba a poner mis entrenos, pero no me importa contestar preguntas. Pongo el entreno de ayer de pecho triceps:

Entrada en calor cruces en polea, 4-5 series 10-20 reps. La ultima serie dropset 4 series 10 reps
Banco inclinado con mancuernas 4x8-10 al terminar cada serie cojo menos peso y hago otras 10-12 reps
Banca plano con mancuernas superserie con fondos 4 series 6-12 reps
Pecho inclinado en maquina superserie con aperturas en maquina 3-4 series 8-15 reps
Cruces en polea 3 series y dropset en la ultima 8-15 reps

Polea triceps con soga 3-4 series 10-20 reps
Polea triceps con cable a 1 mano 3-4 series 8-15 reps
Triceps por encima de la cabeza en banco con mancuerna 3-4 series 8-15 reps
Triceps por encima de la cabeza en polea con soga 3 series 8-10 reps

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
y para que estan las drogas?
Nada de drogas de momento

Última edición por Lince44; 24-04-2018 a las 18:50
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 25-04-2018, 18:42
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Destruccion masiva de dorsal y biceps. Increible la congestion de hoy
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 26-04-2018, 19:26
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Hombro y traps destroyed +10 min de hiit en cinta
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 27-04-2018, 23:49
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy dia de vagueza
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 29-04-2018, 02:01
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Segundo dia de vagueza, lincharme pls
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 29-04-2018, 09:51
Avatar de Logan
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2016
Ubicación: España
Mensajes: 122
Logan is on a distinguished road
Predeterminado

Ayer ya no existe, así que no te ralles, ni malgastes energias, centrate en el ahora. Si puedes entrenar hoy entrena. Sino sal a hacer cardio y mañana a por los hierros.
A javilete le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 08-05-2018, 17:14
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 11,165
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

coño, no me saltaban las notificaciones del diario ... que pasa con el entreno Lince44?????
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 09-05-2018, 13:34
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
coño, no me saltaban las notificaciones del diario ... que pasa con el entreno Lince44?????
Que ha pasado? Pues lo de siempre, que soy un vago de mierda. Desde el 26 de abril que postee no he hecho nada excepto 1 entreno de piernas.

Esta mañana he hecho pecho triceps y ni tan mal, pero esto no puede seguir asi.

Pongo foto porque dije que iba a poner 1 foto cada semana para ver el cambio, pero en fin..

A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 09-05-2018, 13:46
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 11,165
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

muy mal! Hay que tener continuidad o esto no vale para nada... tómatelo en serio!
A Lince44 le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 09-05-2018, 14:16
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
muy mal! Hay que tener continuidad o esto no vale para nada... tómatelo en serio!
Soy un puto desastre
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 09-05-2018, 15:30
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 11,165
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

nada, a rectificar y a entrenar... vamos!
A Lince44 le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 09-05-2018, 15:36
Avatar de k4rlo5
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 66
k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado

Joer lince.. que buen fisico !!! Si yo estuviera asi tb me dejaba estar un poco.. jejejeje

Animos y a darle duro, no lo dejes porke es una pena que abandones ese cuerpo que va por muy buen camino. Saludos
A Lince44 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
definitivo, diario, lince44, retorno

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 2019 aaron ahmad ahmed alguien ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada cenas ciclo classic comidas cuerpo culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos francisco fuerza ganar german handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indian infracción inicial insulina iranian jorge josé kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters muscle muscles muscular músculo navideñas nuevo number pakistani permanente persian peso photos posible post preparación presentacion presento primer ramón raúl recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: La Dieta Anabólica ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-08-2011 12:39
por Pablo
Ultimo mensaje por matt_1992
Hoy 00:44
185 Respuestas, 49,137 Visitas
En forma sin gym
Ayer 12:13
por Kdna23
Ultimo mensaje por Kdna23
Ayer 12:13
0 Respuestas, 38 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Los mejores utensilios para cocina ligero ( 1 2 3 4 5 6)
17-08-2018 00:06
por berucaro
Ultimo mensaje por toxica
Hoy 19:11
68 Respuestas, 4,068 Visitas
84 dietas de 3.500 calorias con lista de compra para cada semana. ( 1 2 3 4)
02-12-2016 19:34
Ultimo mensaje por mmjm
Hoy 17:20
37 Respuestas, 5,365 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 15:42
1,818 Respuestas, 65,010 Visitas
¿Que estás comiendo en este momento? ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-12-2011 18:55
por Toni
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 15:17
2,873 Respuestas, 274,925 Visitas
Comenzando
Hoy 13:24
por Josete080
Ultimo mensaje por Josete080
Hoy 13:24
0 Respuestas, 16 Visitas
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 11:23
247 Respuestas, 13,492 Visitas
Diario de Apocalypse: Rendimiento y salud.
25-05-2019 14:11
Ultimo mensaje por Apocalypse
Hoy 04:54
10 Respuestas, 718 Visitas
Descarga: The Muscle and Strength Pyramid Entrenamiento 2.0.1
18-05-2019 21:45
por Serpole5
Ultimo mensaje por matt_1992
Hoy 00:53
10 Respuestas, 372 Visitas
Descarga: La Dieta Anabólica ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-08-2011 12:39
por Pablo
Ultimo mensaje por matt_1992
Hoy 00:44
185 Respuestas, 49,137 Visitas
En forma sin gym
Ayer 12:13
por Kdna23
Ultimo mensaje por Kdna23
Ayer 12:13
0 Respuestas, 38 Visitas
» Últimos Artículos
Mr Olympia Amateur 2019
08-06-2019 13:27
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
08-06-2019 13:27
0 Respuestas, 353 Visitas
como disenar tu rutina HIIT
12-11-2016 21:28
Ultimo mensaje por uksul87
04-06-2019 15:41
7 Respuestas, 1,295 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 19:31.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.35063 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75