Pues El Reto, en esta etapa, ha llegado a su fin. Voy a poneros una galería de fotos con el antes y el después, además de un resumen con las medidas y peso del día del inicio y hasta hoy.
Os doy las gracias a todos los que durante estas 10 semanas que ha durado, El Reto, habéis estado siguiendome y dandome apoyo, tanto por el foro de infoculturismo.com, como a mi correo, tuenti y facebook.
Las medidas y peso quedan como sigue:
Peso: 73kg. ........................62.80kg.
Grasa: 15.30 ......................8.5
Masa
Muscular: 58.70.........54.50
Agua: 57.30.........................61.30
Grasa Visc.: 4......................1
Cintura: 90cm...................................7 7cm.
Anchura de
hombros: 112cm............114cm.
Anchura de
pecho: 107cm................105cm.
Brazo: 34cm.................................... .34cm.
Muslo: 53cm.................................... .48cm.
En resumen: 13cm. menos de cintura en 10semanas, destacar que el
brazo que es lo que más se teme perder cuando haces
dieta esta igual, la punta del
biceps mide !!lo mismo¡¡. El peso 10kilos menos, hemos perdido masa
muscular pero sobre todo muchisima
grasa. Los
abdominales no se me terminan de ver pero se intuyen y apenas tengo
grasa en el abdomen pero se ve que me va a costar que salgan.
[Regístrate y verás el enlace]
Pues amigos, esto es lo que da de si 10semanas a
dieta estricta y
ejercicios
, yo estoy bastante contento, quizás las ultimas 2semanas me las podía haber pasado más tranquilo porque he bajado de peso más de lo esperado pero el resultado general, a mi parecer, es muy bueno ¿que os parece a vosotros?.
Ahora pasaremos a la siguiente fase de El Reto, esta vez intentare subir la masa
muscular manteniendo el nivel de
grasa por debajo de 10, en mi caso, esto va a ser más complicado y por no hacer esto demasiado monótono no haré entradas semanales sino más bien mensuales.
35Me Gusta Recibidos
en eso nos damos la manos Max. 
