Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Fénix 2018, mutando en pareja.

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura55Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 18-01-2018, 00:19
Avatar de jjfuengirola
Banned
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 30
jjfuengirola is on a distinguished road
Predeterminado

ya lo tengo mas claro, no llego ni a aprendiz de paracaidista....gracias.
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 18-01-2018, 17:29
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

El que no aprenda es porque no le dá la gana porque yo de otra manera mas sencilla no se esplicar cómo estoy entrenando y comiendo.

Y no me refiero a tantas series asi o asao
O comer esto o lo otro con esta frecuencia
Me refiero a cosas cómo:
Constancia,entrenar a tope cada puta repe,cada puta serie,comer lo mismo cada puto dia
Seriedad,no hay excusas lo que hay son soluciones
Sacrificio,claaaro que quema.....claaaro que se pasa hambre y claaaaro que sólo X se sacrifican y progresan .....y muchos Y pues no son capaces.Algunos hasta vamos por rachas que somos X y otras Y .......pero cuando somos Y lo asumimos.








---------- Mensaje añadido el 18-01-2018 a las 17:31 ----------

Cita:
Iniciado por jjfuengirola Ver Mensaje
ya lo tengo mas claro, no llego ni a aprendiz de paracaidista....gracias.
Estas aquí.......ya vas mejor que el 80%; que estàn ahora mismo tocandose los huevos en el sofá.
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 18-01-2018, 21:46
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,948
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 70
Objetivo: 80
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

por un momento cuando te has puesto en la colchoneta he pensado que ibas a hacer esto..
Miniatura de Adjuntos
cover.jpg  
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 18-01-2018, 22:15
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
por un momento cuando te has puesto en la colchoneta he pensado que ibas a hacer esto..


Doy pena en el press de banca,100kg de 1RM pesando 86kg al 20% BFo así 😭
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 18-01-2018, 22:41
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,948
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 70
Objetivo: 80
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Hombre no esta tan mal... en banca no hay tanta gente buena, poca gente le veo levantar 100kg yo quiero conseguirlo este año... llegué a 95 kg, pero me lesione y he perdido bastante fuerza
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 18-01-2018, 23:08
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 77
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Mi 1RM son 120 kg, pero tengo 10 kg más de tocinaco que Max.

Como dice Toni, voy prefiriendo una mejor estética que mover más kilos.

A ver si de aquí a después de Semana Santa he conseguido destocinarme y sacar a pasear los abs...
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 19-01-2018, 07:38
Avatar de Motherfoca
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,751
Peso Inicial: 120
Peso Actual: 85
Objetivo: 80
Etapa: Quemar zapatilla!
Altura: 1.81
Motherfoca is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje


Doy pena en el press de banca,100kg de 1RM pesando 86kg al 20% BFo así 😭
Quien los pillara!!!
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 19-01-2018, 08:25
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por NeoX01 Ver Mensaje
Mi 1RM son 120 kg, pero tengo 10 kg más de tocinaco que Max.

Como dice Toni, voy prefiriendo una mejor estética que mover más kilos.

A ver si de aquí a después de Semana Santa he conseguido destocinarme y sacar a pasear los abs...
la estètica para cuando me duelan tanto los codos que lo tenga que dejar......

Es cómo el peso muerto,
el psoas me sacó de la fuerza y tuve que dejarlo porque me dolia ....lo malo es que ahora me duele menos y ya lo he vuelto a probar.

Támpoco sé si hago por ejemplo series de PM con 2 bajadas de peso,que me voy a 30 repes x serie;
si me vá a doler el psoas lo mismo que si hago series de 8 repes al fallo.

Las series con bajadas las meteré en la rutina de piernas y veré que pasa.
El dia que me dé el siroco me voy al gym y me casco 8 series de 8 repes al fallo y a ver....
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 19-01-2018, 11:06
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 77
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
la estètica para cuando me duelan tanto los codos que lo tenga que dejar......



Es cómo el peso muerto,

el psoas me sacó de la fuerza y tuve que dejarlo porque me dolia ....lo malo es que ahora me duele menos y ya lo he vuelto a probar.



Támpoco sé si hago por ejemplo series de PM con 2 bajadas de peso,que me voy a 30 repes x serie;

si me vá a doler el psoas lo mismo que si hago series de 8 repes al fallo.



Las series con bajadas las meteré en la rutina de piernas y veré que pasa.

El dia que me dé el siroco me voy al gym y me casco 8 series de 8 repes al fallo y a ver....


Soy un hombre casado. No debo esperar a que me duelan los codos, pues son pieza clave para la masturbación tradicional
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 22-01-2018, 21:09
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

os subo la semana 2 y luego la semana 3

semana2









semana 3


















no es porque sea mia; pero esta periodizacion es COJONUDA para cualquier principiante, joder, esta todo en los videos mascada,tragado, digerido y cagado
Toni, Motherfoca, king_africa y 1 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 26-01-2018, 23:16
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Me descojono con mis propios videos.
Qué soy cutre?Joder,claro que si

Aunque oye y ese brazo palo del final del video?
Joder con el pollo/arroz




Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 27-01-2018, 07:45
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 77
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Me descojono con mis propios videos.

Qué soy cutre?Joder,claro que si



Aunque oye y ese brazo palo del final del video?

Joder con el pollo/arroz








Chacho, Max, estás más fuerte que el vinagre!!!
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
2018, fenix, mutando, pareja

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 adrian alimentación alimentos alpha american américa ayuda beast bienvenido bodybuilder brasil brasillian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas charles ciclo cocina comidas completo contest culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta duda dutch ejercicios english entrenamiento escribir exclusion facturación fitness foro fotos ganar german grasa guia gym hipertrofia hispanic hola indefinida infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano masa mega mensaje mensajes mexican michael mike mis muhammad muscle muscles muscular navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer proteínas recetas reported republic russia rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio stallion states todos tontoposter united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
compendio ilustrado de rutinas para la definicion ( 1 2)
11-02-2015 20:35
Ultimo mensaje por ALONGA
Ayer 17:15
16 Respuestas, 2,829 Visitas
Descarga: Michael Boyle - Functional training for Sports ( 1 2 3 4 5 6 7 8)
07-01-2011 17:51
por Pablo
Ultimo mensaje por 1405
24-09-2018 17:31
95 Respuestas, 22,195 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Volumen
Hoy 13:22
por Pilar79
Ultimo mensaje por Pilar79
Hoy 13:22
0 Respuestas, 1 Visitas
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por javilete
Hoy 12:50
627 Respuestas, 20,736 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Hoy 12:48
309 Respuestas, 9,976 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 11:53
4,375 Respuestas, 177,018 Visitas
Pierna
Ayer 17:53
por Pilar79
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 11:26
4 Respuestas, 56 Visitas
Lesion en la espalda q rutinas puedo hacer
18-10-2017 19:13
por krakensp
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 07:18
4 Respuestas, 504 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 22:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 07:12
171 Respuestas, 7,009 Visitas
"Suplementos"... ( 1 2)
23-09-2018 12:42
Ultimo mensaje por Juanpi
Hoy 06:58
17 Respuestas, 252 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 06:55
226 Respuestas, 7,598 Visitas
greece bodybuilder Chris Pistolas
Hoy 04:51
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:51
0 Respuestas, 10 Visitas
» Últimos Artículos
Suplementos para aumentar la testosterona ( 1 2 3 4)
09-01-2018 15:00
Ultimo mensaje por kiwi13
Ayer 17:30
39 Respuestas, 3,067 Visitas
La canela ( 1 2)
22-07-2017 21:40
Ultimo mensaje por aciun
24-09-2018 17:26
22 Respuestas, 1,993 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 13:39.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.43729 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73