Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Fénix 2018, mutando en pareja.

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura55Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 18-01-2018, 01:19
Avatar de jjfuengirola
Banned
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 30
jjfuengirola is on a distinguished road
Predeterminado

ya lo tengo mas claro, no llego ni a aprendiz de paracaidista....gracias.
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 18-01-2018, 18:29
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

El que no aprenda es porque no le dá la gana porque yo de otra manera mas sencilla no se esplicar cómo estoy entrenando y comiendo.

Y no me refiero a tantas series asi o asao
O comer esto o lo otro con esta frecuencia
Me refiero a cosas cómo:
Constancia,entrenar a tope cada puta repe,cada puta serie,comer lo mismo cada puto dia
Seriedad,no hay excusas lo que hay son soluciones
Sacrificio,claaaro que quema.....claaaro que se pasa hambre y claaaaro que sólo X se sacrifican y progresan .....y muchos Y pues no son capaces.Algunos hasta vamos por rachas que somos X y otras Y .......pero cuando somos Y lo asumimos.








---------- Mensaje añadido el 18-01-2018 a las 17:31 ----------

Cita:
Iniciado por jjfuengirola Ver Mensaje
ya lo tengo mas claro, no llego ni a aprendiz de paracaidista....gracias.
Estas aquí.......ya vas mejor que el 80%; que estàn ahora mismo tocandose los huevos en el sofá.
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 18-01-2018, 22:46
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,047
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

por un momento cuando te has puesto en la colchoneta he pensado que ibas a hacer esto..
Miniatura de Adjuntos
cover.jpg  
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 18-01-2018, 23:15
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
por un momento cuando te has puesto en la colchoneta he pensado que ibas a hacer esto..


Doy pena en el press de banca,100kg de 1RM pesando 86kg al 20% BFo así 😭
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 18-01-2018, 23:41
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,047
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Hombre no esta tan mal... en banca no hay tanta gente buena, poca gente le veo levantar 100kg yo quiero conseguirlo este año... llegué a 95 kg, pero me lesione y he perdido bastante fuerza
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 19-01-2018, 00:08
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 97
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Mi 1RM son 120 kg, pero tengo 10 kg más de tocinaco que Max.

Como dice Toni, voy prefiriendo una mejor estética que mover más kilos.

A ver si de aquí a después de Semana Santa he conseguido destocinarme y sacar a pasear los abs...
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 19-01-2018, 08:38
Avatar de Motherfoca
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,773
Peso Inicial: 120
Peso Actual: 85
Objetivo: 80
Etapa: Quemar zapatilla!
Altura: 1.81
Motherfoca is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje


Doy pena en el press de banca,100kg de 1RM pesando 86kg al 20% BFo así 😭
Quien los pillara!!!
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 19-01-2018, 09:25
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por NeoX01 Ver Mensaje
Mi 1RM son 120 kg, pero tengo 10 kg más de tocinaco que Max.

Como dice Toni, voy prefiriendo una mejor estética que mover más kilos.

A ver si de aquí a después de Semana Santa he conseguido destocinarme y sacar a pasear los abs...
la estètica para cuando me duelan tanto los codos que lo tenga que dejar......

Es cómo el peso muerto,
el psoas me sacó de la fuerza y tuve que dejarlo porque me dolia ....lo malo es que ahora me duele menos y ya lo he vuelto a probar.

Támpoco sé si hago por ejemplo series de PM con 2 bajadas de peso,que me voy a 30 repes x serie;
si me vá a doler el psoas lo mismo que si hago series de 8 repes al fallo.

Las series con bajadas las meteré en la rutina de piernas y veré que pasa.
El dia que me dé el siroco me voy al gym y me casco 8 series de 8 repes al fallo y a ver....
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 19-01-2018, 12:06
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 97
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
la estètica para cuando me duelan tanto los codos que lo tenga que dejar......



Es cómo el peso muerto,

el psoas me sacó de la fuerza y tuve que dejarlo porque me dolia ....lo malo es que ahora me duele menos y ya lo he vuelto a probar.



Támpoco sé si hago por ejemplo series de PM con 2 bajadas de peso,que me voy a 30 repes x serie;

si me vá a doler el psoas lo mismo que si hago series de 8 repes al fallo.



Las series con bajadas las meteré en la rutina de piernas y veré que pasa.

El dia que me dé el siroco me voy al gym y me casco 8 series de 8 repes al fallo y a ver....


Soy un hombre casado. No debo esperar a que me duelan los codos, pues son pieza clave para la masturbación tradicional
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 22-01-2018, 22:09
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

os subo la semana 2 y luego la semana 3

semana2









semana 3


















no es porque sea mia; pero esta periodizacion es COJONUDA para cualquier principiante, joder, esta todo en los videos mascada,tragado, digerido y cagado
Toni, Motherfoca, king_africa y 1 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 27-01-2018, 00:16
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Me descojono con mis propios videos.
Qué soy cutre?Joder,claro que si

Aunque oye y ese brazo palo del final del video?
Joder con el pollo/arroz




Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 27-01-2018, 08:45
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 97
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Me descojono con mis propios videos.

Qué soy cutre?Joder,claro que si



Aunque oye y ese brazo palo del final del video?

Joder con el pollo/arroz








Chacho, Max, estás más fuerte que el vinagre!!!
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
2018, fenix, mutando, pareja

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast beautiful bienvenido big bodybuilder brasil brasillian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas charles ciclo comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos foro fotos fuerza ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida información infracción inicial iranian josé kingdom kuwait libro libros luis man masa medir mega mensaje mensajes mexican mexico mike mis monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer raza recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas ( 1 2 3)
04-04-2017 14:02
Ultimo mensaje por romario199
Hoy 06:06
26 Respuestas, 4,387 Visitas
Libro de fuerza en escalada
Ayer 23:50
Ultimo mensaje por ominodelbuio
Ayer 23:50
0 Respuestas, 29 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Presentación plataforma Wiki.Fit
30-11-2018 14:05
Ultimo mensaje por juan.fitencasa
Hoy 12:29
9 Respuestas, 227 Visitas
tajikastani bodybuilder Ramshed Habibov after workout posing
Hoy 09:41
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 09:41
0 Respuestas, 4 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:56
599 Respuestas, 23,427 Visitas
sun rising country japan bodybuilder Taichi Shimizu
Hoy 07:16
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:16
0 Respuestas, 3 Visitas
hispanic bodybuilder Alfonso Del Rio showing audience arms muscles
Hoy 07:16
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:16
0 Respuestas, 7 Visitas
Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas ( 1 2 3)
04-04-2017 14:02
Ultimo mensaje por romario199
Hoy 06:06
26 Respuestas, 4,387 Visitas
Últimas evidencias
Hoy 01:56
por indomito
Ultimo mensaje por revival
Hoy 05:10
2 Respuestas, 30 Visitas
Saludos
Ayer 23:22
por juane_xyz
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 04:38
1 Respuestas, 25 Visitas
Saludos
Ayer 12:05
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 04:37
1 Respuestas, 24 Visitas
» Últimos Artículos
Tristyn Lee 16 añazos ( 1 2 3)
03-11-2018 08:35
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
13-12-2018 17:24
35 Respuestas, 1,341 Visitas
como controlar el hambre ( 1 2)
10-11-2016 09:44
Ultimo mensaje por rebelwade
12-12-2018 10:27
14 Respuestas, 1,140 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 14:53.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.44781 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73