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  #97  
Antiguo 08-02-2019, 15:21
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Cita:
Iniciado por Jan Klod Ver Mensaje
Hola Niko,

en que % de grasa estas en las fotos?


Hola jan klod

En las últimas que puse más arriba frente al espejo la tanita omron me marca 19,6%
No sé si será exacta, pienso que al meter la altura ella hace muchos ajustes hacia arriba o abajo en el porcentaje graso y soy muy bajo 1,69m

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  #98  
Antiguo 08-02-2019, 15:55
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Bueno yo mido 1,68 asi que soy mas enano aun!!! jajajajajaja
gracias!!!
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  #99  
Antiguo 08-02-2019, 20:57
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Unas fotos de hoy ya me veo pasado de grasa

---------- Mensaje añadido el 08-02-2019 a las 21:06 ----------

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Me grabaron a mitad de serie pero bueno me molaba sin más.
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  #100  
Antiguo 15-02-2019, 20:47
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Porra 1cm más
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A king_africa le ha gustado este post.
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  #101  
Antiguo 19-02-2019, 09:59
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---------- Mensaje añadido el 19-02-2019 a las 11:00 ----------

Empiezo a bajar kalorias ya que está aquí la primera temporada de ifbb y quería probar esa federación en mens physique talla baja
Actualmente estoy sin mucho dinero a la espera de un buen curro,para ir a ver algún preparador si consigo curro este mes ya que competir es carete
Así que bajo por las moscas no valla a ser que pa cuando quiera apretar tuercas este pasado de panceta
Bajo de 3000 a 2600 kcal con 10000 pasos E/D
Suple cafeína y egcg 300 y 300 repartidos y antes de entrenar o cardió si me da.
Saludos se admiten consejos opiniónes
A king_africa le ha gustado este post.
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  #102  
Antiguo 22-02-2019, 12:45
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A saco!
 
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por que no bajas a 2800kcal? no haria una bajada tan drastica... baja 200kcal y en un par de semans otras 200 y asi... creo que optimizarías la bajada.
NeoX01 y niko les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #103  
Antiguo 22-02-2019, 15:08
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
por que no bajas a 2800kcal? no haria una bajada tan drastica... baja 200kcal y en un par de semans otras 200 y asi... creo que optimizarías la bajada.
En mi humilde opinión, aunque tiene lógica lo que dices lo veo hilar tan fino, 200kcal de diferencia, te pasas un poco con un sccop de prote y estoy en las mismas.

Quiero estar 12 semanas y volver a subir o mantener.

Si bajo a 2800.. es como seguir en volumen para mí, me da que seguiría en modo volumen o alomejor son cosas mías

1,69m soy un tapón
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  #104  
Antiguo 22-02-2019, 15:14
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¿Has estado poco tiempo en volumen,no?
Vamos,que hasta hace poco estabas con 2000 y poco cal,no?
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  #105  
Antiguo 22-02-2019, 15:38
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11 semanas ... pase de 65kg (ceto) opositando a 75 en ayunas ambas
No es mucho tiempo de calorías altas no aunque teniendo en cuenta como ya comenté en algunos mensajes los fines de semanas hay saltos de dieta
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  #106  
Antiguo 22-02-2019, 15:41
Avatar de ceferi
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Ajá,muy bien,pues nada ,a apretar todo dios

---------- Mensaje añadido el 22-02-2019 a las 15:48 ----------

10 kilos en 3 meses ya es algo ehhhh
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  #107  
Antiguo 22-02-2019, 16:32
Avatar de niko
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Ajá,muy bien,pues nada ,a apretar todo dios

---------- Mensaje añadido el 22-02-2019 a las 15:48 ----------

10 kilos en 3 meses ya es algo ehhhh
No son 10 de músculo supongo que abre recuperado lo perdido

Aver en lo que me quedo... sin prisas ni nada, limpieza que no vendrá mal
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  #108  
Antiguo 22-02-2019, 16:35
Avatar de ceferi
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El cuerpo tiende a la homeostasis...al final,por muy bien que lo hagas,buena genética que tengas y sin chasca,estar en tu peso=altura bastante definido,ya te puedes dar con una piedra en los dientes broh!!!!
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