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  #4177  
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Pues como dije ayer, hice pierna y me grabé haciendo extensiones con el máximo peso que se puede poner en el banco, 60kg... lastima que no se puede mas porque podría con más



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  #4178  
Antiguo 24-05-2018, 07:05
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¿Y por que no pones 35kg y haces con una sola pierna?
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  #4179  
Antiguo 24-05-2018, 10:08
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Si, tendré que hacerlo a una pierna para poder seguir metiendo peso.

Un video de ayer haciendo hombros:



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  #4180  
Antiguo 28-05-2018, 09:50
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Bueno, empezamos semana. A ver qué tal se da.

Ayer tocó entreno, claro que si, que sea domingo no es excusa. Un video:



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  #4181  
Antiguo 30-05-2018, 09:39
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Un video del entreno de ayer:



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  #4182  
Antiguo 30-05-2018, 12:55
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Cita:
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Un video del entreno de ayer:


Sigues latigueando a base de bien arriba... Como yo, supongo que ya nos moriremos asi...
Una manera de evitar, corregir ese tema sería hacer el mismo ejercicio pero con barra.
Al subir, si subes demasiado, chocara con el bancos y evitaras lo dicho.
Toni clava este ejercicio.
Que los codos no superen la paralela de los hombros.
Aumenta peso, eso ayudará tambien.
Aunque no llegues arriba al tirar no te preocupes, que la espalda la trabajas.
Saludos

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  #4183  
Antiguo 30-05-2018, 13:05
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ok, gracias, lo tendré en cuenta. La proxima vez lo hago con barra a ver que tal.
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  #4184  
Antiguo 30-05-2018, 15:05
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Ahi ahí sufriendo!

La ejecución,pues no sé.....a mi me vá mejor subir a tope ,es cuando mejor congestiono la espalda.Sino no lo noto tanto.

Es algo muy personal......
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  #4185  
Antiguo 30-05-2018, 15:13
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Estoy con Max, el rango de recorrido es algo particular de cada uno, yo hasta que no presiono arriba del todo no siento de verdad el ejercicio.
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  #4186  
Antiguo 30-05-2018, 15:17
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a mi tambien me pasa eso.. .igual por eso lo llevo tanto atras. De esa manera si siento la espalda.
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  #4187  
Antiguo 05-06-2018, 10:43
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Bueno chavales, pues seguimos entrenando y con dieta... he tenido estos dias algún bajón de animos... pero bueno, no siempre estamos al 100%. Ahora toca remontar y volver a darlo todo como he hecho siempre.

Os pongo un par de videos:






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  #4188  
Antiguo 06-06-2018, 04:52
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Arriba ese animo rebelwade!!
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