Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

diario de revival

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura40Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 24-04-2018, 10:09
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

si comes poco... ahi tu error... te has jodido el metabolismo. Deberias de comer otra vez para reactivarlo y luego hacerlo bien. No bajar comida, si no subir el gasto calórico.
A revival le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 24-04-2018, 10:13
Avatar de k4rlo5
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 66
k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado

Cuentanos asi por encima que es lo que comes un dia cualquiera, seria de gran utilidad para detectar domde puede estar el problema de tu no progresion.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 24-04-2018, 11:29
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,068
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

¿En cuantas Kcal estás?
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 24-04-2018, 13:24
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,032
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
¿En cuantas Kcal estás?
no cuento calorias,tal vez ese sea el mayor fallo,pero es que nunca me ha echo falta contar para bajar de peso.

---------- Mensaje añadido el 24-04-2018 a las 12:26 ----------

Cita:
Iniciado por k4rlo5 Ver Mensaje
Cuentanos asi por encima que es lo que comes un dia cualquiera, seria de gran utilidad para detectar domde puede estar el problema de tu no progresion.
es que no como lo mismo todos los dias,solo repito el desayuno,debo hacer como dice rebelwade,comer algo mas y moverme mas.
king_africa y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 24-04-2018, 13:39
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
no cuento calorias,tal vez ese sea el mayor fallo,pero es que nunca me ha echo falta contar para bajar de peso.

---------- Mensaje añadido el 24-04-2018 a las 12:26 ----------



es que no como lo mismo todos los dias,solo repito el desayuno,debo hacer como dice rebelwade,comer algo mas y moverme mas.
te recomiendo encarecidamente hacerte una dieta con sus macros, pesos y todo al milimetro. Yo estaba como tú. Me ayudó Max a cambiar justo haciendo lo que te digo y bajé mucho peso y sobre todo, aprendí mucho sobre nutrición y entreno.

Tomate las cosas en serio y bajas seguro... yo estaba en 110kg y bajé hasta 82kg.

Venga.mucho animo!
king_africa, HOMMER JAY y revival les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 25-04-2018, 23:44
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,068
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Debes hacerlo Revival, al principio es un coñazo pero a la larga casi lo haces de cabeza... hay que ir bajando CH paulatinamente o vas dando golpes a ciegas. Hoy en día con My fitness Pal es muy fácil.
A revival le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 26-04-2018, 10:21
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

exacto, con Myfitnesspal te puedes ir haciendo la dieta e ir controlando como reacciona tu cuerpo para hacer cambios.
A revival le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 27-05-2018, 11:50
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,032
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

20 minutillos de cardio 6:00 AM


-press banca inclinado c/m 5x10
-press banca declinado c/m 4x10
-aperturas 4x10-8-8-8


y san se acabo.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 28-05-2018, 01:19
Avatar de HOMMER JAY
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 248
HOMMER JAY is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
te recomiendo encarecidamente hacerte una dieta con sus macros, pesos y todo al milimetro. Yo estaba como tú. Me ayudó Max a cambiar justo haciendo lo que te digo y bajé mucho peso y sobre todo, aprendí mucho sobre nutrición y entreno.

Tomate las cosas en serio y bajas seguro... yo estaba en 110kg y bajé hasta 82kg.

Venga.mucho animo!

Verdades como puños, es la única manera de conseguirlo cuando estás muy pasado de peso.
Rubiovlc y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 28-05-2018, 09:43
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ya te has hecho la dieta revival?
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 28-05-2018, 10:51
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,032
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ya te has hecho la dieta revival?

hola,me la hare entre hoy y mañana ya que he vuelto a cojer las pesas despues de un tiempo sin hacer nada,saludos.
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 28-05-2018, 10:59
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

muy bien. Si quieres ponerla aqui para que le echemos un ojo...
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, revival

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom lee libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
El Gran Libro Quemacalorías: La Guía Completa de Entrenamiento para Perder Grasa ( 1 2)
15-10-2014 00:22
Ultimo mensaje por chuky
22-01-2019 22:44
16 Respuestas, 2,971 Visitas
"Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por chachihot
22-01-2019 21:38
9 Respuestas, 1,397 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ...
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 15:19
11 Respuestas, 676 Visitas
Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 14:42
4,522 Respuestas, 208,802 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 10:10
685 Respuestas, 28,588 Visitas
Diario niko-definicion ( 1 2 3 4 5 6)
12-11-2018 22:00
por niko
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 08:19
71 Respuestas, 2,342 Visitas
Presentación
Hoy 02:16
Ultimo mensaje por revival
Hoy 04:10
1 Respuestas, 27 Visitas
Number 1 Angolan bull Pedro Pitchu
Hoy 04:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:01
0 Respuestas, 10 Visitas
united states of america bodybuilder Cedric McMillan
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
cute brasil bodybuilder Marcello De Angelis new photos
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
persian bodybuilder Abdul hassan Alboali
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
south africa bodybuilder Kgomotso Matloha
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,840 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,991 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:49.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37077 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73