Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Mene, un #MaestroAvenero

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura613Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 14-02-2016, 17:14
Avatar de Strider92
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2015
Ubicación: España
Mensajes: 31
Strider92 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Prueba ahora a ver si te salen.

Para quads, me gustan sobre todo, sentadilla multipower muy profunda(rodillas hasta el pecho casi), hack squat maquina hammer(las normales no me gustan mucho), el press de pierna tambien en maquina hammer(no tengo prensa en mi gym) y por supuesto extensiones, para mi el ejercicio rey para reventarlos.
La sentadilla normal al hacerla deep o atg me tira mas de aductores que de quads.

Lleva pollo, algo de pisto y los tranchetes light.
- Sí, ya se ven e insertados y todo. Aunque es más que nada para el resto, yo ya los había visto :> xDD

- Por cierto, y lo del trm de abs, ¿qué es "trm"?
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 14-02-2016, 17:16
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,271
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Strider92 Ver Mensaje
- Sí, ya se ven e insertados y todo. Aunque es más que nada para el resto, yo ya los había visto :> xDD

- Por cierto, y lo del trm de abs, ¿qué es "trm"?
Trm - total repetition method
Consiste en pensar en el computo global de reps, en vez de series, y completarlas con el minimo descanso posible,asi es como suelo trabajar abs y gemelos, y de vez en cuando meto algún ejercicio de algún musculo así.
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 14-02-2016, 17:54
Avatar de PRtillYouDie
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 160
Peso Inicial: 90.7
Peso Actual: 87.4
Objetivo: 75
Etapa: Definición mutante.
Altura: 181
PRtillYouDie is on a distinguished road
Predeterminado

Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 14-02-2016, 17:57
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Concarl Ver Mensaje
Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Hay que tener muchas ganas y fuerza de voluntad para ello, a mi al menos esa hora se me hace eterna, luego el desayuno de despues sabe a gloria pero eso, todo depende del grado de motivacion.

En mi caso mas energia no, solo tengo ganas de desayunar y volverme a dormir despues jajaja

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 14-02-2016, 18:01
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,271
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Concarl Ver Mensaje
Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Como exmilitar que soy, han sido muchos años de cardio mañanero, y no precisamente con buenos temporales xD. Lo de ahora me parece un paseo, sobre todo porque hago bici o en casa mientras veo una serie/peli o aprovecho para adelantar curro con el ipad, da algo de pereza a veces, es normal, pero cuando hay un objetivo es lo que hay.
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 14-02-2016, 18:04
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,643
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
Hay que tener muchas ganas y fuerza de voluntad para ello, a mi al menos esa hora se me hace eterna, luego el desayuno de despues sabe a gloria pero eso, todo depende del grado de motivacion.

En mi caso mas energia no, solo tengo ganas de desayunar y volverme a dormir despues jajaja

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Si controlas el ingles tienes a
Rich Piana,biger to the day,video diario 50min
O
Rx muscle ,Palumbo y sus Skypes con pros a punta pala y mucho mas

Podcast....
A SonOfOdin le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 14-02-2016, 18:05
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Como exmilitar que soy, han sido muchos años de cardio mañanero, y no precisamente con buenos temporales xD. Lo de ahora me parece un paseo, sobre todo porque hago bici o en casa mientras veo una serie/peli o aprovecho para adelantar curro con el ipad, da algo de pereza a veces, es normal, pero cuando hay un objetivo es lo que hay.
Yo tendre que pillarme una bici o algo pa casa porque en el gym con la musica ya se me hace insufrible, en casa viendo una peliculita o echando un fifa pues se haria seguro mas ameno...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 14-02-2016 a las 18:08 ----------

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Si controlas el ingles tienes a
Rich Piana,biger to the day,video diario 50min
O
Rx muscle ,Palumbo y sus Skypes con pros a punta pala y mucho mas

Podcast....
Si me veo todo eso, puto rich piana... jajaj pero tengo el gym en frente de casa y los datos del movil con esos videos mueren creo que hare la inversion de pillar una bici porque viendo cositas se hace como nada, pero es que ya me se los videos de memoria del gym y la musica por muy motivante que sea se acaba haciendo pesadisimo.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 14-02-2016, 18:26
Avatar de PRtillYouDie
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 160
Peso Inicial: 90.7
Peso Actual: 87.4
Objetivo: 75
Etapa: Definición mutante.
Altura: 181
PRtillYouDie is on a distinguished road
Predeterminado

No tienes wifi gratis en el gym?
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 14-02-2016, 18:27
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Concarl Ver Mensaje
No tienes wifi gratis en el gym?
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Encontre una bici por 42 pavos en sportsdirect puesta por 67 en casa, lo que sin respaldar no se si me acabara reventando o mermando la intensidad sin colocar las manos.

Le estamos floodeando el diario de meneitos cosa mala...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 14-02-2016, 18:33
Avatar de ERPORRAS
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: Doña Mencía (Córdoba)
Mensajes: 1,349
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 84,3 Kg
Peso Actual: 70,2 kg
Objetivo: 66 kg
Etapa: Definición
Altura: 171.. 49 años
ERPORRAS is on a distinguished road
Visitar el Facebook de ERPORRAS Visitar el canal de Youtube de ERPORRAS
Predeterminado Rutina

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Yo en el gimnasio de casa tengo una bici ya vieja y un rodillo.
En frente tele, música y pequeño DVD.
Muchas veces la bici se te hace pesada, pero eso es lo de menos, le subes un par de puntos al rodillo y dos piñones a la bici y a ponerse a rueda de Indurain y Patani.
A SonOfOdin le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 14-02-2016, 18:36
Avatar de PRtillYouDie
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 160
Peso Inicial: 90.7
Peso Actual: 87.4
Objetivo: 75
Etapa: Definición mutante.
Altura: 181
PRtillYouDie is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Encontre una bici por 42 pavos en sportsdirect puesta por 67 en casa, lo que sin respaldar no se si me acabara reventando o mermando la intensidad sin colocar las manos.

Le estamos floodeando el diario de meneitos cosa mala...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Yo si tuviese dinero y supiese que la voy a usar sí o sí compraría una de esas con respaldo (200€ +/-), pero vaya, que en una estática de toda la vida se puede hacer perfectamente y a mi nunca me ha molestado.
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 14-02-2016, 18:37
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 164
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

buenas otro que se suscribe con tu permiso,muy buen fisico se ve en los videos y estoy seguro que la evolución será acojonante.
un saludo tio
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
#maestroavenero, diario, mene

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alguien alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby beast bienvenido blog brazilian buenas buenos bull camisetas canada canadian ciclo classic consejos consulta culturismo daddy datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicios entrenamiento entrenar entreno esteroides esto exclusion fisico fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé libro libros manual mega mensaje mensajes mexico monster mujer muscle muscles muscular músculo nacho natural nueva nuevo nutrición opinion pablo permanente pesas peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion reported rutina rutinas saludo saludos semanas stallion stud superman suplementos swiss team todos tollo tollointra utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Nutricion para deportistas
17-02-2016 01:51
por clina97
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 08:07
6 Respuestas, 487 Visitas
Programa de nutrición para aumento de masa muscular
02-09-2016 01:24
Ultimo mensaje por Dvd123
Hoy 07:59
3 Respuestas, 495 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 12:02
301 Respuestas, 8,358 Visitas
Ya no bajo más
Hoy 10:33
por ru.sm
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 10:56
1 Respuestas, 22 Visitas
Iraqi supergod Ahmad Ahmad
Hoy 10:00
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 10:00
0 Respuestas, 7 Visitas
Nutricion para deportistas
17-02-2016 01:51
por clina97
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 08:07
6 Respuestas, 487 Visitas
Programa de nutrición para aumento de masa muscular
02-09-2016 01:24
Ultimo mensaje por Dvd123
Hoy 07:59
3 Respuestas, 495 Visitas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje ( 1 2)
08-11-2013 12:18
Ultimo mensaje por Dvd123
Hoy 07:56
12 Respuestas, 1,891 Visitas
Buenas a todos
Hoy 07:52
por Dvd123
Ultimo mensaje por Dvd123
Hoy 07:52
0 Respuestas, 10 Visitas
Descarga: La Dieta Anabólica ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-08-2011 12:39
por Pablo
Ultimo mensaje por Dvd123
Hoy 07:44
157 Respuestas, 31,666 Visitas
Diario Pedober ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-04-2016 23:20
por Pedober
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 21:41
257 Respuestas, 7,919 Visitas
Quien me puede enseñar a usar
Ayer 19:48
por Yeimar
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 21:24
1 Respuestas, 31 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3)
16-12-2014 13:12
por Compacto
Ultimo mensaje por virgilioleon
Ayer 05:05
34 Respuestas, 4,859 Visitas
Los productos “fitness” hacen engordar
11-10-2016 02:20
Ultimo mensaje por XOSE
20-06-2017 00:46
4 Respuestas, 331 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 13:58.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.43068 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70