Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Mene, un #MaestroAvenero

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura613Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 14-02-2016, 17:14
Avatar de Strider92
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2015
Ubicación: España
Mensajes: 31
Strider92 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Prueba ahora a ver si te salen.

Para quads, me gustan sobre todo, sentadilla multipower muy profunda(rodillas hasta el pecho casi), hack squat maquina hammer(las normales no me gustan mucho), el press de pierna tambien en maquina hammer(no tengo prensa en mi gym) y por supuesto extensiones, para mi el ejercicio rey para reventarlos.
La sentadilla normal al hacerla deep o atg me tira mas de aductores que de quads.

Lleva pollo, algo de pisto y los tranchetes light.
- Sí, ya se ven e insertados y todo. Aunque es más que nada para el resto, yo ya los había visto :> xDD

- Por cierto, y lo del trm de abs, ¿qué es "trm"?
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 14-02-2016, 17:16
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,270
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Strider92 Ver Mensaje
- Sí, ya se ven e insertados y todo. Aunque es más que nada para el resto, yo ya los había visto :> xDD

- Por cierto, y lo del trm de abs, ¿qué es "trm"?
Trm - total repetition method
Consiste en pensar en el computo global de reps, en vez de series, y completarlas con el minimo descanso posible,asi es como suelo trabajar abs y gemelos, y de vez en cuando meto algún ejercicio de algún musculo así.
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 14-02-2016, 17:54
Avatar de PRtillYouDie
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 160
Peso Inicial: 90.7
Peso Actual: 87.4
Objetivo: 75
Etapa: Definición mutante.
Altura: 181
PRtillYouDie is on a distinguished road
Predeterminado

Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 14-02-2016, 17:57
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Concarl Ver Mensaje
Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Hay que tener muchas ganas y fuerza de voluntad para ello, a mi al menos esa hora se me hace eterna, luego el desayuno de despues sabe a gloria pero eso, todo depende del grado de motivacion.

En mi caso mas energia no, solo tengo ganas de desayunar y volverme a dormir despues jajaja

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 14-02-2016, 18:01
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,270
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Concarl Ver Mensaje
Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Como exmilitar que soy, han sido muchos años de cardio mañanero, y no precisamente con buenos temporales xD. Lo de ahora me parece un paseo, sobre todo porque hago bici o en casa mientras veo una serie/peli o aprovecho para adelantar curro con el ipad, da algo de pereza a veces, es normal, pero cuando hay un objetivo es lo que hay.
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 14-02-2016, 18:04
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,496
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
Hay que tener muchas ganas y fuerza de voluntad para ello, a mi al menos esa hora se me hace eterna, luego el desayuno de despues sabe a gloria pero eso, todo depende del grado de motivacion.

En mi caso mas energia no, solo tengo ganas de desayunar y volverme a dormir despues jajaja

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Si controlas el ingles tienes a
Rich Piana,biger to the day,video diario 50min
O
Rx muscle ,Palumbo y sus Skypes con pros a punta pala y mucho mas

Podcast....
A SonOfOdin le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 14-02-2016, 18:05
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Como exmilitar que soy, han sido muchos años de cardio mañanero, y no precisamente con buenos temporales xD. Lo de ahora me parece un paseo, sobre todo porque hago bici o en casa mientras veo una serie/peli o aprovecho para adelantar curro con el ipad, da algo de pereza a veces, es normal, pero cuando hay un objetivo es lo que hay.
Yo tendre que pillarme una bici o algo pa casa porque en el gym con la musica ya se me hace insufrible, en casa viendo una peliculita o echando un fifa pues se haria seguro mas ameno...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 14-02-2016 a las 18:08 ----------

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Si controlas el ingles tienes a
Rich Piana,biger to the day,video diario 50min
O
Rx muscle ,Palumbo y sus Skypes con pros a punta pala y mucho mas

Podcast....
Si me veo todo eso, puto rich piana... jajaj pero tengo el gym en frente de casa y los datos del movil con esos videos mueren creo que hare la inversion de pillar una bici porque viendo cositas se hace como nada, pero es que ya me se los videos de memoria del gym y la musica por muy motivante que sea se acaba haciendo pesadisimo.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 14-02-2016, 18:26
Avatar de PRtillYouDie
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 160
Peso Inicial: 90.7
Peso Actual: 87.4
Objetivo: 75
Etapa: Definición mutante.
Altura: 181
PRtillYouDie is on a distinguished road
Predeterminado

No tienes wifi gratis en el gym?
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 14-02-2016, 18:27
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Concarl Ver Mensaje
No tienes wifi gratis en el gym?
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Encontre una bici por 42 pavos en sportsdirect puesta por 67 en casa, lo que sin respaldar no se si me acabara reventando o mermando la intensidad sin colocar las manos.

Le estamos floodeando el diario de meneitos cosa mala...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 14-02-2016, 18:33
Avatar de ERPORRAS
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: Doña Mencía (Córdoba)
Mensajes: 1,349
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 84,3 Kg
Peso Actual: 70,2 kg
Objetivo: 66 kg
Etapa: Definición
Altura: 171.. 49 años
ERPORRAS is on a distinguished road
Visitar el Facebook de ERPORRAS Visitar el canal de Youtube de ERPORRAS
Predeterminado Rutina

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Yo en el gimnasio de casa tengo una bici ya vieja y un rodillo.
En frente tele, música y pequeño DVD.
Muchas veces la bici se te hace pesada, pero eso es lo de menos, le subes un par de puntos al rodillo y dos piñones a la bici y a ponerse a rueda de Indurain y Patani.
A SonOfOdin le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 14-02-2016, 18:36
Avatar de PRtillYouDie
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 160
Peso Inicial: 90.7
Peso Actual: 87.4
Objetivo: 75
Etapa: Definición mutante.
Altura: 181
PRtillYouDie is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Encontre una bici por 42 pavos en sportsdirect puesta por 67 en casa, lo que sin respaldar no se si me acabara reventando o mermando la intensidad sin colocar las manos.

Le estamos floodeando el diario de meneitos cosa mala...

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Yo si tuviese dinero y supiese que la voy a usar sí o sí compraría una de esas con respaldo (200€ +/-), pero vaya, que en una estática de toda la vida se puede hacer perfectamente y a mi nunca me ha molestado.
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 14-02-2016, 18:37
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 164
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

buenas otro que se suscribe con tu permiso,muy buen fisico se ve en los videos y estoy seguro que la evolución será acojonante.
un saludo tio
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
#maestroavenero, diario, mene

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido blog brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta cuerpo culturismo daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes intraentreno iranian ismael jorge libro libros mega mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscles muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud superman suplementos swiss team tod@s todos tollo tollointra utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga libro - Barra Libre
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por shoukov
Hoy 00:27
6 Respuestas, 269 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga: The Poliquin Principles (Charles Poliquin) ( 1 2 3 4 5 6)
10-02-2013 12:10
por Toni
Ultimo mensaje por Madge
Ayer 03:45
66 Respuestas, 17,426 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Flan low carb
Ayer 13:33
por _iria_
Ultimo mensaje por Madge
Hoy 03:27
2 Respuestas, 25 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Hola campeones
Ayer 18:43
por asterrior
Ultimo mensaje por Madge
Hoy 03:19
1 Respuestas, 18 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga libro - Barra Libre
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por shoukov
Hoy 00:27
6 Respuestas, 269 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 22:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Hoy 00:25
379 Respuestas, 14,073 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo ¿Qué os parece esta rutina?
Ayer 23:34
por Maromo
Ultimo mensaje por Maromo
Ayer 23:34
0 Respuestas, 15 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Ayer 21:49
676 Respuestas, 24,762 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Presentacion
Ayer 21:30
Ultimo mensaje por angelayala
Ayer 21:30
0 Respuestas, 15 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Pasar de definición a volumen
15-02-2017 15:29
por Grunbeld
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 21:27
8 Respuestas, 258 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Ropa y calzado GIMNASIO ( 1 2 3 4)
10-06-2014 17:19
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 20:44
44 Respuestas, 3,159 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Mi dietario v5.4 full+500 alimentos ( 1 2 3 4)
19-02-2015 10:40
por jorgeluis
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 19:54
46 Respuestas, 7,312 Visitas
» Últimos Artículos
Ir al primer mensaje nuevo Press de pecho con mancuernas en banco inclinado ( 1 2)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por Danielzan
Ayer 01:38
16 Respuestas, 33,111 Visitas
Guia de Suplementación [Suplementos, Dosis y Usos] ( 1 2 3 4)
08-03-2011 14:58
por Pablo
Ultimo mensaje por flavia2015
21-05-2017 00:03
43 Respuestas, 12,527 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 04:14.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 1.05978 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70