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Diario de Mene, un #MaestroAvenero

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  #25  
Antiguo 14-02-2016, 18:14
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Prueba ahora a ver si te salen.

Para quads, me gustan sobre todo, sentadilla multipower muy profunda(rodillas hasta el pecho casi), hack squat maquina hammer(las normales no me gustan mucho), el press de pierna tambien en maquina hammer(no tengo prensa en mi gym) y por supuesto extensiones, para mi el ejercicio rey para reventarlos.
La sentadilla normal al hacerla deep o atg me tira mas de aductores que de quads.

Lleva pollo, algo de pisto y los tranchetes light.
- Sí, ya se ven e insertados y todo. Aunque es más que nada para el resto, yo ya los había visto :> xDD

- Por cierto, y lo del trm de abs, ¿qué es "trm"?
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  #26  
Antiguo 14-02-2016, 18:16
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Iniciado por Strider92 Ver Mensaje
- Sí, ya se ven e insertados y todo. Aunque es más que nada para el resto, yo ya los había visto :> xDD

- Por cierto, y lo del trm de abs, ¿qué es "trm"?
Trm - total repetition method
Consiste en pensar en el computo global de reps, en vez de series, y completarlas con el minimo descanso posible,asi es como suelo trabajar abs y gemelos, y de vez en cuando meto algún ejercicio de algún musculo así.
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  #27  
Antiguo 14-02-2016, 18:54
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Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
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  #28  
Antiguo 14-02-2016, 18:57
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Iniciado por Concarl Ver Mensaje
Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Hay que tener muchas ganas y fuerza de voluntad para ello, a mi al menos esa hora se me hace eterna, luego el desayuno de despues sabe a gloria pero eso, todo depende del grado de motivacion.

En mi caso mas energia no, solo tengo ganas de desayunar y volverme a dormir despues jajaja

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  #29  
Antiguo 14-02-2016, 19:01
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Iniciado por Concarl Ver Mensaje
Me interesa saber que tal sienta levantarse y antes de ir a clase/trabajo hacer 1hora de cardio. Lo recomiendas a nivel de que te activas más o te ves con más energía por las mañanas o lo haces para comer más?
Como exmilitar que soy, han sido muchos años de cardio mañanero, y no precisamente con buenos temporales xD. Lo de ahora me parece un paseo, sobre todo porque hago bici o en casa mientras veo una serie/peli o aprovecho para adelantar curro con el ipad, da algo de pereza a veces, es normal, pero cuando hay un objetivo es lo que hay.
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  #30  
Antiguo 14-02-2016, 19:04
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Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
Hay que tener muchas ganas y fuerza de voluntad para ello, a mi al menos esa hora se me hace eterna, luego el desayuno de despues sabe a gloria pero eso, todo depende del grado de motivacion.

En mi caso mas energia no, solo tengo ganas de desayunar y volverme a dormir despues jajaja

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Si controlas el ingles tienes a
Rich Piana,biger to the day,video diario 50min
O
Rx muscle ,Palumbo y sus Skypes con pros a punta pala y mucho mas

Podcast....
A SonOfOdin le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
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  #31  
Antiguo 14-02-2016, 19:05
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Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Como exmilitar que soy, han sido muchos años de cardio mañanero, y no precisamente con buenos temporales xD. Lo de ahora me parece un paseo, sobre todo porque hago bici o en casa mientras veo una serie/peli o aprovecho para adelantar curro con el ipad, da algo de pereza a veces, es normal, pero cuando hay un objetivo es lo que hay.
Yo tendre que pillarme una bici o algo pa casa porque en el gym con la musica ya se me hace insufrible, en casa viendo una peliculita o echando un fifa pues se haria seguro mas ameno...

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---------- Mensaje añadido el 14-02-2016 a las 18:08 ----------

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Si controlas el ingles tienes a
Rich Piana,biger to the day,video diario 50min
O
Rx muscle ,Palumbo y sus Skypes con pros a punta pala y mucho mas

Podcast....
Si me veo todo eso, puto rich piana... jajaj pero tengo el gym en frente de casa y los datos del movil con esos videos mueren creo que hare la inversion de pillar una bici porque viendo cositas se hace como nada, pero es que ya me se los videos de memoria del gym y la musica por muy motivante que sea se acaba haciendo pesadisimo.

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  #32  
Antiguo 14-02-2016, 19:26
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No tienes wifi gratis en el gym?
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  #33  
Antiguo 14-02-2016, 19:27
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Iniciado por Concarl Ver Mensaje
No tienes wifi gratis en el gym?
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Encontre una bici por 42 pavos en sportsdirect puesta por 67 en casa, lo que sin respaldar no se si me acabara reventando o mermando la intensidad sin colocar las manos.

Le estamos floodeando el diario de meneitos cosa mala...

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  #34  
Antiguo 14-02-2016, 19:33
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Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

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Yo en el gimnasio de casa tengo una bici ya vieja y un rodillo.
En frente tele, música y pequeño DVD.
Muchas veces la bici se te hace pesada, pero eso es lo de menos, le subes un par de puntos al rodillo y dos piñones a la bici y a ponerse a rueda de Indurain y Patani.
A SonOfOdin le ha gustado este post.
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  #35  
Antiguo 14-02-2016, 19:36
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No, tanto gym comercial y tanta ostia y nada, pero mejor porque entonces si que estorbaria la gente sentada en las maquinas con el movilito...

Encontre una bici por 42 pavos en sportsdirect puesta por 67 en casa, lo que sin respaldar no se si me acabara reventando o mermando la intensidad sin colocar las manos.

Le estamos floodeando el diario de meneitos cosa mala...

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Yo si tuviese dinero y supiese que la voy a usar sí o sí compraría una de esas con respaldo (200€ +/-), pero vaya, que en una estática de toda la vida se puede hacer perfectamente y a mi nunca me ha molestado.
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  #36  
Antiguo 14-02-2016, 19:37
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buenas otro que se suscribe con tu permiso,muy buen fisico se ve en los videos y estoy seguro que la evolución será acojonante.
un saludo tio
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