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  #109  
Antiguo 12-04-2019, 09:33
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Iniciado por niko Ver Mensaje
Ese ritmo de pasos durante un mes se debe notar la pérdida de grasa ... es mucha actividad
Y también en la recuperación, que quieras que no es un volumen de "entreno" muy alto. La gente que define así no lo suele mantener mucho tiempo porque se hace muy duro, al final es meter horas y horas de cardio todos los días.
A niko le ha gustado este post.
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  #110  
Antiguo 12-04-2019, 10:42
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Iniciado por PRtillYouDie Ver Mensaje
Y también en la recuperación, que quieras que no es un volumen de "entreno" muy alto. La gente que define así no lo suele mantener mucho tiempo porque se hace muy duro, al final es meter horas y horas de cardio todos los días.
Claro,no recuerdo si lo hice un par de semanas y fuera.
Luego bajas los pasos poco a poco.

Hoy en día no lo repetiria, mas que nada porque me aburriria mucho
y segundo;
las rutinas de cardio (burpees,battle rope etc)
y los circuitos de calistenia en el gym(dominadas,fondos etc)
són mucho más divertidas.
Y mi gimnasio está muy bien equipado

Pesas,circuito de calistenia,rutina de cardio y caminar.
El caso es que me está gustando la variedad y vistos los datos no me vá mal,en 5semanas -5mm de pliege abdominal y -3kg

Y a mi amiga, que come y entrena como yo(y tiene mi edad, que son 44años....) Tàmpoco le và mal
Motherfoca y niko les ha gustado esto.
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  #111  
Antiguo 12-04-2019, 15:17
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Dieta o modo de vida?
A Motherfoca le ha gustado este post.
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  #112  
Antiguo 15-04-2019, 08:26
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Good fucking moorning

Empezamos la semana cón alegria y pillando gas para la barbacoa.......
vá tocando inaugurar la temporada de chuletones de buey ;de kilo claro,nada de mariconadas de chuletitas

A partir de hoy, 1entreno de pesas x 1 entreno de calitenia, alternando.
Los dias de descanso, circuito de alta intensidad o de cardio.
Al curro, que ya estoy al lado de casa, andando.
Creo que estoy a 40min de pateo.
Comida,lo de siempre,no es dieta,són mis costumbres.











A ver quién lo descifra
Rubiovlc y niko les ha gustado esto.
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  #113  
Antiguo 15-04-2019, 08:53
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A saco!
 
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vamooos, dale duro!
A MAX. le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #114  
Antiguo 15-04-2019, 13:14
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vamooos, dale duro!
Esto es un sinvivir......-5kg desde Marzo


Rubiovlc, rebelwade y niko les ha gustado esto.
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  #115  
Antiguo 15-04-2019, 16:41
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Bizcocho de claras,sabor tarta de manzana
Vamos,que lleva un sobre de Bolero sabor manzana
Crema de cacahuete y Nutella.....
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  #116  
Antiguo 15-04-2019, 17:36
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Hola a todos.
También puede ser aplicada en mujeres?
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  #117  
Antiguo 15-04-2019, 18:01
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Iniciado por Thebest21 Ver Mensaje
Hola a todos.
También puede ser aplicada en mujeres?
Qué exactamente puede ser aplicado en mujeres?
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  #118  
Antiguo 15-04-2019, 18:48
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Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Qué exactamente puede ser aplicado en mujeres?
Los ejercicios
llevo cerca a 4 meses en el gym
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  #119  
Antiguo 15-04-2019, 18:54
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Iniciado por Thebest21 Ver Mensaje
Los ejercicios
llevo cerca a 4 meses en el gym
Dá igual, si llevas 4meses no hay diferencia ejercicios hombre vs mujer
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  #120  
Antiguo 15-04-2019, 19:03
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Dá igual, si llevas 4meses no hay diferencia ejercicios hombre vs mujer
Gracias por la ayuda
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