Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de julitus

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura555Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #73  
Antiguo 06-07-2015, 13:47
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 11,165
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ese pelo!!! BodyGroom rules
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #74  
Antiguo 06-07-2015, 14:46
Avatar de Tina
Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Edad: 52
Mensajes: 59
Peso Inicial: 53
Peso Actual: 49.9
Objetivo: 48
Etapa: Definición
Altura: 153
Tina is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por julitus Ver Mensaje
Buenas a todos¡¡ os comento cómo va la cosa, ésta semana he apretado la dieta lunes y martes estuve sin carbos excepto en la última comida del martes que fue post entreno, metí ch complejos....el entrenamiento del martes fue bien pero noté la bajada de los ch pero salí contento, ayer cargué un poco de ch , hoy toca espalda y gemelo ,os pongo una foto ,donde me pellizco es donde cojo más la lorza...creo que si hiciera aeróbico por las mañanas acabaría con ello....es sacar valor para hacerlo a las 6 de la mañana antes de currar va a ser chungo.... peso alrededor de 96-97kg y creo que ya está vendido todo el pescao suelo entrenar tarde ,sobre las 9 a lo mejor mi inclino por hacerlo después de las pesas...voy a ver pero el cardio a no más de 140 ppm..

Con los fármacos todavía estoy con enanto de testo y enanto de trembo y es lo que me está salvando de no perder mucho magro.

Un saludo ¡¡
Se ve mucho mejor
A julitus le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #75  
Antiguo 06-07-2015, 14:53
Avatar de julitus
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España,Madrid
Edad: 41
Mensajes: 746
Altura: 177
julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Tina Ver Mensaje
Se ve mucho mejor
Gracias Tina¡¡¡
Responder Con Cita
  #76  
Antiguo 09-07-2015, 11:18
Avatar de julitus
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España,Madrid
Edad: 41
Mensajes: 746
Altura: 177
julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas a todos¡¡ actualizo ,sigo entrenando muy bien con pesos algo ligeros.. se nota que ya la defi está costando un poco y si quiero seguir bajando debo de ajustar los ch` pero me gusta comer y no me puedo quitar la comida trampa semanal que hago o por un compromiso o ir al burguer con los críos o en casa con una pizza...intento compensarlo comiendo pocos ch el día después ...pero se nota que si quiero más definición tengo a apretar un poco más....

Os pongo unas fotos jugando con la panza, algunas me favorecen y otras no es curioso..la foto 6 es de coña parezco gordo¡¡

Un saludo a todos¡¡
Miniatura de Adjuntos
dsc_0001.jpg   dsc_0002.jpg   dsc_0003.jpg   dsc_0004.jpg   dsc_0005.jpg  

dsc_0006.jpg   dsc_0007.jpg   dsc_0008.jpg  
Toni, Manolillolee, JCN y 1 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #77  
Antiguo 09-07-2015, 11:37
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

"Julitus" se te ve de lujo, poco mas ajustaras la dieta no?

En la foto 4 se te ven unos dorsales alucinantes, vamos que casi podrias volar

Toni, julitus y JCN les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #78  
Antiguo 09-07-2015, 11:46
Avatar de julitus
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España,Madrid
Edad: 41
Mensajes: 746
Altura: 177
julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Pues cómo dices Manuel, la dieta dá para poco más ,lo siguiente sería a nivel " tito Toni " y ese nivel carezco de huevos de realizarla a día de hoy..a no ser que compitiera..

Ya sabes que los nenes disfrutan mucho que comas lo mismo que ellos al menos una vez por semana...no es que estén todos los días comiendo guarrerias´...pero tu ya me entiendes ...mañana voy a ver a los minions y luego al Foster y no me andar comiendo verduritas...

Gracias por los comentarios Manuel,lo que si me hace falta es tomar el sol

Un saludo¡¡
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #79  
Antiguo 09-07-2015, 12:13
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por julitus Ver Mensaje
Ya sabes que los nenes disfrutan mucho que comas lo mismo que ellos al menos una vez por semana...no es que estén todos los días comiendo guarrerias´...pero tu ya me entiendes ...mañana voy a ver a los minions y luego al Foster y no me andar comiendo verduritas...

Te entiendo "Julitus" yo hago lo mismo, una vez por semana toca si o si.

Cita:
Iniciado por julitus Ver Mensaje
Gracias por los comentarios Manuel,lo que si me hace falta es tomar el sol
Un poquete si te vendria si .
Aunque yo cambiaria la mitad de la masa magra que tu tienes , por ser mas blanco
Toni, julitus y JCN les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #80  
Antiguo 09-07-2015, 12:18
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Estás muy muy bien, grande y con los abdominales bien visibles
Manolillolee y julitus les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #81  
Antiguo 09-07-2015, 12:40
Avatar de julitus
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España,Madrid
Edad: 41
Mensajes: 746
Altura: 177
julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias JCN¡¡¡
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #82  
Antiguo 09-07-2015, 13:50
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 11,165
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

se te ve de puta madre tio! Eso si como le dijeron a Dark... a tomar el sol!
A Toni le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #83  
Antiguo 09-07-2015, 13:53
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,464
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

A ver si nos fichan para la proxima de crepúsculo

Toni, Manolillolee y julitus les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #84  
Antiguo 09-07-2015, 13:54
Avatar de julitus
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España,Madrid
Edad: 41
Mensajes: 746
Altura: 177
julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias Rebel¡¡ curro al 10 diez horas en un despacho sin luz natural...
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, julitus

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 2019 aaron africo ahmad ahmed alguien ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada cenas ciclo classic comidas cuerpo culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indian infracción inicial insulina iranian jorge josé kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters muscle muscles muscular músculo navideñas nuevo number pakistani permanente persian peso photos posible post preparación presentacion presento primer ramón raúl recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: La Dieta Anabólica ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-08-2011 12:39
por Pablo
Ultimo mensaje por matt_1992
Hoy 00:44
185 Respuestas, 49,095 Visitas
En forma sin gym
Ayer 12:13
por Kdna23
Ultimo mensaje por Kdna23
Ayer 12:13
0 Respuestas, 25 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por Motherfoca
Hoy 07:22
243 Respuestas, 13,372 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:02
1,812 Respuestas, 64,806 Visitas
Diario de Apocalypse: Rendimiento y salud.
25-05-2019 14:11
Ultimo mensaje por Apocalypse
Hoy 04:54
10 Respuestas, 661 Visitas
Descarga: The Muscle and Strength Pyramid Entrenamiento 2.0.1
18-05-2019 21:45
por Serpole5
Ultimo mensaje por matt_1992
Hoy 00:53
10 Respuestas, 364 Visitas
Descarga: La Dieta Anabólica ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-08-2011 12:39
por Pablo
Ultimo mensaje por matt_1992
Hoy 00:44
185 Respuestas, 49,095 Visitas
Los mejores utensilios para cocina ligero ( 1 2 3 4 5 6)
17-08-2018 00:06
por berucaro
Ultimo mensaje por toxica
Ayer 16:51
67 Respuestas, 4,043 Visitas
En forma sin gym
Ayer 12:13
por Kdna23
Ultimo mensaje por Kdna23
Ayer 12:13
0 Respuestas, 25 Visitas
Presentación
02-05-2019 02:45
Ultimo mensaje por chachihot
16-06-2019 20:25
4 Respuestas, 116 Visitas
Crossfit aumenta masa muscular?
16-06-2019 16:41
por azabache
Ultimo mensaje por azabache
16-06-2019 16:41
0 Respuestas, 42 Visitas
Saudi muscle panther Adnan Sharahily
16-06-2019 11:53
Ultimo mensaje por BodyBuilding
16-06-2019 11:53
0 Respuestas, 23 Visitas
» Últimos Artículos
Mr Olympia Amateur 2019
08-06-2019 13:27
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
08-06-2019 13:27
0 Respuestas, 338 Visitas
como disenar tu rutina HIIT
12-11-2016 21:28
Ultimo mensaje por uksul87
04-06-2019 15:41
7 Respuestas, 1,291 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:28.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 3.31190 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75